サキチ

男湯 20:55 in → 23:05 out

風呂　： 5分 × 3
サウナ：12分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休憩　： 7分 × 3
合計　：3セット

外気浴：あり
館内着：なし
休憩所：なし（受付に小さな屋根つきテラスあり）
レストラン：なし

一言：水深160cmの露天水風呂でサ活！

#料金
　先払い。現金とPayPayが使用可。

#受付
　洗い場にシャンプー・リンスは無いので持参しない人は「シャンプーセット」（100円）を買うのがオススメ。
　また、脱衣所から先は給水器や自販機が無いので受付で飲み物を買うのがオススメ。
　500mlイオンウォーター（160円）の他に、900mlイオンウォーター、瓶おいしい牛乳、瓶コーヒー牛乳、350ml缶ビール（スーパードライ）、350ml缶レモン酎ハイなどが買える。

#脱衣所
　ドライヤーは3分20円。

#洗い場
　シャンプー・リンス無し。中央に「貸出し用全身シャンプー」が1ボトルあり、そこから何プッシュか取って体を洗う。

#水風呂
　室内と露天に1据えずつ。今日の水温計は21℃＆17℃。露天水風呂は階段状で最深160cmあり、入る前にかけ湯orかけ水で頭までしっかり流せばドボンOK（※スタッフからの案内）

#整いスペース
　露天にプラ椅子10脚と、足を乗せるのに丁度良いサイズの小さな足付まな板が7枚置いてあり外気浴も充実。
　室内の水風呂の脇にもプラ椅子1脚と小さな足置き1つあり内気浴できる。

#サウナ
　1種。HARVIA製サウナストーブ。横一列2段（下段6人・上段7人）。テレビ無し。BGMあり（ピアノやフルートなどの軽やかな曲）。温度計＆湿度計あり。12分計無し。今日の温度計は85 ℃。茶室のような内装。
　オートロウリュは、ストーブの上に吊るした鉄瓶から結構な量の水が溢れ出す形で注がれる。毎時15＆45分にスタッフがロウリュを行う。何の香りかは特に言わない。
　扉が開く度に冷気が入るので入口付近の体感温度は低い。しかし扉が開かなければどんどん体感温度が上がってくる。
　火曜23時でも3~4人は待ちあり。

#アウフグース
　火曜夜毎時15分は黒い方のSZKさんのアウフ。1人分の通路と低い天井の狭さでもコンパクト＆的確に下段と上段にタオルで風を送れて凄い。21時回は整理券制の灼熱アウフ、22時回は出入り自由のゆったりアウフでした。

#雑記
　露天に時計は無いので、分数が気になる人は都度室内に戻るか腕時計をしましょう。
　黒い方のSZKさんがアウフ後に外気浴する人の足に露天風呂のお湯をジョウロでかけて回っていたのが粋で、再度ととのう……
　良き。

男湯 17:30 in → 19:30 out

サウナ：15~21分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

外気浴：あり
館内着：なし
休憩所：あり
レストラン：あり

一言：インフィニティチェアで屋上外気浴！

#料金
　先払い。現金不可。クレカや各種QRコード決済が使用可。

#脱衣所
　3階受付でLINE登録＆料金支払い＆チェックイン後、エレベーターで4階に上がり、ロッカー内に靴を入れるためにビニル袋に靴を入れる。脱衣所入口でロッカー鍵、バスタオル、フェイスタオル、サウナマット（タオル）を1つずつ取る。
　自販機でイオンウォーター（180円）等が現金で購入可。ドリンクの冷蔵庫あり。サ室に持ち込み可能な漫画（ブラックジャックによろしく）が置いてある。

#風呂・洗い場
　風呂無し。洗い場は5席。

#水風呂
　1人用のバスが水温違いで4据え。15℃×2＆17℃×2。

#整いスペース
　外気浴スペースにインフィニティチェア9脚と3人ほど腰掛けられるローベッド1つ。非常口マーク付近のドアを開けると実はインフィニティチェア2脚とデッキチェア3脚がある。
　洗い場にもデッキチェアが2脚あり、内気浴も可能。

#サウナ
　1種。サウナストーブ「iki（特注）」。コの字型2段（最大30人）。テレビ無し。BGMあり（ピアノのヒーリングミュージック）。温度計と12分計あり。今日の温度計は90℃。毎時10分毎にオートロウリュ。毎時37分にスタッフがアロマロウリュ＆アウフグースを行う。たまにスタッフがゲリラ的にアロマロウリュしに来る。
　体感温度はやや低めで、ロウリュで程よく熱くなる。アロマロウリュ後も残る人が多い。限界まで15〜20分くらい必要な感じ。

#アロマロウリュ＆アウフグース
　今日の香りは「レモン×ミント」や「ほうじ茶×レモングラス」。「アルテミスの薬草店のハーブ」って言ってた記憶。
　17時のスタッフは大きな団扇で扇ぎ、18時のスタッフ（運営会社の次長）はタオルで1人ずつ3扇ぎもしてくれて最高でした。次長上手い。

#雑記
　西荻窪駅前のビル屋上で星空を見上げながらのインフィニティチェア外気浴は最高でした……。さすがに冬の夜は足が冷えるので、サウナマットを足に掛けるのがオススメ。ガウンを着てる人も。
　水風呂＆外気浴でガンガン冷ました後に洗い場のデッキチェアで内気浴するとディープにキマります。
　良き。

男湯 19:50 in → 21:30 out

風呂：2分 × 3
サウナ：6~11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

外気浴：あり
館内着：なし
休憩所：なし
レストラン：なし（1階フロントに立ち呑みビアバー有り）

一言：一桁水風呂＆インフィニティチェア外気浴＆クラフトビールでガンギマリ サ活！

#料金
　Airペイ導入店なので交通系ICや各種QRコード決済が使用可。

#脱衣所
　男湯はエレベーターで4階に上がり、エレベーター前で靴を脱いでロッカー内に靴を入れる。服を脱いで浴場のある5階に階段で上がる。5階浴場入口にカラーボックス型の物置有り。

#水風呂
　水温違いで2種。1人入れる水風呂in水風呂と、Ｌ字形の水風呂。今日の水温計は4℃と11℃(！)

#整いスペース
　外気浴スペースにインフィニティチェア2脚と椅子3脚。
　5-6階の階段踊り場にデッキチェア1脚と椅子1脚、4-5階の階段踊り場に椅子2脚があり、半外気浴が可能。

#サウナ
　1種。サウナストーブ「iki」。Ｌ字型2段（下段4人、上段6人+ストーブ目の前に特等席1人ほど）。テレビ・BGM無し。温度計と12分計あり。今日の温度計は95℃。毎時00、20、40分にオートロウリュ。たまにスタッフが香り付けのロウリュを行う。
　湿度は常にやや高めに維持されており、オートロウリュが始まると肌が焼けそうになるほど熱くなる。

#雑記
　サ室上段ストーブ目の前の特等席、通称「フロントロウ」は、ストーブの熱が直に全身に当たってムラ無く温められます。
　「サ室で限界まで蒸す→グルシン水風呂の数十秒で肌を瞬間冷却→インフィニティチェア外気浴で血液循環しまくり」が本当に最高で、毎セットととのうことができました。あまみもガッツリ。流石「ととのい研究所」。
　1階のスタンドバーでは生ビールやクラフトビールが呑めてサウナ上がりに最高。
　良すぎ。

生ビール、イオンウォーター

他にもビアタップでクラフトビールが頼めたり、ハイボール、レモンサワー、クラフトビール缶、オロポ等有り

男湯 14:10 in → 16:30 out

風呂：10分 × 4
サウナ：10~20分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

外気浴：あり
館内着：あり
休憩所：あり
レストラン：あり

一言：ホスピタリティ最強スパでサ活！

#脱衣所
　アウフグースはタオルを貰うカウンターで予約し、番号札つきリストバンドを抽選箱から取る。
　リストバンドのICで施錠するロッカー。リストバンドでイオンウォーター(210円)、瓶の牛乳等が買える。

#水風呂
　水温違いで2種。3人入れる22℃のバイブラ有り水風呂と、6人ほど入れる水深1m超えの17℃水風呂。今日の水温計では20℃と15℃。

#整いスペース
　露天スペースに4脚の椅子とベンチ2つ、3人ほど座れる岩ベンチがある。
　室内にもベンチや椅子が複数あり、露天目の前のデッキチェアでは扉を全開にして半外気浴で寝そべりも可能。

#サウナ
　4種。中高温「ヴィルデンシュタイン」「ヴェレ」、高温「オールドログ」、フィンランドサウナ「コメア」。どこも温度計と12分計あり。

#アウフグース
　「ヴィルデンシュタイン」で開催。開始5分前からサ室前で番号順に呼ばれ、番号札つきリストバンドを回収されサ室に入る。空きがあると予約なくても入れる。若い番号でサ室に入ると、開始前から汗かきます笑
　今日の香りはオレンジやレモンなど調合のフルーツオイル。
　開始前に全部で3セットやることを伝えてくれて優しい。しかも1セット終わるごとに「◯セット目終了です」と言うので、こちらも我慢のペース配分できて助かる。2セット目までは優しい扇ぎだったが、ラスト3セット目は強い扇ぎで1箇所5扇ぎもしてくれて最高だった。

#1セット目
　「ヴィルデンシュタイン」でアウフグース
　→水風呂(20℃)
　→外気浴★

#2セット目
　「ヴェレ」10分
　テレビ（音声あり）付きの薄暗いサウナ。
　→水風呂(20℃)
　→外気浴

#3セット目
　「コメア」20分
　セルフロウリュができる暗い静寂サウナ（ただし2時間のうち1時間はスタッフに桶を回収されてロウリュ不可）
　→水風呂(15℃)
　→外気浴

#4セット目
　「オールドログ」10分　
　テレビも無い薄暗いサウナ。個人的には一番お気に入り。10分ほどで丁度限界がくる。窓から水風呂に入る人たちが見えるので、水風呂に入る期待が膨らんで良い。
　→水風呂(15℃)
　→外気浴

★…今日一番のととのい

#雑記
　平日午後が空いたので念願のスパラクーアに来ました。
　冬の快晴の昼下がりに、差し込む陽射しを浴びながらの全裸の外気浴は最高過ぎ……
　良き。

フローズンオロポ

オロナミンC+シャーベット状のポカリ。 これが飲めるスパ内バーが東京DCの夜景が見れて最高。

1/16(火) 22:00 in → 23:45 out

風呂：5分 × 4
サウナ：5~10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

外気浴：あり
館内着：なし
休憩所：なし
（※フロントに2人掛けテーブル4つ）
レストラン：なし
（※フロントで生ビールやハイボール等が飲める）

一言：遠赤外線＆オートロウリュで爆熱サウナ！

#料金
　現金の他にPayPay使用可。

#脱衣所
　ドライヤーは2つ。コイン式で3分20円。

#水風呂
　大人2人サイズの水風呂が1つ。水温計15℃。泡大きめのバイブラ有り。ガンガン冷やせて気持ちいい。

#整いスペース
　露天スペースに6脚のプラ椅子、「サウナの人限定整いスペース」に肘掛けの太いしっかりとしたデッキチェアが6脚と背の低いスツールが1つ。「サウナの人用整いスペース」には冬でも扇風機が2台弱風で動いているのが良い。さすがに寒いって人は奥のチェアに座ると風が当たらない。
　室内の炭酸泉の前の壁際にも洗い場と同じイスが1脚置かれていたので、そこで内気浴も可。

#サウナ
　ガス式遠赤外線ヒーター＆オートロウリュヒーター。温度計94℃。Ｌ字型2段。下段5人、上段6人。12分時計あり。テレビあり（音声付き）。
　毎時00分、20分、40分でオートロウリュ。そのうち1時間に1回くらいの頻度でスタッフが「ほうじ茶ロウリュ」を行う。遠赤外線ヒーターとオートロウリュヒーターの合せ技で、ロウリュ時には肌火傷するんじゃないかってくらい熱くなる。
　火曜22時頃の混雑度は、平常時は空席もあるがほうじ茶ロウリュのときは満席くらい。

#雑記
　「サウナ室入って8分後にオートロウリュ」になるよう時間を逆算して入ると9~10分で丁度良くギリギリ限界を迎えられてオススメ。入ってすぐロウリュに遭遇すると体が温まるより先に肌が焼けそうになって5分も経たずに出ることになります。
　「ほうじ茶ロウリュ」は、ほうじ茶を淹れたときのような芳ばしい香りと灼熱に包まれて新鮮でした。
　15℃バイブラ水風呂からの気温4℃の東京で外気浴は良き……。
　次行ったときはフロントの生ビール飲みたい。

若松湯
男湯 20:30 in → 22:00 out

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

外気浴：なし（半外気浴あり）
館内着：なし
休憩所：なし
レストラン：なし

一言：昔ながらもキレイな銭湯でサ活！

#料金
　サウナ料金∶750円。レンタルフェイスタオル無料。レンタルバスタオル∶50円。現金の他にPayPay使用可。

#脱衣所
　現金のみの自販機でイオンウォーター（140円）が買える。良心的価格。
　ドライヤーは1つ。本来はコイン式だが「少しの間無料」のテープが貼られていて無料で使えた。

#水風呂
　大人2人サイズの水風呂が1つ。水温計18℃。バイブラ有り。効率良く冷やせて気持ちいい。

#整いスペース
　外と直接換気している「岩風呂」で半外気浴ができる。「岩風呂」内に腰掛けイス2脚。また、軟水の「森林浴」室内にコの字型の座れるスペースがあり内気浴できる。洗い場のイスに座って休む人も。

#サウナ
　ガス式遠赤外線ヒーター。温度計98℃。コの字型2段。詰めれば6人くらい入れそうな広さだが施設のルールで定員4名。そのため窮屈さは感じない。12分時計あり。テレビは無いがサウナ室内だけ演歌が流れている。
　受付でサウナ料金を払ったときにサウナマット（タオル式）と勾玉みたいな形のプラ板がついたリストバンドを渡される。サウナ室のドア外側には取っ手が無いので、ドアの穴の上部にプラ板を引っ掛けて入る。
　サウナを出るときは自分のサウナマットを回収して、サウナ出て左のタオル掛けに掛けて水風呂や風呂に入る。
　日曜夜8時30分くらいの混雑度は普通。

#雑記
　創業1955年で、1980年に建物を立て直してからリニューアルを重ねて今でも営業しているらしいです。しかし館内はキレイで、長年清掃もしっかりやっているのがわかります。
　カラッとしたサウナ室でのんびり演歌を聴きながら蒸した後、18℃バイブラ水風呂で気持ち良く冷やして、漢方の香りがする岩風呂のイスに腰掛けて半外気浴。そして浴場から出て脱衣所で冷えたイオンウォーターで水分補給。
良きでした。

施設 13:15 in → 17:25 out

サウナ：10〜20分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

外気浴：なし（半外気浴あり）
館内着：なし
休憩所：あり
レストラン：あり

一言：2024年のサウナ始めはサウナ東京！

#料金
　1/8までは休日料金。（1時間1,800円、3時間3,000円、6時間4,200円）

#休憩所
　地下１階にレストラン・休憩所・喫煙所があります。地下ですが電波は一応繋がって、SNSくらいは遅いですができます。充電もできるらしい。

#風呂・サウナ
　1階が洗い場＆風呂（38℃）、2階がサウナ＆水風呂＆整いスペース。1階は会話OKですが2階は完全黙浴です（喋ってるとスタッフに注意される）。

#水風呂
　2階サウナフロアのど真ん中に水温の異なる3種類がある。（凍9.8℃,冷13.2℃,涼22.2℃(ジャグジー)）

#整いスペース
　2階のサウナフロアのいたるところにイスやベンチがある。「瞑想」サウナ前に扉が開いた外階段と扇風機とイスがあり、そこで半外気浴ができる。
　スライドドアの向こう側に休憩室があり、カップホルダー付きのチェアや区切られて雑魚寝できるスペースなどがある。
　休憩室にはオロポやお酒等を頼めるカウンターもあり、500円でポカリ＆デトックスウォーターが飲み放題（鍵のIC部分で支払うとフェスでよくある紙のリストバンドを着けられます。そのバンドをスタッフに見せれば何度でも氷入りのグラスを貰えて飲めるので、1セット目で買うのがオススメ）。

#1セット目
　1階風呂 10分
　→「昭和風呂」10分。(下段8分,上段2分)
　→凍・水風呂
　→休憩室のチェアで休憩

#2セット目
　「手酌風呂」20分。(下段18分,3杯ロウリュして上段2分)
　→凍・水風呂
　→休憩室の雑魚寝スペースで休憩★

#3セット目
　1階風呂 10分
　→「蒸喜乱舞」15:00のアウフグース 12分
　→凍・水風呂
　→休憩室のチェアで休憩

#4セット目
　「戸棚風呂」5分
　→涼・水風呂
　→2階 脇のチェアで休憩
　→「瞑想」7分
　→冷・水風呂
　→休憩室のチェアで休憩

#5セット目
　「蒸喜乱舞」15分
　→凍・水風呂
　→休憩室の雑魚寝スペースで休憩

※★......今日一番のととのい

#雑記
　3セット（2時間くらい）で帰るつもりが、種類の多いサウナと水風呂・充実した整いスペースで5セット（約4時間）してしまいました。
　サウナ後は私服に着替えて地下１階のレストランへ。生ビール(アサヒスーパードライ)、キムチ、和ロンケロ(カクテル)でサウナ呑み。
　良き。