ぶっち

サウナ：7分 × 4(82℃)
水風呂：1分 × 4(22℃)
休憩：10分 × 4
合計：4セット

知人に勧められ、ていれぎの湯を初体験。
広めのサウナ室、潜れる水風呂(プール)、外には大きめの椅子。
どれも大満足！

センパイのアドバイスを守り、今回はサウナ室に入るのを7分程度に抑えました。
全身からじわーっと出てきた汗が玉のようになり、ボタボタと流れ始めたら水風呂へ。

めまいもなく、ふかーいリラックス状態を体感できた気がします！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット＋ミストサウナ

1セット目、サウナ10分入ったのちに水風呂を90秒にしてみると…
水風呂の途中で頭がぐるぐる回りだしました。
休憩中もしばらくグルグルは止まらず…
全身から力が抜けきて、できれば横になりたかったんですが、そんな場所はなかったのでとりあえず椅子で休憩。

ととのうってどんな感じなんですかねぇ。

今日学んだ事。
なんでも長く入り過ぎない！

あと、サウナ後のビン牛乳は格別。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ、アツかった。。。
でもその後の水風呂がすごく気持ちよかったです！
外に置かれている大きめのイスでゆったり休ませてもらいました。

サウナ：7分 × 1(85℃)
水風呂：1分 × 1(不明)
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：子どもと一緒に行ったため、サウナは軽く1セットのみ。
ここは…ホームになる予感がします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：