kei

河川敷ランのあと、湯船で身体を温めると指先が痛気持ちよかった。

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット

仕事帰りに2セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット

年末年始は1回もサウナに行けず、今年初めてのサウナ

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット

めっちゃ気持ちよく、よく寝れた。

今年最後の営業。
18時までだったので、めっちゃ混んでた。

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

ヨガ教室のあとサウナ

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

仕事帰りに2セット。
明日は定休日だけど人は少なかった

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分　×2

夕食のあと2セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分　×2

大阪城公園10キロランの後ユーバスさんへ

それほど混んでもなく、露天風呂と外気浴が気持ちよかった✨

サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

河川敷を16キロ走ったあとにサウナを1セット

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

仕事帰りに2セット
空いてて良かった

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット

仕事帰りに1セットのつもりが、帰り際サウナ室が無人だったので2セット目行っちゃった

サウナ8分→水風呂1分→休憩8分を2セット

極寒の河川敷を15km走ったあと、風呂に入ると手足の指がジンジンに痛かった。
さうなで芯から温まる

サウナ8分→水風呂1分→休憩8分を2セット

仕事帰りに2セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩5分を2セット

改装後初めて白玉温泉に行きました。
メッチャ綺麗になってた！

ボナサウナは相変わらず湿度高い目で自動ロウリュウが結構な頻度なので、5分で十分でした。

平日の昼間ってことで人も少なくゆっくりでした。
炭酸泉もよかった

サウナ5分→水風呂30秒→外気浴5分を3セット

奈良マラソンのあと、地元に帰ってサウナ
汗をかき切ってたので、2セット水風呂多い目

水風呂1分→サウナ8分→水風呂1分→休憩8分を2セット

夕方ご飯前に2セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩8分を2セット

仕事の帰りに1セットだけまったり

顔と頭をマッサージして汗どっさり

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

サウナ8分→水風呂1分→休憩8分を2セット