あめっしゅ

サウナ：8分 × 1
：10分×2
セルフロウリュ×3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日の朝から🈂️活
思ったほど、暑くなく、外気浴が
気持ち良かった♡

サウナ：7分 × 1
：10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が暑い(;^_^A
水風呂が冷たくて最高(*｀ω´)b
ととのいました(*^^*)

ひばり定食（塩サバと肉じゃが）

肉じゃがが甘口で美味しかった！

サウナ：8分 × 1
：11分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3回ともセルフロウリュしました(*^^*)

ひばり定食

天ぷらがサクサクで美味かった！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：18時過ぎから🈂️活‼️
セルフロウリュウも3回実施😶‍🌫️
整ったぁー。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ飯 焼肉定食 まいうー！

サウナ：10分 × 1
:12分×1
:15分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：セルフロウリュが霧吹きなので
やりにくいです。
バレルサウナ新しいので
ヒノキの香りがしました。
あまり、熱さを感じませんが
汗はかきますね！

#サウナ
初めての熱波師体験🥵
熱波で発汗促進されて
いつもより良い汗かけました.ᐟ‪‪.ᐟ
いろいろなお風呂もあって
最高でした。

#水風呂
シングル7℃のトルネードも
体験😅
10秒でギブアップ💦
25℃のバフリング水風呂でキッチリ2分。
以降、この水風呂で3セット。
#休憩スペース
外気浴は各種スペースあり
ととのいイスで休めました。
機会があれば、また行きたいと思います(*^^*)