かずよれ～

サウナ：6分 × 1
7分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
今日もホームでリハビリサ活！
水風呂気持ち良くてね😊明日サ活できないから、マイペースでゆっくりサ活！
今日も速攻滝汗全開からの、ヒエヒエ水風呂でタップリ冷やされ外気浴😌トトノイ椅子も3セットフル活用🙌ありがたや👍ゆっくりサ活できて満足。
今日は無理せず晩酌カット💦
炭酸水で紛らわし、暑くて寝苦しいけど体調回復まで我慢我慢🍺

サウナ：5分 × 1
6分 × 1
7分 × 1
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
今日はリハビリサ活！体調回復の為にサウナも慣らさないと😅
体を清め湯通しからin！
数分で滝汗全開💦まだ熱波には慣れないのか、発汗良すぎなのかガッツリ汗出ます😄水風呂はヒエヒエなんでゆっくり冷やされ外気浴。トトノイ椅子空いててありがたや😆今日も無理せず3セット。
水分補給して、久しぶりにビール飲んだらメチャ効いて昇天🍺ほどほどにしておきます🙋

サウナ：5分 × 1
6分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
久しぶりのサ活。7月20日から発熱し、土曜日にやっと熱下がり休養。ナカナカ熱下がらないから何回も病院行き、イロイロ検査して、結果よくわからず…。
病院なんてそんなもんか…。
サ活前に体重測ったら−5キロ😱
確かに食べれてないからね💦今もだけど。久しぶりにゆっくり体を清め湯通しからin！
アッツ〜😆サウナって熱い😄数分で滝汗全開！無理せず水風呂から外気浴。
気持ちイイが、アブ飛んできたからカラン休憩に切り替え。今日は軽めにリハビリがてらの3セット✋
ちなみに酒もずっと抜いてるから、体調全開になったら楽しみたい🍺
久しぶりのコーヒー牛乳😊

サウナ：5分 × 1
8分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
暑くてダルいから、つがる温泉でダラットサ活！
連休初日なんで、今日はゆっくり休む日😄体を清め湯通しからin！
サクッと汗出し水風呂長め。今日は水風呂と滝がメインで👍からの滝が満席💦
まずはベンチで休憩。。
2セット目は水風呂から滝ゲット🙌
メチャ気持ちイイ😆グラングランして3セット目も滝でゆっくり大満足🙋
今日は水風呂長めでアマミもガッツリでてた😌ゆっくり晩酌して暑いけど

サウナ：6分 × 1
8分 × 1
水風呂：1分30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

表示温度86℃
蒸し暑い❗サ活と言うより水風呂入りたい😆速攻体を清め湯通しからin！
表示より熱く感じる💦滝汗全開からの水風呂でしっかり冷やされる。気持ち良き👍外気浴の椅子で半落ち😄
2セット目も半落ちで今日はサクッと水風呂堪能して、外気浴でフィニッシュ✋
暑くて寝苦しく、睡眠不足感が続く😅
晩酌しても暑さと朝日で勝手に起きてしまい💦爆睡したい😢

サウナ：5分 × 1
8分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 1
10分 × 2
合計：3セット

表示温度86℃
今日何気にトントゥ観たら、20000超え🙌だからホームでサ活！
体を清め湯通しからin！アッツ〜😆
外が暑いとサ室も熱く感じるのか💦
サクッと汗出し水風呂から外気浴。
トトノイ椅子に座ってボーっと。
暑いからか眠くなる😌
2セット目貸し切り。軽くのつもりが、貸し切り状態だから、スイッチ入ってガッツリ汗出し外気浴もゆっくり。3セット目も貸し切り状態ありがたや👍
ゆっくりサ活して満足🙋
平日のホームは最高でしたわ。
蒸し暑いから、晩酌控えめにしてほろ酔いで爆睡したい🍺

サウナ：6分 × 1
8分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度90℃
休日。午前は散歩。昼は息子とかっぱ寿司😌眠くて久しぶりに昼寝😅暑いけど眠いと寝れるもんだ。起きたが暇になったから、久しぶりに準ホームでサ活！
洗い場は大盛況💦体を清め湯通し。
続々と人が来て入れ替わりがスゴイ。
今日はゆっくりしたく、ちょっと休憩からサ室in！相変わらず発汗良好👍
貸し切り状態で滝汗全開！
水風呂は、ユルくなってたから、長めに冷やされ脱衣所休憩。コミコミだから邪魔にならないように😄2セット目からはサ室もコミコミですが、ゆっくり3セット🙌
やっと夏風邪治りそうかな💪
キンキンのビールでアルコール消毒🍺

