浜リン△

自重体幹:20m
上半身マシン:20m
トレッドミル:50m

サウナ:8m
水風呂:3m

八潮の件から、外歩くの怖いな

自重体幹:20m
トレッドミル:60m

サウナ:8m
水風呂:3m

自重体幹:20m
トレッドミル:60m

サウナ:8m
水風呂:3m

そろそろずんどう屋いかないとな

自重体幹:10m
上半身マシン:15m
トレッドミル:50m

サウナ:8m
水風呂:3m

今日はオーバーフローだった。うれし

①スタジアムサウナ:10m
水風呂:1m
外気浴:5m
源泉かけ流し風呂:10m

②サウナ:15m
水風呂:2m
内気浴:10m

土曜の夜ということもあってか大盛況。
浴室は変わった中の配置だったが、こじんまりしていて、露天が広く湯の種類も豊富。
サウナはドライとスチームが並んでいて、出てすぐ水風呂、ちょっとした内気浴スペースがあり、近くの扉からは外気浴スペースへの導線。
時間の都合でスチームは入れなかったが、ドライ2セット。
ドライサウナは入口がサ室全体の中段にあたり、下段の方が広く、奥まったスペースに遠赤ストーブと座面があり、空いてるスペースが分かりづらい。決まって上段は常満席の混雑具合。自分は待ちなく入れたが、途中で満席のタイミングで入って諦めてでていく人もちらほら。
事前調べで、サウナマット持参推奨とあったので持ってきたが、入ったのが恐らくちょうどマット交換直後で、マットの濡れは気にならなかった。運良く入ったときに最上段空いてたので鎮座。そこまで熱くない印象。ゆったり入れる感じ。
向かって左に遠赤、右にイズネスでテレビを挟む配置だが、上段からは遠赤は見えず、視界は左にテレビ、右イズネス。
1セット目は軽めに10分。
水風呂はサ室出てすぐ右手。とても広いが、事前調べで見ていた通り、入口が狭くすれ違いできない。深さもあり、温度もいい感じに冷えてる。とても気持ちよかった。
水風呂短めでとりあえず外気へ。椅子も豊富にあるが、露天がかなり開放的で風も入り、なかなか寒いためか、椅子で休憩している人は少ない。寝湯とかもあるので、そっちに人が多い。一旦出てすぐの椅子で休憩。よく晴れ、月も新月に近いので星がよく見える。足が冷たく風も寒かったので、風呂に逃げ込む。奥まった隠れスペースにある源泉かけ流し風呂へ。これがとても気持ちいい。化石海水とも呼ばれる地下1500mから汲み上げた素晴らしい水質の温泉らしい。スーパー銭湯でこのクオリティに入れるのはありがたい。
3セット入れる時間なかったので、2セット目で追い込む。5分ほどで最上段があき、10分ほどたったところで、運良くオートロウリュ発動。これがなかなかに良い。イズネスとの真っ向勝負。程良い水量で断続的にロウリュされ、じっくり熱気に包まれ、大量の汗をかく。ロウリュが終わったところで15分は経ってたので流石に退室。このあとの水風呂が最高に気持ちいい。ずっと入ってられそうだが、程よくして上がり、今度はすぐ近くの内気浴スペースで休憩。程よく外気が入った適温で、久々にがっつりととのった。
やはり導線大事。
今度きたらよもぎスチームも体験したい。

サウナ:15m,13m
水風呂:30s,2m
外気浴:10m
不感風呂:10m

舎人公園まで15km朝ランしてイン。
ゆったりしすきて1.5Hで2セットしかできなかったが満足。

なんといっても、洗い場横に壺水風呂設置されたの神すぎる。導線が完璧になった。
外に水風呂移動して、いちいち水着履いて外まで移動しないといけないのが億劫だったが、これで解決。せっかく水着持ってきたので一応外気浴も。外気浴もいいが、内水風呂からの不感風呂で充分ありがたい。

キートス

サウナ:8m,12m,12m
水風呂:2m,1m,1m
外気浴:5m,5m,5m

2週連続金曜オープンで来てしまった。
今日はりんご湯で、焼きりんごロウリュ。
（先週のほうじ茶のほうが圧倒的に好み、、、（小声））
眠くてこのあと仕事にならなそう。

