あい

今日も仕事帰りにお邪魔しました〜☺️
土曜日なので混雑してるかな〜と思ったけど、それほどでもなく、ほどよい感じでした。

1セット目 中段5分 水風呂2分 休憩5分
2セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分
3セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分
4セット目 上段6分 水風呂2分 休憩5分
5セット目 上段6分 水風呂2分 休憩5分

水風呂にいつまでも入っていられる気がして、危ないです。
水風呂、休憩中は寒いわけじゃないんだけど、休憩後なんとなく草津の寝湯に入ってみたら鳥肌たってゾワゾワして気持ちいい！

思ったより体が冷えてるってことなのかなぁ。

今はサウナの後の水風呂に入りたくてサウナでがんばってるけど
このままでは、休憩の後に寝湯でゾワゾワを感じたくてサウナでがんばることになりそうだ😂

明日はお休みだな〜。
また来ます。
本日も良い時間をありがとうございました。

今日も仕事帰りにお邪魔しました。

バイブラ無しの水風呂。
貴重な体験できました(笑)
サウナ室の穴ぼこも直ってた。

1セット目 中段6分 水風呂1分 休憩5分
2セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分
3セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分

明日も朝早くから仕事なので、サクッと3セットで終了です。
最近、1セット目の休憩で、頭がぐわわ〜ん、目の奥がぐわわ〜んと不思議な感覚になります。

水風呂、休憩が少し寒くなりつつあり、途中、草津に浸かってみたら、なんだこの天国は！！と感動しちゃいました。

今日もありがとうございました。

仕事帰りにお邪魔しました☺️
来てみたらサウナ室の板、割れて穴あいてるし、水風呂の水温計壊れてて、水温わからない。
がんばりすぎちゃったのかな。
いつもありがとうございます。

今日はいつもより少し長めに。

1セット目 中段7分 水風呂1分 休憩5分
2セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分
3セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分
4セット目 中段9分 水風呂2分 休憩5分

今日の水風呂はいつもより長く入っていられる感じで、とても気持ちよかった☺️
水温がわからないから、いつもより高かったのか、いつもより長めに温まったからなのか、わかりません。

でも、本当にいつまでも入っていたい感覚は初めてでした。

そして、しれっとホームを相模に変更。
家からは離れてるけど、1番行くし。
異動にならない限り…😵

今日もありがとうございました〜。

今日も仕事帰りにお邪魔しました☺️
日曜日の21時ごろなら空いてるかな？と思っていたけど、昨日の同じ時間より人がいたかも！

1セット目　中段6分
2セット目　下段12分
3セット目　上段6分
4セット目　中段7分

あれこれと場所を変えたりしてみて好きなところ探し。
頭と目の辺りがふわーっとして気持ちよく過ごせました。
ありがとうございました☺️

仕事帰り、小雨が降る中、お邪魔しました☺️

土曜は多分初なので緊張しましたが、すごく混んでるわけでもなく時間によってはサウナ独り占めできました。

1セット目　中段　6分
2セット目　中段　6分
3セット目　下段　12分
4セット目　中段　6分

たくさん、発汗しました。
やっぱり相模のサウナが好き！
サウナも水風呂も休憩も気持ちいい😌

他をほとんど知らないし、自宅から離れてるから仕事の日にしか行けないんだけど。

今日は1セット目の休憩で、頭が後ろに落ちそうな不思議な感覚になりました〜。
それもまた心地よく、良い時間を過ごせました。
ありがとうございました〜🤗

今日は竜泉寺の湯へ🤗
移動時間5分かからない、めちゃくちゃご近所です。
ですが、いつも混んでいるので朝から行ける時にしか行かなかったし、炭酸泉と岩盤浴メインだったのでサウナは実質初といったところです。

あまり汗が出なかったことが気になりました。
私の水分不足…？
バズーガロウリュでも、あまり…。
塩サウナはしっかり発汗。
座るところも変えてみましたが、ロウリュ無しの1セット目、下段だけしっかり発汗あり、残りは「？？？」となるくらい汗が出ません〜。

