AGP

昨日久しぶりに行ってきました。熱くて水風呂冷たくて最高。水風呂は、温度計は18度くらいだったけど、絶対それより5度は低い（ように感じた）。
デルタ株終わってきたみたいなので、他にもいろんなところに行きたい。

最近ここの水風呂があり得ないほど気持ちいい。夏場はちょっと物足りない（ぬるい）んだけど、冷える季節になると、このくらいの方が絶対自分には合ってる。
80〜90度の高温サウナで10分ずつ3セット。送風口の下のととのい椅子で休んでると、全身の不調が消えてなくなる感覚がする。最高。
最後に、イベント風呂（ゆずの湯）で温まって帰りました。

先週ここで食事したら「次回は500円で入館できる券」貰ったので、期限が切れる前にとサクッとチェックイン。
時間があまりなかったので2セット。しかしなんというか、ここのサウナとここの水風呂は気持ちいいですねえ。
バラテエィ風呂の薔薇の湯でしっかり温まってから上がりました。

冬来たる

休日だったので、久しぶりに露天風呂と外気浴したくなり、小さな旅川越温泉へ。回数券を買った時に貰った無料入館券でチェックイン。
石の湯のハーブミストサウナでゆっくり温まってから、水風呂スルーで高温サウナ3セット。キンッキンに冷えた水風呂も、久しぶりに長めに入ってしまった。しかし外気浴には少し寒くなってきたかな。
石の湯には変わり湯がなかったけど、この日は中のぬる湯がマゼンタ色に染まってた。コラボの「岩下の新生姜風呂」だそうです。最後は新生姜風呂で温まってから、餃子の満洲で冷凍餃子買って帰りました。

休日。
用事を済ませて、クレアモールをぶらぶらしてからチェックイン。1週間ぶりのサ活。
サウナは、温度計は80度を指してたけど、もっと熱いような気がした。時間があるので中段でゆっくり。
テレビはアメリカの大統領選挙。10分×4セット。久しぶりなので水風呂にもしっかり入ってしまった。ただしその後はお風呂であたたまる。寒くなってきたからね。
ととのい椅子は、送風口の下に並んでいるものに座ると、外気浴みたいなスースーする感じが味わえる。
変わり湯は檜の湯。時間があったのでお風呂にもしっかり入った。
今キャンペーンやってて、館内で500円以上の食事をすると、次回500円で3時間コースに入館できる券をくれます。平日は空いてるのでぜひ。
地下1階にはゲーセン、カラオケ、マンガコーナーなどもあり、3時間くらいはあっという間に過ごせそう。また来よう。

だんだん寒くなってきた。あったまるためにチェックイン！
今日はお芝居は、月末の入れ替わりでお休み。道理で人が少ない。のんびりできた。
高温サウナは常に90度前後キープ。沢山汗かいた。
水風呂も、気温が低いせいかいつもより冷たかった。
日替わり湯は薔薇の湯。最近は水風呂の後、締めにあったかいお風呂に入ることにした。頗る体調よし。

職場の人間関係は相変わらずあんまり面白くないけれど、少しずつ元気になってきました。

仕事でトラブルに巻き込まれた。
しかもそのことでもしかすると上司に理不尽に叱られるかも知れない（叱られないかも知れない）という状態で、当然ながら「仕事嫌だ嫌だ…」になっていた。
とりあえずサウナに寄ることにした。いつもは娯楽目的だけど、きょうは医療目的だ。

高温サウナ最上段。1セット目は80度くらいだったが、2セット目以降は90度まで上昇してた。水風呂は、あえて1回目はパス。水風呂で掛け湯だけして、すぐに2セット目に入る。
「ととのう」どころじゃない、頭の中モヤモヤしてて、サウナでも水風呂でも良くない想像ばかりしてしまう。
室内のテレビでは、逃亡警察犬クレバ号の発見のニュースをやっている。見つかってよかったが、クレバ号大丈夫か、処分なんかされないだろうか。
しかしクレバ号がもし人間の新卒新入社員とかだったら、絶対みんなこんなに優しくないよな。「最近の若い者は」とか絶対叩かれてる。マイ・ライフ・アズ・ア・ドッグじゃない、イヌの方がましだ。頑張れば表彰されるし褒めてもらえるんだから。