グリル&パフェ ピノキオ アリオ西新井店

カツカレー＆コーラ

自重体幹:20m
トレッドミル:60m

サウナ:8m
水風呂:3m

そろそろフリーレン見終わる。次何見ながら走ろう

自重体幹:20m
トレッドミル:60m

サウナ:9m
水風呂:3m

最近水風呂の水量がいい感じ。

サウナ:12m,12m,14m
水風呂:1m,1m,1m
休憩:10m,10m,5m
外気浴:10m

やっとこさこれた天空のアジト。
平日休みとったら来ようと決めてたので、これてとにかく嬉しい。そこそこ人はいたが、平日昼でスムーズにサ活できて満足。一度も来たことないのに、ドラマ、テレビ、YouTubeで何度も見てきたので、何だか見慣れた内観、落ち着く。
身体を清め、小ぶりな風呂で下茹でし、サウナへ。
サ室は12人キャパで、座席の配置、形状がユニークで、それぞれの場所ごとのととのい方ができる。たまたま水曜で、最高の日とのことで、いつもより温度が高いらしい。
1セット目はストーブ正面ベンチ。ikiストーブがかなり近い距離にあるので、正面から熱を感じる。ただ座席位置的には一番低いので、そこまで熱くなく、背中側はなかなか温まらない。正面と背中の温度差がなかなか。あと背中側の壁が内に向いて傾斜しているため、やや前傾して座らないといけない。ちょっと渋い座席かも。
セルフロウリュがとても良い。熱がじっくりながーく降りてきて、嫌な感じが全くなく発汗を促せる（かけてくれた人が上手だったのかも）。
お待ちかねの水風呂は、この日はしっかり冷えて16度弱。めとゃくちゃ気持ち良すぎて声が出そうになるくらい。
内気浴でも、かなり外気を取り込んで換気しているため、風が入って気持ちいい。あと、よく晴れた今日は日光が浴室まで降り注いでこれまた良い。
2セット目は、手前の椅子に。座面背面な滑らかな湾曲を描いていて、背もたれはやや倒れているため、とてもくつろげる。目を閉じてたら寝そうになった。
3セット目は、一番最初に埋まる上段に。下段と大分熱感が違うが、きつすぎずほどよい。ただ、ストーブの真横に座ったので、体の右半身だけが異様に熱かった。
休憩は正直内気浴だけでも充分だったが、せっかくマルシンにきたので、外気浴したいなと思い、内気浴で少しゆっくりして身体を乾かしたあと外気浴に。とてもいい景観で、風が気持ちよく、日光浴もできて最高だった。正面のマンションだけ気になったが。
今度は季節が変わったらまたこようかな。

笹塚チャーシュー定食＆オロポ

からしとの相性抜群。オロポデカすぎて物理的に重かった。

自重体幹:20m
トレッドミル:60m

サウナ:11m
水風呂:3m

いつもより1時間違うだけで混み具合が全然違う

自重体幹:20m
トレッドミル:50m

サウナ:8m
水風呂:3m

今日は水風呂の水量が張っててオーバーフローできて嬉しかった。

薬草サウナ:10m,12m,12m
露天水風呂:1m,1m,1m
外気浴:5m,5m
水風呂:3m,内気浴:5m

仕事合間に14時ちょうどにイン。
堀田湯の薬草サウナはなんでこんなに落ち着くのか。実家かと思う。
平日の昼過ぎとはいえ流石堀田湯、ロウリュのタイミングには満員御礼。スタンプカード貯めるため今年は頻度上げてきたい。

サーティワンアイスクリーム アリオ西新井店

アマーロアフォガード＆ベリーミーツピスタチオ

自重体幹:20m
トレッドミル:50m

サウナ:8m

閉館ギリにってしまい水風呂入れずなんとか掛水

自重体幹:20m
トレッドミル:60m
スイム:30m

サウナ:8m
水風呂:3m

足首の調子悪くて辛谷園

①ドライサウナ:10m
水風呂:2m
外気浴:10m

②ドライサウナ:13m
水風呂:3m
内気浴:10m

③ドライサウナ:12m
水風呂:3m
炭酸泉:5m

以前旅行の帰り道により道したが、駐車場がパンパンで諦めたここ。リベンジにきた。15時頃ついたが既にパンパン。タイミングよく空いたのでなんとか駐車。
施設はとても大きく綺麗。岩盤浴課金はしなかったので、3階エリアは見れてないが、それ以外でも、休憩処など充実。仮眠用の別館まである。泊まれるホテル館もあり、施設が大きく1日過ごせる設計だからか、駐車場の混みと中の混みが比例ひていない。割りと中は分散され空いてる。
おやつに信玄餅クレープを食べ、少しまったりしてから入浴。サウナは30分ごとのオートロウリュのタイミングこそ混むが、キャパもあるためそれ以外は空いていた。18時に岩盤浴でアウフグースがあったようで、そのタイミングは3人くらいになった。サ室はイズネス二基がテレビを挟む、よく見るタイプの構造。最上段でも大分マイルドな80度弱。でも汗は充分出る。オートロウリュは熱すぎずほどよい熱気。3セットゆったり相撲中継を見る。
水風呂は16度指していたが、体感18度で柔らかくて気持ちいい。ずっといれそうな感じ。中に段差があり、一番深いところだと80cmくらい。
内気浴は炭酸泉横に2脚。外気浴はイスや寝座敷、寝湯など様々。外気浴も全然気持ちいい寒さだったが、導線が気になったので個人的には内気浴のほうが好み。炭酸泉も不感温度なので休憩に使える。

吉田うどん（かまたま）

サウナ:10m,12m
水風呂:1m,1m
外気浴:10m,10m

竜泉寺の湯行ったらまさかの休業日。
となればまぁ健康センター一択。竜泉寺休みの影響かは分からんが激混み。23時前に入ったが、下駄箱の空きも数カ所。サウナも常満席だが、運良くほぼ待ちなく休憩まで2セットできた。
今日のラッコガチャは持ってないキーホルダーでうれしい。

自重体幹:20m
トレッドミル:60m

サウナ:10m
水風呂:3m

なんだかんだ今年一発目、遅くなってしまった