Ryu

サウナ：身体と相談しながら × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
露天風呂：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナは待ち時間なしだけど、外気浴スペースは待っている人がいた。

サウナ：身体と相談しながら × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
露天風呂：5分 × 3
合計：3セット

一言：身を清めるときに、はじめて洗い場で並んだ。なぜだろう。

サウナ：身体と相談しながら × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
露天風呂：10分 × 3
合計：3セット

シメの寝ころび湯：1時間（寝落ちて記憶なし）

一言：ととのい椅子から見える山がとてもいい。

サウナ：身体と相談しながら × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
露天風呂：5分 × 3
合計：3セット

一言：コーヒー牛乳が180円に値上がりしてた。

サウナ：身体と相談しながら × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
露天風呂：10分 × 4
黄土サウナ（低音）：20分 × 1
合計：4セット

ロウリュ時は、男女ともに最上段にいると全身やけどするくらい熱い。というか、人類では座れない。METOSの本気を感じた。
通常時（男湯サウナ）は、最上段が95度くらい、最下段が85度くらい。男湯サウナには温度計がなかった（はず）ので、肌感です。
通常時（女湯サウナ）は、上下段とも85度くらい。
（男湯サウナ 4段　女湯サウナ2段）

男湯の黄土サウナは60度くらいだけどしっかり発汗できる。
女湯の塩サウナはスチームで、体感100度くらい。

サウナ：身体と相談しながら × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
露天風呂：5分 × 3
合計：3セット

一言：「サウナの日」で、いつもより熱いサウナだった。

サウナ：身体の調子を見ながら × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：ととのいを感じるまで × 3
休憩：露天風呂 × 3
合計：3セット

一言：いつもよりサウナが熱かった気がする。

サウナ：身体の調子を見ながら × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
露天風呂 : 5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は珍しく声の大きい大学生か社会人の人たちがいた。メンズデーだから仕方ないかな。