あめっしゅ

#サウナ
バレルサウナ10～15分 2回
大型サウナ
セルフロウリュ毎回15分 4回
#水風呂
1～2分
6回
外気浴=6回
ほんとに久しぶりのサウナ😁
仕事が忙しくて平日来れなかったから😭
ゆっくりと6セット完了(*`･ω･)ゞ
腕、足🦵のあまみがぶわーって
出て整いました✋
そうそう、バレルサウナの
熱反射板が片方外れてて
直しました(*^^*)
ただ、熱いんだろうなと
予測してたけど、タオル越しでも
1秒もつかめないくらいだった
アチチ

今日は久しぶりのサ活なのに
残業で1時間遅れでイン😅
20時30分までに出たかったので
泣く泣く短めで無理やり
3セット‼️
サウナ10～12分
水風呂1～2分
外気浴5分
心拍数が戻ったら
すぐサウナへイン！
かなり忙しい🈂️活でしたが
ナントカ整えましたぁー💦
次回はゆっくり4セットは
したいなぁー🤔

#サウナ
1回目のバレルサウナの温度が
引く過ぎー
90℃もなくて、出入りでガンガン
温度が下がり70℃までに…
12分いても汗がちょっとしか出ず💦
スタッフさんに対応を依頼。
設定を下げてたのか…
正常に戻ったようだけど
今日は大型サウナであと3回入り
整えました😊
なんかちょっとプチトラブルで
残念な感じでした😭
次回に期待✨

#サウナ
10～12分
バレルサウナ1回、大型サウナ2回
セルフロウリュ
3セット
#水風呂
1～2分
#外気浴
10分
今日は外でも大丈夫でした☺️

お腹ぺこぺこだぁ
血糖値スパイク防止に
サラダ🥗から食す⸜(*˙꒳˙*)⸝
メインは煮込みカツ丼!!
甘い味付けがまいうーだぜぃー笑

今日も満足満足(≧∇≦)b

久しぶりの🈂️活
サウナ
12～16分
水風呂
1～2分
外気浴
10分
4セット
バレルサウナと大型サウナ交互に！
サウナ飯は
かき揚げうどんとマヨ唐揚げ丼(ミニ)
いつも通り、整ったぁー

今年初のサウナ！
朝一、6時30分～9時30分まで
晴れ☀️外気浴も気持ち良き♡
バレルサウナ120℃と
室内大型サウナ100℃を
交互に10～15分
水風呂1分～2分
外気浴10分
５セット
スタッフさんによる
ヒノキ間伐材の年賀状
(感謝のコメント付き)が
100枚露天風呂に浮かんで
いて、読んでてちょっと感動😭
今年もお世話になります😄

おまけ、○シオ 腕時計スタンダードを
キーバンドに付け替えカスタマイズ！
サウナ用にこの休み中から使用中😁
付け外しが楽でバッチリ👌

昨日12月31日に
今年の締めで16時30から
20時まで🈂️活！
入って最初の身体洗い場の渋滞が
15分‼️
混んでると思ってたけど
まさかの洗い場渋滞💦
でも、サウナは案外混んでなく
スムーズでした。
10分～15分 6セット！
新設のバレルサウナも2回体験！
120度で激熱🔥
整った！

#2024.12.16
年末の大掃除で終わり
🈂️活の投稿忘れも今年のうちに
と
思い立っての投稿✋
ひばり温泉♨️
バレルサウナ設置前のサウナを
堪能！
工事でどう変わるか…
楽しみ〜😊
いつも通りの4セット
セルフロウリュあり
ととのいましたよ、この日も😄

#サウナ
1回目新しく設置されたバレルサウナ
初体験！
110度で湿度40％ ストーブの前に
陣取り熱さを堪能。
10分耐えて、水風呂にGO!
外なのもあり
冷たい感が…1分浸かり
外気浴！
なかなか、良い👌
ただ、この時期はちと寒さがしみた笑

あとの3回はセルフロウリュも
やってのいつもの大型サウナ！
大型サウナも室内をリニューアルしたので
新しい木の香りがまた良い(≧∇≦)b
1週間ぶりにととのったぁ"(∩>ω<∩)"

貼り付けた館内図はまだ更新されてないけど
庭園部にバレルサウナが新設されてまーす！

温玉肉汁うどん

甘めの味付けがうまい😋

サウナ：7～15分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
セルフロウリュ×4

一言：久しぶりのホームサウナ！
ホームはやっぱり、ととのうなぁ

サウナ：7～12分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


一言：今日はこの時期には無いくらいに
暖かく、外気浴も普通に出来
整ったぁ笑

#サウナ
セルフロウリュ×4
7～12分×4
#水風呂
2分×4
#外気浴10分×4

2週間ぶりの🈂️活！
体調回復したので
MAXととのったぁ笑
また、定期的に┗(`∀´)ヾやったるで!音量

ひばり塩タンメン

シンプルに美味い😋 +焼き鳥（鳥皮）も食べてみた！ 程よくカリカリで濃いめの タレ味😄美味い😋

#サウナ
久しぶりの🈂️活！
いつものセルフロウリュ3回
サウナ 6～12分
水風呂 2分固定
ちょっとゆっくりめ
外気浴12分
全て３セット！

寒くなったから、水風呂が
空き気味笑

ひばり定食（カキフライ＆アジフライ）

揚げたてサクサク！ 美味っ！

#サウナ
6~10分×4
水風呂
1.5分×4
外気浴
長め12~15分×4
体調悪くて、休むの長めで
でも、サウナ後のうどんは美味かった😄
明日には、全快だな(´-ω-)ｳﾑ


#水風呂

#休憩スペース

温玉肉汁うどん

一口目のスープが胃袋に 染み渡る〜

サウナ：10分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：毎週水曜はサウナの日！
週2回のルーティン サ活！
アロマ水は『松』いい香り
今日もととのったぁ( ˆОˆ )

#サウナ
アウフグース＆熱波19時～体験
10分×4
水風呂2分×4
外気浴
ちょっと長めの12分
ちょうどいい気温で気持ち良かった♡

鯖ミソ定食

味噌があまめで好みの味！ 焼きナスもちょっと付いてて 美味かった😄

サウナ：8～15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が肌寒くなってきた😅
でも、いつも通りととのいました♡

ひばり定食（海老天うどんとミニネギトロ丼）

生卵が入っててマイルドにうまい😋