みん001

お休みの今日は、朝からサ活です。

天気　晴
外気温　14℃
風　強風

ドライサウナ　10分×1 , 8分×3
塩サウナ　15分×1 , 12分×1
水風呂　1分×4
外気浴　10分×1 , 8分×5
内気浴　8分×1
熱々の間　23分×1 , 18分×1
冷え冷えの間　5分×1

今日は空いてました。

今日も、夕食後の夜ゆのゆでサ活です。

天気　晴
外気温　14℃
風　弱風

ドライサウナ　9分×3
塩サウナ　13分×2
水風呂　1分×5
外気浴　7分×5

ドライと塩を交互に入るのが気に入ってます。
今日も若者グループがいくつかいて、がやがやしてました。

今日も、夕食後の夜ゆのゆでサ活です。

天気　晴
外気温　12℃
風　しっかりあり

ドライサウナ　10分×3
塩サウナ　13分×2
水風呂　1分×5
外気浴　8分×5

ドライサウナ、塩サウナとも良いコンディションでした。
外気浴では、風が身体にまとわりついてくる感覚が気持ち良かったです。

今日は、夕食後の夜ゆのゆでサ活です。
夜のゆのゆ、めちゃくちゃ久しぶりです。

天気　晴
外気温　15℃
風　無

ドライサウナ　8分×3
塩サウナ　13分×1 , 9分×1
水風呂　1分×5
外気浴　8分×5

塩サウナのセッティングがとても良かったです。温度計の最高温度（60℃）を振り切ってました。たぶん、65℃くらいはあったとおもいます。
ストーブ近くのプラ椅子に座るとアチアチだし、背中のところの薄目のプラが、若干柔らかくなっていました。

久しぶりの夜サ活でしたが、若者グループがいくつかいて、騒がしい感じでしたが、近寄らなければ害は無いと思いながら距離をとってました。

外気浴も気持ち良かったです。

お休みの日も朝ピアでサ活です。

天気　晴
外気温　9℃
風　微風

ドライサウナ　中段9分×3 , 上段8分×1
水風呂　1分×4
外気浴　6分×3 , 8分×1

混んでましたが、運良く全てのセットでインフィニティチェアを使えました。

寿司カフェえん

寿司モーニング

ドリンク代で寿司とサラダ、味噌汁が付きます。

サ活を始めて約2年ほど経ちますが、初めての銭湯サウナです。

天気　晴
外気温　20℃
風　しっかりあり

ドライサウナ　上段10分×1 ,9分×2 ,8分×1
水風呂　2分×4
内気浴　6分×4

銭湯自体はかなりコンパクトな作りですが、サウナ室は必要十分な広さです。
サ室ですが、4人は入れます。

14時の開店に伺いましたので、サ室に入ったのは私が1番でした。
サ室の温度は、110℃と昭和ストロングな感じです。出入りが無いと、これくらいは上がる実力なんですね。

外気浴が無いのが、ちょっと寂しいと思ってましたが、脱衣所の休憩もなかなか良かったです。

銭湯サウナ、良かったです。
近くにあれば通いたいですね。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　8℃
風　微風

ドライサウナ　中段10分×1,8分×1,上段7分×1
水風呂　1分×3
外気浴　8分×3

鳥の囀り、春が近づいてきてますね。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　5℃
風　無

ドライサウナ　中段9分×1 , 8分×2
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3

サ室で静かに蒸される人、外でまったりと外気浴する人、いつも通り穏やかなサ活でした。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　4℃
風　無

ドライサウナ　中段10分×1 , 9分×1 , 7分×1
水風呂　1分×3
外気浴　7分×2 , 8分×1

今日も風が無く穏やかな外気浴でした。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　4℃
風　無

ドライサウナ　中段11分×1 , 8分×2
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3

外気浴、最高です。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　8℃
風　無

ドライサウナ　下段10分×4,中段8分×1
水風呂　1分×4 , 2分×1
外気浴　7分×4
内休憩　40分×1

サ室で蒸されようと思って下段にしてみましたが、10分しか持ちませんでした。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　7℃
風　微風

ドライサウナ　中段9分×1 , 8分×1 , 7分×1
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3

今日は、サ室での瞑想が深く入れた気がします。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　7℃
風　微風

ドライサウナ　中段9分×1 , 8分×2
水風呂　1分×3
外気浴　6分×1 , 7分×2

いつものように外気浴は最高です。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　7℃
風　無

ドライサウナ　中段9分×1 , 8分×2
水風呂　1分×3
外気浴　8分×1 , 9分×1 , 7分×1

暖かく風が無かったので、外気浴は長居できますね。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　4℃
風　無

ドライサウナ　中段9分×1 , 8分×2
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3

外気浴で寝落ちしそうでした。

お休みの今日はバイクで遠征です。

天気　曇時々晴
気温　7℃
風　しっかりあり

ドライサウナ　18分×1 , 15分×2
水風呂　1分×2 , 2分×1
外気浴　6分×2
内気浴　6分×1

相変わらずのカラカラサウナです。
汗が出てくるまで時間が掛かります。

大地のりんご

なすとベーコン

トマトソースの濃い味が好きです。

お休みの今日は、朝からサ活です。

天気　晴
外気温　9℃
風　しっかりあり

ドライサウナ　10分×3
塩サウナ　20分×1（アロマロウリュ）
水風呂　1分×2 , 2分×1
外気浴　10分×2 , 30分×1 , 20分×1

外での日光浴が最高に気持ち良かったです。
今回はアロマロウリュを最終セットにしてみました。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　4℃
風　弱風

ドライサウナ　中段10分×1 , 8分×2
水風呂　1分×2 , 2分×1
外気浴　6分×2
バイブラ浴　5分×1

最近、水風呂長め後のバイブラフィニッシュにしています。
暖かくなったら、外気浴になると思いますが。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　1℃
風　弱風

ドライサウナ　中段10分×1 , 8分×2
水風呂　1分×2 , 2分×1
外気浴　6分×2
バイブラ浴　6分×1

1セット目の外気浴から明るいです。
少し前までは真っ暗でしたが、明るくなるのが早くなりましたね。

今日も朝ピアで仕事前のサ活です。

天気　晴
外気温　3℃
風　弱風

ドライサウナ　中段10分×1 , 9分×1 , 7分×1
水風呂　1分×2 , 3分×1
外気浴　5分×2
バイブラ浴　5分×1

祝日なので混み合うかと思いましたが、適度な混み具合でした。