さささ

サウナ→水風呂→休憩　2セット
塩サウナ→水シャワー→休憩　1セット
湿度がたかいからか、早くから汗が出る！

YouTubeで時計は気にせず、その時のコンディション、心拍数で時間を決めようといってたので、そうしてみた！
無理しない程度にしてみて。
心地いい〜

サウナ→水風呂→休憩×4
塩サウナ→水シャワー→休憩×１
＋休憩


この時期の日陰の休憩は心地よくて、時を忘れてしまう。
今日は26日、フロの日で安く入れました✨
数日の体の重だるさ、眠気から、解放されてスッキリ！
やぱ、サウナで整わなきゃだな✨

サウナ× 3
水風呂× 3
休憩× 3

塩サウナ×1

日曜日の朝から行って、すごく整った〜
1週間の疲れも、前日のお酒も、スッキリー　

最近アプリを忘れてしまう💦

久しぶりのサウナ！
サウナ→水風呂→休憩✖️３

あー、最高だ！

サウナ→水風呂→休憩　3セット

重い体をスッキリさせたく、サ活
初めてきた。ドライサウナ、70℃くらいで温度が低め
もう少し熱い方が好きだなと思いつつ、
長めに入ってじわじわと汗が出る！

休憩＆瞑想で頭も整う！

いつものはなしょうぶ
サウナ→水風呂→休憩　3セット

整うなぁ〜
最高だなぁ〜
サウナは癒しだなぁ〜

常連さんが楽しそうにおしゃべりしてた。
私もサウナ友達ほしい😙

ドライサウナ→水風呂→休憩✖️2
塩サウナ→水風呂→休憩✖️1

久しぶりに来た！やっぱり整うなぁ
2週間来れなかったら、食いしばり、偏頭痛、2キロ太った🤣身体が重すぎた💦

最低でも週一は来なきゃだ！
身体のコンディションを整えるのは大事だ😁

ドライサウナ→水風呂→休憩　✖️2
塩サウナ→水風呂→休憩　✖️2

外気欲、気温が低くて寒すぎたど、後半は体がポカポカで寒くなくなり心地よかった😊

サウナ✖️水風呂✖️休憩　2セット
塩サウナ✖️水風呂✖️休憩　2セット

サウナの時間は6〜8分
テレビが盛り上がってた　笑

花粉症のモヤモヤムズムズが
気分スッキリ！

サウナ→水風呂→休憩
塩サウナ→水風呂→休憩
サウナ→水風呂→休憩


外気浴は風が冷たくて、一瞬で冷えた🤣　
でもまたすぐ温まる😚
今日も整い！気持ちいい☺️

岩盤浴→休憩　✖️３セット

久しぶりの岩盤浴。サウナとは汗の出方が違う。顔汗がダラダラだった😆

午前中時間が空いたので、サ活！
常連さんでいっぱいだった🤣
サウナは女子会となっていた！

サ活の人こんなに多いのか🤣

昨日は調子出なかったから２日連続のサ活。

サウナ→休憩✖️１
塩サウナ→水風呂→休憩　✖️２
サウナ→水風呂→休憩　✖️２

短めの時間からスタートして、
徐々に慣らす。
３セット目から、整った！

ポカポカで最高に気持ちいい✨あまみもしっかりでてた！
正月太りの重い体がスッキリ！

サウナ✖️水風呂✖️休憩2セット
今日は体が重く、調子でなかった🤣
短めの時間でやや整う。
お正月食べ過ぎたな😓

サウナ✖️水風呂✖️休憩3セット　
大晦日は人が多い🤣
今年のサ活納めしました。

本日26日フロの日で少しお値打ちにサ活！
満月が綺麗で癒された🌕

ドライサウナ×2
塩サウナ×1

今日の花しょうぶは空いてた！
体がポカポカ、心もポカポカ、帰りのほんわかする気分がたまらない✨
リフレッシュできた！

週末はいつもの、花しょうぶへ。
いつもよりサウナの温度が高く感じたのは私だけでしょうか。

今日はあかすり30分も。心地よい強さで気持ち良い。垢がとれて、スッキリ！
サウナと垢すりのセットはスッキリ感が増す！