ひとし

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今年のサウナ納めのCIO。
しっかり激アツロウリュでした。

外気浴の非常階段は今日は風が穏やかななので寒くなくてちょうど良かったです。

年末近いって事もあり、外国の方がたくさん居たのに驚きました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：日曜出勤終わって、リフレッシュサウナ。
上段でゆっくり4セットしました。

ストーブ横に座ったのですがストーブが熱い、地味に熱い、ロウリュとは別の熱さで良かったですが熱い。

水風呂もいつもの冷たいさで熱いサウナにちょうど良くて気持い良かったです。

外気浴は風がだいぶ冷たくてなって、短めにしてトゴールの湯でゆらゆら浸かるのも気持ちいいです。

麻婆丼

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも熱いです。
ロウリュ直後はめちゃくちゃ熱いです。


今回はロウリュ終わりの熱いときを狙って2セット、最後は終わりにロウリュが来るようにして、ロウリュの激アツを1分耐えて水風呂へ。
外気浴もしっかり冷えるような温度になったので、気持いいです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も激アツなサウナ室でした。
月曜日に続き、仕事帰りにリフレッシュしにきました。
今日のサウナ室熱いと思い温度計を見ると108度となっていていつも座る席も熱い…

かろうじて8分入ってヘロヘロになりながら水風呂と外気浴へ水風呂も外気浴も冷たくて気持ち良いです。

今日は激アツには耐えれないと考えて20時30分のアウフは辞めておきました…

アウフ終わりのサウナ室は程よい熱さでちょうど良かったので最後のセットはゆっくり入って気持良く終わりました。

寒くなってきたから外気浴のあとのトゴールの湯はめちゃくちゃ気持ち良いです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：仕事終わりで帰宅途中の寄り道サウナ。
やっぱりカプセルイン大塚のサウナは熱いです。

オートロウリュの激アツを我慢しての水風呂は最高です。

冬になって外気浴は短時間になりますが、非常階段は風が抜けて気持ち良いですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：空いてほぼ貸切で利用出来ました。
湯通しが温泉の為か、激アツでは無い無いけどもすぐに出てきます。

仕事で疲れた身体にはちょうど良かったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：北欧さんの激しくないアウフを受けたくて、土曜日の午後のひとみんさんのアウフを紹介されて、行ってきました。

ロウリュの量も優しく、熱波も程よく熱くて、無事に完走出来ました。
水風呂がアウフ後で少し混んでいたのですが外気が冷たいので水風呂無しで整いスペースへ直行、その後トゴールでゆらゆら出来て、かなり気持い状態になりました。

その後は第2サウナ室と第1サウナ室を交互に1回と水風呂と外気浴。

このサウナに来てから初めての冬なので入り方を模索中。

毎回実感するのは本当に良いサウナです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

一言：またまた激アツサウナに行きたくて、北欧さんに来ました。

今日はアウフもあるので気合を入れて訪問。
しかし2セットを終わった時点でかなりヘロヘロになってました。
2セットともに他の方がありがたいセルフロウリュして頂いたのですが、熱い、めちゃくちゃ熱いサウナになって私は水風呂と整い椅子へ直行です。
３セット目で慎太郎さんのアウフを受けました。
上段に上がる勇気は無いため下段に。

無事に完走しましたが、追い込みのロウリュは地獄の熱さ…

サ室からでた人分だけロウリュ追加とはそりゃ熱くなりますよね。
初めてサ室で熱いと声出してしまいました。
それでも、水風呂と整いスペースでしっかり整いました。

最後にゆっくり目に1セット入って終了しました。

何回きても激アツサウナと水風呂&整いスペースは最高に良いです。

今回はサウナでのんびりしていたので、食事する時間が無くなってしまった。
次回は何食べようかな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日もロウリュは激アツです。
ロウリュ開始で下段に移動して、温度が落ち着いたら上段に移動を繰り返して程よい熱さを楽しめました。
この方法は空いて無いと出来ないので混んでるときは熱さに耐えるしかないです。

水風呂もいつもの温度で冷たくて気持ち良いです。

外気浴は非常階段を利用して気温が下がってきているので、風が穏やかでも気持ち良いです。

仕事でいろいろあって悶々としてましたが4セットしたら気持ちが切り替わったのでサウナきて良かったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事の関係で1週間サウナに行けず。
満を持して1週間ぶりのサウナは北欧さんに訪問しました。

いつも熱いサウナです。
今日は下段からスタートとして上段を2回頑張りました。

外気浴は小雨だったのですが、風も吹き込で気持ち良かったです。
今回からトゴールの湯でゆっくりお湯に浸かる時間を増やしたのですが、これがめちゃくちゃ良かったです。

３セットを前に偶然にも上司に遭遇。

３セット終わりに上司からアウフグースを教えてもらうも、
すでに激アツサウナでヘロヘロになっていたので大人しくご飯を食べて帰宅へ。