はむたろう

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 4
塩サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
塩サウナ : 10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
ミストサウナ : 8分 × 1
塩サウナ : 15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ飯　ココイチ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サ飯 : 大戸屋

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：吉野家

ロッキーサウナ：8分 × 3
フィンランドサウナ：10分 × 3
ミストサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

サ飯:焼肉

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ飯：ココイチ

ボナサウナ：8分 × 4
スチームサウナ : 5分 × 2
水風呂：1分 × 6
交替浴 : 1分 × 2
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サ飯：カレーうどん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

フィンランドサウナ：8分 × 2
ikiサウナ:8分 × 2
水風呂、プール、ペンギン：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット