いのちっち！

サウナ：8.10.12分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：12.10分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：4分× 2
合計：2セット

サウナ：9.12.10分 × 3
水風呂：10秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：9.14.10分 × 3
水風呂：10秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：12.16.12分 × 3
水風呂：30.10.10秒× 3
休憩：4分× 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：10秒× 1
休憩：6分× 1
合計：1セット

サウナ：7.10.11分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ：8.12塩.7.8分 × 4
水風呂：30秒× 3
休憩：6分× 3
合計：3セット

サウナ：8.10分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：8分× 2
合計：2セット

サウナ：8.10.12分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ：11.14分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：12.16.16分 × 3
水風呂：60.40.60秒× 3
休憩：6分× 3
合計：3セット

サウナ：11.11.16分 × 3
水風呂：10秒× 3
休憩：4.6.8分× 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
水風呂：20秒× 1
休憩：6分× 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：10.14分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：12.14分 × 2
水風呂：10.20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：10.10.14分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：9.16.12.15.8.10.6分 × 7
水風呂：20秒× 3 1分×3
休憩：6分× 7
合計：7セット

サウナ：9.12.15分 × 3
水風呂：20.10.10秒× 3
休憩：6分× 3
合計：3セット