tacchy ブレないウソつかない

会員に ソフトドリンク無料券 の火曜日だった😜。
トマトジュース。
結局、食事はしなかった。

朝イチ 10時にイン。

71.8kg.
蒸気風呂20分→外気浴5分、掛け流し露天をかぶる→ドライサウナ7分→水風呂→外気浴5分→ドライサウナ5分→水風呂→源泉掛け流し露天5分。
休憩。
蒸気風呂15分→外気浴5分、掛け流し露天をかぶる→ドライサウナ7分→水風呂→外気浴5分→ドライサウナ5分→水風呂→源泉掛け流し露天5分。
70.2kg

水切りが意味ないことは、全くない。
体重計の画像も撮ってきてるが、八月は75-76kgから、1.5kg前後おちるパターン。
何の苦しみもなく、徐々に、おちてきてるでしょ。
参考 177cm。
オイラはダイエット目的とチョット違って、カラダの代謝が落ちてるのをあげる、のがテーマ。
ただ、ある程度はダイエットとベクトルが重なる。

朝利用。
1000円なんだが、室内着なしにすると¥800. 😜

今朝は人がそれなりいる。
宿泊と日帰りの見分けできないのだが😆

1日サウナしなかった
すると体重ややリバウンド

ドライサウナ→冷水を8セットはしたいな

海老フライのせオムカレー。
サラダ、ドリンクつき。
手書きの週替わり。

一週間これなかったのよ。
そして久々？の、ホットヨガ参戦❣️
だから岩盤浴エリアもきてるが、土日は岩盤浴ロウリュあり。2回とも参戦。
ここまでしぼりまくっている。
が、ラストくらいまで粘って、休憩ながくとりながら、もっと絞り切ってみたい😝。

薬膳スープの水餃子。
前回と同じだが😜、オプションのゆかりごはんなどをつけてない😝

今月だけはしぼるの強化したい

アップ時刻遅れたが朝利用。
一番にはいってサウナ90℃だったが1時間すると110℃。
セルフロウリュね。
12分→冷水→7分→冷水。
20分休憩
9分→冷水→5分→冷水。
40分休暇
7分→冷水→6分→冷水。

そして飯だ、ランチだ😁
だけど、絞りたい😂🤣

薬膳仕立ての水餃子
ゆかりご飯

朝風呂で8時から。
1000円だが、室内着なしにすると800円。

サウナ19分、水風呂。
サウナ7分、水風呂。
サウナ5分、水風呂。
40分の休憩。
サウナ9分、水風呂。
サウナ5分、水風呂。
オワリ😝。

ラブベリーうるうるコラーゲン。
イチゴ、ラズベリー、ブドウ、コラーゲン。
FOODEX美食女子グランプリ2014 でグランプリ受賞のようです😋。

朝風呂は8時から、9時に入店。
サウナ5本。
9分→冷水→小休憩→6分→冷水→休憩→5分→冷水→小休憩→7分→冷水→休憩→6分→冷水

露天は10種くらいのオイルとコラーゲン。
名称忘れた😜

台湾ふわふわかき氷
苺

凍ったいちごといちごアイス添え

あとコンデンスミルクもある

いきなり三本やって、0.7キロ落ちたところだから、背徳でもねえよな😝

土日は夜割なかったのか
地元割引はきいてるが😜
割引ないなら、昼間くりゃよかったよ😂

あとから補足。
土日も夜割あり、その時刻が平日より2時間遅い。

住んでるところから約5キロ。歩いてきた。1時間だね。
というのは、ワシは代謝が悪くなって、いろんな数値が悪くなっている。
代謝をあげるのがテーマ。
サ道も代謝をあげるが、やはり合わせての徒歩やジョギングは、相乗効果見込める。
二年以上きてなかった。
17時にきたので、夜割。そこで館内着なしだと、800円😜。
セルフロウリュもよいし、水風呂が15℃より低い感じで効くぞ〜😆。

柚子シャーベット🍨。

昨日は夜いって夜割。
蒸気風呂→ドライサウナ→水風呂、3セット。
まんなかで、サウナのロウリュ。
あと、源泉かけ流し露天なんどもからめてね😝。

とろろそば😝 あとはカマンベールチーズフライ。

一昨日、昨日の土日に、塩サウナと、岩盤浴ロウリュあったので、時間かけて絞りまくった。
そのリバウンドがきている。
その状況では、欲する水分をかなりとりながらなので、体重は一日で変動してるが、結果さしてしぼれふもこではない😜。

昨日にひきつづき😜

土日は、蒸気風呂が塩サウナ、岩盤浴でロウリュ2回開催！

昨日2キロくらいしぼれたのたが、さすがに二日連続そうはいかない
約一キロ😝

ちなみに昨日はレストランで飯食って、水分も2リットルは摂取している、すげえな😆

本日のおすすめから、釜揚げしらす丼。

二日これなかったので、蒸気風呂！塩サウナ、岩盤浴ロウリュ、ドライサウナと、しぼりまくり😝。

火曜日は会員にドリンクチケット。
グレープフルーツだよ。

1日どこのサウナもいけないと、またカラダなまってる。
蒸気風呂15〜25分→ドライサウナ1〜5分→水風呂
を四本。
合間に源泉かけ流し露天をいれる。これはかぶるだけでも重要。
1.6キロほどおとした。
すぐ元に戻るのだろうが😝

かなり混んでで売り切れいくつか。そこで単品のししゃもとねぎま、定食セット。

蒸気風呂の塩サウナと、岩盤浴二回のロウリュで、頭が動かない(^-^)

食べたいものが売り切れ😝。
そこて単品の枝豆にご飯セット。
あとから焼き鳥もオーダー😜。

土日は蒸し風呂が塩サウナ、あと岩盤浴ロウリュあるので、岩盤浴もオプションで。

蒸し風呂の塩サウナ15分→ドライサウナ5分→水風呂→小休憩
→蒸し風呂の塩サウナ15分→源泉掛け流し露天。
休憩。
岩盤浴20分→岩盤浴ロウリュ→水風呂。

ここで寝不足もあり二時間ねてしまう😆。

おきてすぐ、2回目の岩盤浴ロウリュ→蒸し風呂15分→ドライサウナ10分→みずぶろ→源泉掛け流し露天。

ここで長い休憩と飯😋

本日のおすすめから厚岸サンマ塩焼き　単品なので、ご飯セット。

19時すぎにきて、夜割。　

いきなり60度蒸し風呂25分ドライサウナ10分、水風呂、小休憩。
そして20時ロウリュ。

長い休憩、飯。

あと2本はいきたいのだが

本日のおすすめから、カンパチ刺身。
それを定食セットに。

低温蒸し風呂15〜20分→ドライサウナ3-6分→水風呂→源泉かけ流し→休憩
三本
そして木曜はホットヨガ

これで体重が73.35kgから72.2Kgへ😝

朝のサービスは、乳酸菌飲料😀

サービスのアイスキャンディ😁

さて何飲むかな〜😆。火曜日は会員にチケットのサービス。
天然温泉の泊まり帰りなのだが、あちらは本日サウナなかったので、帰りに寄った😂。

19時すぎて、この時刻くるのははじめてだが、夜割引がある。平日のみかな。
いきなり蒸気風呂20分、そしてドライサウナへ。
20時がロウリュなのでちょうどよい😁。
そこで休憩とってるところ。
あと3本は、いきたいな。