しかし、あまみはしっかり出ていました！

外気浴スペースは間違いなく素晴らしい🤗
そして、炭酸泉もここがお気に入りだし、何よりご近所なので、発汗できるよう模索しながら、これからも通います。

【追記】
夜に都内で用事があったので行きたいところがあったけど、思いがけず時間不足で断念。

夜勤を乗り切るために夜勤前に相模へ。
夜勤を乗り切ったから夜勤後に相模へ。

お昼頃、とても空いてました☺️
サウナも外気浴スペースも独り占め！

夜勤明けなので無理はしません。

1セット目は下段で10分
2セット目は中段で6分
3、4セット目は上段で6分

休憩しながら屋根のスキマから流れゆく雲を見てボーッと。
本日も良い時間を過ごせました。
ありがとうございました。

明日は、休み🤗
途中、職場行くけど(休みじゃない笑)
その前後で2軒、別のところへ行く予定です。
楽しみ〜😳

今月初のサ活は相模になりました☺️
と言っても、ここで記録始めてからは相模しか行ってませんが…。

夜勤前に外せない用事があったのですが、それが終わったら夜勤までに2時間ほど空く予定だったので、それならば、と数日前から楽しみに行ってまいりました。
何しろ前回から4日間もあいたので…(笑)

1セット目は下段で10分
2.3セット目は中段で10分
4セット目は上段で8分

これまで、中段、上段は無理だと思っていたけどチャレンジ！
顔をタオルで隠したらいけた🤗

相変わらず、「ととのい」はピンときませんが、とても気持ち良い時間を過ごし、夜勤を乗り切れそうです😌

ありがとうございました😊

18時間勤務の夜勤明けに。
サウナが気になり始める前は、たまに夜勤明けでお邪魔していましたが
塩サウナ、炭酸泉、草津、薬湯にサクッと入るのみでした。
夜勤中、わくわくしながら近隣のサウナを検索したけど、結局ここへ。

夜勤は一切の仮眠無しというハードな状況なので、心身共に疲れます。
とにかく疲労を回復したい！
しかし夜勤明けなので無理はできません。
状態を探りながら軽めに3セット。
下肢にうっすらまだら模様あり。

無理しないと決めていたので、長居したいけどサクッと終了です。

まだ「ととのい」はわかりません。
もしかしたら、すでにととのってるのかもしれない。
でも多分、違う気がするし、ととのっても、ととのわなくても気持ち良いことに変わりはない。
いつか、「これか！？」みたいな時間が来ることを楽しみにこれからも通います。

それにしても仕事帰りに、わき道にそれるとか、少し遠回りするでもなく、本当に帰りのルートにこの相模健康センターがある私は幸せものだなぁと思いました。

今日もありがとうございました。

今日も仕事帰りに。
そしてしばらく夜の時間帯には来れなくなるのでちょっとさみしいです。

今日は4セット。
1セット目恒例のドクドクが今日はありませんでした。
そしてサウナが楽しいと思い始めてきています。
サウナというより水風呂かな。
でも「ととのう」がまだわからないような。
まぁ、楽しいからいいか。

そういえば、今日はドクドクしなかったけど足がビリビリした。

しばらく夜のサウナはおやすみします。
規則正しい時間の仕事がしたいっ！笑

今日も仕事帰りに。
頻繁に行くのも良くないんだろうけど、行ける時が限られているので。

今日は4セットおこないました。
やっぱり1セット目の休憩中はドクドクがすごい。
だんだんドクドクしなくなって4セット目で気持ちよいと初めて思えました。
自分に合った入り方を見つけるまでにもう少し時間かかりそう。

今日は、まだら模様は見えませんでした～。

仕事帰りに何度か寄っていましたが
サウナ→水風呂→休憩　という流れがあることを知ってからは今日が初でした。

まだ、超絶初心者で何もわからないけど、自分なりのベストを見つけたい。


1セット目の水風呂後の休憩中、すっごくドクドクしてた。私、大丈夫？と思った(笑)
2セット目、3セット目は大丈夫でした。
一番下の段はあまり熱さも感じずにラクだった。
知らないことばかり。でも、下段はそんなに熱くないことを学べてレベルアップ！

サウナを終了して、着替えているときに腕にまだら模様みたいのが出ていて
なにこれ！！と思っていたけど、まぁいいかとあまり気にしていなかった。
家に帰ってきて、すっかり忘れていたのだけど
初サウナで、気持ちが高ぶっているからサウナ用語なるサイトを見ていたら
まだら模様の正体を知った。なるほど。また一つ賢くなった。レベルアップ！

ちなみに、ととのうという感じはまだピンときていません。これからでしょうか。