Endorphin T.Kei

中温サウナ86℃10分(🫀88、92、91、92)
→水風呂17℃1分(🫀70、68、68、66)
→外気浴24℃5分(🫀60、61、62、60)
締め 歩行浴(2種類)→内湯源泉利用温泉♨️

ドラクエの若者達、少しはマナーという物を
学びなさい‼️😡‼️
サ室に5分と居ないがずっと喋り続けるわ
外気浴では大声で盛り上がり大爆笑するわ
他にお客さんが居るという感覚は全く無し‼️
もう黙浴はしていないけど
｢たしなみ｣という言葉は
この世から消えてしまったのか😤😤😤

4セット中3セットドラクエ若者達とご一緒💦
しかし、しっかり集中しながら
しかも彼等は5分で居なくなるので
後半は更に集中して、サ室の木の香りや
ストーブの乾く音を楽しめる🎶😌🌿
4セット目は彼等は帰ったみたいで
独占状態で激集中🌿🌿🌿

歩行湯から掛け湯をして体を慣らしてからの
水風呂はいつもより優しく感じ17℃🌡

外気浴は彼等と離れ
温泉最上段横の椅子をゲット🎶😊🌿
この時期になって気温もちょうど良く
直ぐに極上の世界へと🎶🍀🫨🍀🎶

それにしてもサウナはいろんな人の
社交場でもあるが節度ある使い方や
周りの人への気遣いがあってこそ
楽しいサウナになるのではないでしょうか🍀

ありがとうございました✨🙇🏻‍♂️✨
本日はいろんな体験をしながら
更に集中できたサ活でした🎶🍀🤤🍀🎶

ケロ80℃10分(🫀92、96)
→水風呂19.1℃1分(🫀102→68、101→64)
→外気浴22℃5分(🫀56、54)

いつもの場所でいつものように瞑想🍀
ご一緒されたお客様は2セット共に3人🌿
しっかり黙蒸されて
とても気持ち良い空間でした🍀🤤🍀

水風呂は好みの温度帯🎶😊🎶
低温による痛みも無く
体に無理が無い🍀🤤🍀

人体にはTRP受容体という
温度センサーが備わっていて
生命が危険な温度になると
痛みとして現れるんですね🧐🌿
高温側→42〜43℃付近
低温側→16〜17℃付近

自体験上、水風呂に入った直後は
必ず心拍数が一度上昇する事を考えると
血圧にもかなりの影響があると感じます💦

難しい話はおいておいて……

今日の外気浴は台風の影響なのか
ちょっと海風が強めでしたね🌬💨💨
ととのいの瞬間
風にさらわれてしまいそうな気分に🫨🌿

ありがとうございました🎶🍀😌🍀🎶
明日も16時アウフグース頑張ります
🎶💪🏻😊🌿🎶

ケロ80℃10分(🫀92、90、90)
→水風呂17.8℃1分
(🫀100→66、101→63、102→64)
→外気浴21℃5分🫀53
→浴室内浴5分(🫀57、58)

いつもの場所でいつものルーティン🍀
ストーブのタイミングも良く
湯ったり瞑想タイム🍀🤤🌿
呼吸を整え、あっという間の10分間✨
体調も戻ってきたのか
心拍数も落ち着いていて
サウナ→水風呂→休憩のルーティンも
スムーズでストレスフリー🎶😊🙌🏻

良いサ活ができたせいか
酷い睡魔に襲われながらの投稿中😅💦

ありがとうございました🎶😌🎶
今日も良い睡眠波形になりそうです😴💤💤

ケロ80℃10分(🫀96、96、92、94)
→水風呂17.2℃1分
(🫀102〜68、104〜66、100〜68、
計測失敗)
外気浴20℃5分(🫀53、52、51、53)
締め 源泉掛け流し♨️40.2℃🌡

久し振りの4セット🎶😊🌿
いつもの場所でしっかり10分入れた🙌🏻🙌🏻🙌🏻
心拍数も落ち着いてきたし
気分良くケロを堪能🍀🤤🌿

しかしというかやはりというか
サ室から出て掛け水を経て水風呂で
心拍数の上昇が計測され
1分間で30以上の下降があった🫀😳💦

危ないですねぇ😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

サウナから水風呂に入ると
温冷交代浴となって
強い血管収縮を引き起こし
血管の訓練にはなるけど
水分をしっかり補給しながら
細心の注意をはらわないと
水風呂から出る時に倒れますぞ🫨🫨🫨

本日の外気浴は
キャッツアイムーンが
とても綺麗で🌙
頭上ではツバメちゃんが楽しそうに囀り
心身共にリラックス🍀🤤🌿
極上のととのいをいただきました✨🫠✨

ありがとうございました🍀
明日も頑張ります💪🏻💪🏻💪🏻😊🌿

ケロ80℃8分2セット(🫀104、100)
→水風呂18.8℃ユックリ1分(🫀80、75)
→浴室内浴(外気23℃)5分(🫀66、64)
締め室内温泉大浴槽♨️40.7℃🌡

本日は明日のアウフグースに備え
日頃のガチガチの体ケアという事で
仕事上がりに5F静心閣にて
ボディケア60分🎶🤤🎶
施術担当のお母様に
｢柔らかいところが1つも無いねぇ💦｣
と言われてしまいましたが
おかげ様で久し振りに
スッキリした嬉しい体に🙌🏻
いざケロサウナ🎶😊🎶

ケロの香りをいつもの場所で湯っくり堪能🌿
吹き出た汗を拭いながら
心拍数を計測🫀🧐🫀
約6分で🫀92💦
体はスッキリしたが
体調はまだ戻って無いのか
8分で🫀104💦
ここは無理をせず退室💦💦
水風呂、休憩を済ませ2セット目へ🌿

っと、ここで予想外の展開に……
6分を過ぎたあたりから
マッサージを受けた事で
内臓が動き始め、胃腸がグルグルと
音を奏で始めサウナ内に響き恥ずかしい💦
他のお客様は自分から遠い場所に居たので
聞こえなかったのか……
聞こえないふりをしてくれた
心優しいお客様だったのか……
とりあえず心拍数も
8分で100になったので素直に退室💦💦💦

ありがとうございます✨
嬉し恥ずかしのサ活になりましたが
明日も頑張りますゾォ〜💪🏻😄🎶

中温サウナ86℃7分(🫀105、102、100)
→水風呂15℃1分(🫀78、77、76)
→外気浴16℃5分(🫀75、72、76)

明日のアウフグースに備え
体の準備をと思いのサ活だが
いろいろと夕飯のタイミングや
自身の回復具合い等……
数値を見れば一目瞭然💦

しかしながら、サ室での心拍数は
しんどくて時計を見たのではなく
どれどれ、どんなもんかな🧐⁉️
って感じでの数値なので
精神的なほうは良くなって来たかな😅💦

さてさて、本日2セット目に
サ室で隣りに座った
どう見ても20代の若いサウナーさん
急にモゾモゾ始めたので
どうしたのかと横目で見ると
タオルで全身の吹き出た汗を
綺麗に拭き取っているではありませんか✨
サ室を汚すまいとしっかり拭き取って……

サウナーのマナーとして
見習うべき行動ですよね🎶👏🏻😄👍🏻🎶

自分のかいた汗を足元に垂らし
その量を満足気に覗き込み
そのままサ室を後にする人を良く見ます💦

本日は自身の体調はイマイチだったけど
マナーの良いサウナーに出会えて
嬉しいサ活になりました🎶🍀😄🙌🏻🎶

ありがとうございました🍀😄🍀
明日も頑張ります🎶🍀💪🏻😄🙌🏻🍀🎶