汗はたっぷり出たし水風呂も気持ちよかったが、メンタルは最悪のまま3セット終えて、最近は寒くなってきたので、締めはジェットバスにちょっと入って身体を温めてから、ととのい椅子で数分休憩した。
すると、突然何だかどうでもよくなってきたというか、ほわほわと「大体、何でこんなに悪い方悪い方に考えるんだ？」という気分になってきた。「叱られたって別に死ぬわけじゃない、あと自分は巻き込まれただけ、他の人達はみんな私のこと心配してくれてる」「オッサン一人にイヤミ言われる（かも知れない）くらいで何をヘタレているのか、しっかりしろ」と…。

これもサウナ効果なのか。これまでの人生までも振り返って、自分の、悪い方に考えがちな思考のクセを反省した。

この季節は、ラストにあったかお風呂で締めるのはアリだなと思いました。やっぱりあったかいのがいいよ…。

（なお、結局あんまり怒られませんでした。やはり考えすぎだったのだ）

水風呂とのつきあい方が難しい季節になってきた。

今日は日曜の夕方、混む時間帯だけど、回数券を買うついでにきました。木の湯。
まずは塩サウナ。12分しっかり。
それから、寒くなってきたので水風呂パスしてから露天の高温サウナ。オートロウリュ2回当たった。
今日はめっちゃ汗が出た。すごく気持ちよかったです。水風呂は短めに…と思ってたけど、汗がとても出てたので、結構ガッツリ入ってしまった。かわりに、締めに中のぬる湯で足湯しといた。冷えすぎるのはやっぱり良くないと思う。

その後は場所を移して焼肉食べ放題
最高でした。

今日は用事のついでにチェックイン。時間はやはり余りない。時間のない時は最上段で短期決戦。
優しい水風呂で癒された。

最近、サウナでは無意識に息を詰めてることに気づいて、意図的に呼吸を長く深くするようにしてる。気のせいかも知れないが、発汗も、夜の睡眠の質もよくなってる気がする。

休みの日に晴れたのは久しぶりなので、時間はあんまりないが、どうしても外気浴がしたくて、小さな旅川越温泉へ。久しぶりな気がする。
日曜なので混んでるかと思ったが、時間が早かったのか、思ったほどでもない。
今日は石の湯。

久しぶりのハーブミストサウナ、外が寒くなってきたせいか、蒸気がもうもうと立ち込めていて、前が見えにくい。あーーいいなあ、やっぱりこの香り、この暑さ、落ち着く。
人が出入りすると一瞬室温が下がる→また皮膚が熱くなる→スッとまた冷める→あれ？と思ってるとれまた熱くなる…
あっこれ、「空気の対流」ってやつか！冷たい空気が入ってきて、温められて上へ上がる→上の方の熱い空気が下から押し上げられて、ぐるっと下に下がる（熱く感じる）→また冷たい空気が下がってくる（冷たく感じる）→温められて上に上がる
これを繰り返してるうちに、またずーっと熱くなる。（合ってますか？）
と気がついて面白くなった。時間があまりないので、10分で切り上げて露天の水風呂へ。
水温13度。塩素のにおいとキンッとくる冷たさ、やっぱりここの水風呂は効く。
寒くなってきたので、水風呂は短めに、上がったらすぐ体を拭く（足の方から上へ）。夏はこの逆。
茶道では夏は風炉、冬は炉で「夏上冬下」とか言うらしいが、サ道では「夏長冬短」だな。

高温サウナも思ったほど混んではいなかったが、半分の入りくらい。テレビの女子駅伝を見ながら、時間がないので最上段で6〜7分を3セット。いや、最上段だとこんなものですぐ暑くなる。

お待ちかねの外気浴も、思ったほど混んでなかったせいで予想
より静かにのんびり出来た。最高です。
しかし出来たら平日にゆっくり来たいところではある。あと天気がよくなりますように。

サ飯は外に出てから、別の場所でカキフライ定食
サウナ後のカキフライほど美味しいものはない！

今日はポイント12倍（！）デーらしい。人多し。
高温サウナのドアを開けたら、巨大なお体のお姉様達が3人、サウナ室に寝そべってる。
なんというか「密」だった…。

いろいろマナー的には傍若無人なババ…いやお姉様方だけど、個で接するとじつは結構気さくだったり親切だったりする。
サ道は果てしない。

お風呂セットのささやかなこだわりについても、そのうち投稿出来たら良いな。

80〜89度　8分×3
水風呂たぶん20度くらい