ふくしまりょうた

・サウナ:12分×1回
・水風呂:15秒×1回
・休憩:7分×1回

・サウナ:10分×2回
・水風呂:15秒×2回
・休憩:7分×2回

サウナ:10分×2回
水風呂:15秒×2回
休憩:7分×2回

サウナ:10分×4回
水風呂:15秒×4回
休憩7分×4回

サウナ:10分×1回
水風呂:15秒×1回
休憩:7分×1回

黄土サウナ:1回×10分
セルフロウリュウ:1回×10分
休憩:10分×2回

サウナ:2回×10分
水風呂:20秒×2回
休憩:10分

スノボー帰りのサウナ
サウナの中の一角に背中をつけてもたれられるスペースがあった
整いスペースが沢山あってよい

・サウナ:8分×3回
・水風呂:30秒×3回

炭酸風呂の温度が低いのに身体がポカポカしてきてびっくりした

サウナ:10分
水風呂:30秒
外気浴最高だった