タオル・マスクマン

今日も寒い💦
寒いけど日課の散歩は継続🚶

散歩7️⃣km

🈂️
16分
11分
9分

トレーニング〜腹筋20回3️⃣セット

今日は生憎の雨☔️

外での散歩が出来ないので、
IRONMANを読みながらエアロバイクで
今日のエクササイズ𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭❗️❗️❗️

エアロバイク20分
ボクササイズ45分

🈂️
11分
9分
7分

今日も整いました♨️

今日は日中暖かくて散歩日和🚶

日も伸びてきて5️⃣時半でも､
まだ少し明るい❗️❗️❗️

散歩4️⃣km

🈂️
15分
11分
9分

トレーニング〜腕部､背部

今日も整いました♨️

今日は気温一桁でとても寒い❄️

日課の朝の散歩は､
トレッドミルにチェンジ🚶

3️⃣Kmウォーキング👟

トレーニング60分
腕＆背中

🈂️
1️⃣15分
2️⃣11分
3️⃣9分

今日もしっかり整いました♨️

寺島浴場にGO❗️

地元では味わえない､
120°の高温のサウナ🔥

セルフロウリュウも出来て
しっかりと整いました❗️

また来よう♨️

今日は久しぶりに極楽湯 にGO♨️

30分毎時のオートロウリュウに

しっかりと焼かれました🔥

また来よう❗️❗️❗️❗️❗️

今日は日中暖かくて散歩日和🚶

散歩7️⃣km

🈂️
15分
11分
9分

トレーニング〜腕部､背部

整いました♨️

令和6️⃣年
ジム🈂️活スタート

先ずは早朝散歩7️⃣km🚶

トレーニング💪45分 〜胸

サウナ3️⃣セット♨️
15分
12分
9分

今年も宜しくお願いします❗️