あめっしゅ

サウナ：10分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は小雨が降ってて
肌寒かったから、4回目は中で
休憩

温玉肉汁うどん

モチモチの牛肉入りうどん！ 暖かくておいしくいただきました😋

#サウナ
19時からのアウフグース＆熱波
開始前10分前から待機！
考えが甘かった😅
熱波が送られてきただけで
もう、耐えられず
5分で水風呂へ
その後、早めに出たのに
水風呂渋滞発生！
やっと水風呂上がって
フラフラと外気浴へ
ととのい椅子🪑もうまってる😭
仕方なく、寝転び浴の近くに
腰掛けて、外気浴！
いつも以上にドキドキ＆めまい😵‍💫が
ひどかった…
でも、15分たっぷり休憩して
ととのいました(*^^*)

スタミナもつ定食

七味とうがらしが別になってて 辛いの好きならガッツリかけられます

サウナ：9分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：最上段のストーブ正面は熱い😁
今日も水風呂最高👍
ととのったぁ！

ラーメンセットA

ひばり塩タンメン🍜と焼肉 サウナ後の塩タンメン美味すぎ😋

#サウナ
19時からのアウフグースを体験！

肌がビリビリと焼けるような
100℃の熱波を受け
いつも『あまみ』出ていないところまで
発生した。
いつも以上にととったぁーー
土曜日の夕方ははじめてだったけど
以外とサウナは混んでなくて
快適回でした！
また、行こうと思います(*^^*)

ひばり定食(エビカツと唐揚げ)

エビカツ🦐がプリプリで 美味い！ ショウガの効いた唐揚げも美味しかった😋

サウナ：9分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：暑い日のサウナ＆水風呂最高👍

季節の天ぷら定食(ひばり定食)

衣がサクサクで美味かったっす😋

サウナ：9分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：4回目のサウナの時
膝裏がつってしまい、無言の苦しみが
5分くらい続いて…色々と汗(^_^;
かきました😫
出てから、レモン水ガブ飲みしました笑

ひばり定食（豚焼肉と唐揚げ)

毎回思うが味噌汁、最初の一口が 結構美味い😋

サウナ：10分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：2回目の外気浴時、土砂降り雨☔️
結構冷えたけど、結局気持ち良かったし
整ったぁー😄

ソースカツ丼

ソースが甘口で美味い😋 帰ってレモンサワー🍋を飲むぞ〜

サウナ：9分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：雨降ってきたけど、外気浴気持ち良かった！

焼肉定食

今日は8月29日だから…やっぱり 焼肉定食っしょ😄笑 オロポも飲んだ！整ったぁー

サウナ：8分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：やっぱり、水風呂は気持ち良かった😄

ひばり定食（牛丼とメンチカツ）

牛丼の肉がトロトロに溶けるくらい 煮込まれてた！

サウナ：8分 × 4
ロウリュ×3回
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝6時半から早起きサウナ😄
水風呂気持ち良かったぁ！
朝食にレモンサワーとマッサマンカレー笑

サウナ：8分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：温泉は混んでたけど
サウナは空いてる回あった！
雨がひどくて冷たかった💦

サウナ：8分 × 4
セルフロウリュ×4
水風呂：2.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：早起きサウナ🧖‍♂️6時半～
空いてたし、水風呂も外気浴も最高👍
ととのいました(*^^*)

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：昨日🈂️活したが、投稿前に
寝落ち💦
睡眠欲に勝てなかった笑

鶏天そばと天丼

そばが美味しかった😋

昨日は土曜日仕事だったから
昨日の疲れをとる為に早起きサ活！
7時から9時半まで4セットしてきました😊
しっかり下茹し、いざ
100℃サウナへ…いつもよりあつい🥵
10分で上がり、水風呂🛁へ
いつもより30秒長く2.5分浸かり
外気浴へ
日差しが眩しかったけど
最高に気持ち良かった😊👍✨

いつもよりととのい、良い休日と
なりました。
明日からまた、仕事頑張ろうっと(๑•̀ㅂ•́)و✧

サウナ：10分 × 3最上段
セルフロウリュ×3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が気持ち良かったが
マナーの悪い若者が大声で話していて
ととのいが不十分でした(￣▽￣;)

ひばり定食（ねぎトロ丼ときつねうどん）

ねぎトロ丼にわさびをかけすぎて ツーンとし過ぎたぁ笑 でも、美味かった(*´﹃｀*)

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：雨が降ってても
外気浴は気持ち良かった！

ひばり定食（きつねうどん🦊とチャーシュー丼）

きつねうどんの塩っぱさが サウナ後は最高👍

サウナ：8分 × 1
：10分×2
セルフロウリュ×3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日の朝から🈂️活
思ったほど、暑くなく、外気浴が
気持ち良かった♡

サウナ：7分 × 1
：10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が暑い(;^_^A
水風呂が冷たくて最高(*｀ω´)b
ととのいました(*^^*)

ひばり定食（塩サバと肉じゃが）

肉じゃがが甘口で美味しかった！

サウナ：8分 × 1
：11分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3回ともセルフロウリュしました(*^^*)

ひばり定食

天ぷらがサクサクで美味かった！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：18時過ぎから🈂️活‼️
セルフロウリュウも3回実施😶‍🌫️
整ったぁー。