yokoyu

雨の日曜日、しっかり運動して
サウナで最終発汗💦
明日からまた仕事頑張ろう！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

ハードなレッスン後に、サウナで汗かき
水風呂でキンキン、窓あけ外気浴でスーーーっと
して、帰って寝るだけ🍻

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

お神輿疲れも癒やされないままに
筋トレ！
バーベルが神輿で疲労困憊の肩にズッシリ💦
サウナで癒そう

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

お神輿が終わって疲れと汗を流しに

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

疲れが溜まってきた中でのレッスン💦
サウナで寝落ちしそうだった

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

仕事帰りにゲリラ豪雨☔
雨宿り代わりに、ジムに寄ってサウナへ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

仕事⇒自宅夕飯⇒ジムレッスン⇒
ジャグジー＆サウナ
あーー気持ちがいいや

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日は地元のお化け大会、お化け役は酷暑ですごいことに💦
その後、ジャグジー＆サウナへ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

安曇野花火大会のあと、宿泊
ここの外気浴は最高！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

明日からこのホームサウナは夏季休業💦
しっかり整いました

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット
.w

盆踊り２日目終了🏮
片付けの疲れを癒しにジャグジー＆サウナへ
いやーきもちいい

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日は地元の盆踊り
終わって浴衣のままサウナへ♨
いい気持ちだ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今年度から朝サウナ可能なプランに変更♨️
出社前に贅沢な時間
水風呂が冷たいなぁ

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日早上がりだったので、会社帰りに
風呂＆サウナへ♨
いつもよりも水風呂が冷たく、サウナが熱い💦
良いことだらけ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1 × 3

レッスン後にサウナへ
するとカミナリが鳴って、外は大雨
ゆっくり雨宿り

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日は６時から早朝野球⚾️
汗だくの身体で、ガラガラのジャグジー＆サウナへ
朝イチの水風呂はいつもより2度低いんだなぁ

サウナ：1分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

猛暑の中、午前中に８キロランニング💨
午後はジムレッスンで汗💦
最後にサウナ♨️

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

最近忙しくて、サボリ気味💦
今日は動いてさらにサウナ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最高な