タオル・マスクマン

新年明けまして
おめでとうございます🎍

今年の初♨️は､
オリエンタル1 にGO❗️

スタッフロウリュウ、
オートロウリュウ、
ソロの時間もあり､
しっかり整えました🔥

今年一年､健康には気をつけて
頑張りましょう❗️

また来よう❗️
　
♨️後は上野近辺を6️⃣km散歩🚶
アメ横はとても賑やか❗️

令和五年　元旦

今日は散歩日和🚶

散歩7️⃣km

トレーニング95分〜胸部＆腕部

🈂️
12分
9分
7分

今年最後のジムサウナ
しっかりと整いました♨️

Merry Xmas🎄

朝の散歩は練馬区まで足を延ばして🔟km

トレーニング30分〜背部

🈂️
15分
9分
7分
整いました♨️

今日は風も無く散歩日和でした🚶

川沿い散歩8️⃣km

トレーニング60分〜脚部

🈂️
13分
12分
9分
7分
7分

整いました♨️

今日も朝散歩スタート🚶

気温1桁で寒いのでニット帽を被り6️⃣km

トレーニングは胸と腕で80分

🈂️
12分
7分
7分

3️⃣セット
整いました♨️♨️♨️

今日は先週末と違い朝から冬本番の寒さ❄️
ニット帽を被り朝の、散歩スタート散歩🚶

だいぶ､イチョウの葉も落ちてきている🍁

散歩5️⃣km

🈂️
12分
9分
7分

トレーニング60分

今日も整いました♨️♨️♨️

続いて梯子サウナで寺島浴場 にGO

ヤバ島と言われていて､
セルフロウリュウもできて
今日も熱い🔥🔥🔥

森林浴で整いました👍

また来よう❗️❗️❗️

今日は早朝に3️⃣km散歩🚶‍♀️
夜に遠征🈂️

最初はジェクサー亀戸店にGO

トレーニング➕🈂️

🈂️
３セット
１１分➡️９分➡️７分

また来よう❗️

今日は朝で雨が上がり日中は暖かい☀️
散歩はイチョウ並木の紅葉が綺麗な🍁
青梅街道を散歩🚶‍♀️

散歩7km

トレーニング50分

サウナ3️⃣セット
12分→9分→7分

整いました♨️

今日は夜から雨の予報なので☔️

早朝散歩から1日のスタート🚶

散歩6km
神社巡り2箇所⛩️

トレーニング50分

サウナ3️⃣セット
12分→9分→7分

整いました😊