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
温冷浴 2セット

表示温度90℃
そろそろ夏風邪治りかけ😄何だか涼しいから久しぶりに大坊の〜ユッコ😊
体を清め、ゆっくり湯通しからサ室in！
貸し切りサウナ👍砂時計使い眺めながらタップリ汗出し水風呂がヒエヒエよ🙌
無理せずサウナ2セットと温冷浴もゆっくり2セットしてフィニッシュ🙋
水風呂ヒエヒエだったから温冷浴も楽しみました😆蒸し暑さは今日は無いからサッパリ✋タップリ晩酌してタップリ寝ます🍺

サウナ：6分 × 1
8分 ×2
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
夏風邪もう少し💦免疫アップにホームでサ活！鼻水も少なく。回復を実感してきた。体を清め湯通しからin！
何故か貸し切り。グッドタイミング👍
体の毒素を汗で出す。タップリ汗出し水風呂でゆっくり冷やされ外気浴。
椅子空いてて良かった😆これが楽しみ🙋
癒やしてくれる。気持ち良くなったが、
2セット目から◯か者集団チラホラ😢
なんとかタイミング良く、外気浴の椅子
は座れたから良かったかな😅
晩酌ほどほどで、気持ち良くタップリ寝たい😌

サウナ：6分 × 1
8分 × 2
水風呂：1分 × 1
2分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
まだ夏風邪💦鼻水出るから免疫アップにホームでサ活！
久しぶりな感じ。水風呂の水出てくるとこに、でっかく汗流してから入っての表示😌何があったのか。体を清め湯通しからin！
体調からか、滝汗全開😊老廃物出てけ😆
水風呂から外気浴。椅子確保👍ジメジメで風無いから、2セット目からは水風呂長めでゆっくり外気浴🙌3セット目は軽く寝てしまった💦サッパリ😍
今夜は家もジメジメで寝れそうにないから晩酌ほろ酔いで暑さと闘い💪

サウナ：5分 × 1
7分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
夏風邪治らず。結構良くなったが、まだ鼻水が微妙。ダラットしたく、つがる温泉でサ活✋久しぶり感があり、体調も考えサクッと3セット😌メチャ汗出た💦
最後はやっぱり滝でフィニッシュ🙋
鼻水止まった😄多分…

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

表示温度94℃
夏風邪継続中。久しぶりの岩木温泉😊
ナカナカ体調回復しないから、お湯メインで💦体を清め湯通し。相変わらずイイ湯だな〜👍湯船出たら、カランで休憩してサ室in！貸し切り状態✋ストーブ近くでゆっくり蒸され水風呂がヒエヒエ🙌
イイです😄冷たいです✌️
その後は無理せず温冷浴2セットでフィニッシュ🙋サッパリしました😆
久しぶりの岩木温泉は、発汗良好イイ湯だわ〜😌
晩酌少量ですぐ寝ます🍺

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
夏風邪引いた💦休養してたが、サッパリしないから、サ活で夏風邪吹っ飛ばす！
体を清め湯通しからin！
サ室はガラガラでアツアツ発汗良好👍
水風呂はヒエヒエで、お目当ての椅子😆
癒やされる😊新鮮です🙌
サ室もガラガラで外気浴も無人のホーム堪能😌空いててリラックスできました✋
寝て明日回復してるとイイな🍺

サウナ：7分 × 1
9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
明日休みだからホームでサ活！
今日はイロイロイライラする事ばかりで、ゆっくりしたく。体を清め湯通ししてたら、外に新しい椅子発見🙌
サ室in！して今日もアツアツ発汗良好から、水風呂ヒエヒエでしっかり冷やされ外気浴😊トトノイ椅子座りリラックス😌
誰もいないし気持ちイイ〜👍
2セット目からはガッツリ蒸され、トトノイ椅子で昇天😆トトノッタ〜✌️
サ室もガラガラで、今日は貸し切り気分。リラックスできて最強でしたわ🙋
晩酌のキンキンビールがキク🍺

サウナ：7分 × 1
8分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度90℃
散歩40分の運動から、なんとなく花の湯行こうかなと。サ活！
駐車場はガラガラ。ラッキーと思い、速攻体を清め湯通しからin！
サ室もガラガラ👍なかなかアッツ〜😊
数分で滝汗全開💦タップリ汗出し水風呂問題。しょうがないから、ゆっくりタップリ浸かり外気浴。
こんなダラットもイイでしょう😄
3セットこなし、最後は腰重いから電気風呂こなしてフィニッシュ🙌
空いてたから長時間滞在してリラックスできました😌運動後の疲れがとれた気がします😆
晩酌でキンキンビール飲んだら昇天🍺

サウナ：8分 × 1
9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
平日仕事終わってホームでサ活！
月曜から仕事イライラモードでストレス発散😆
体を清め湯通しからin！サ室はガラガラのアツアツ👍ナカナカのコンディション😌ゆっくり蒸されタップリ汗出し水風呂は今日はヒエヒエ🙋しっかり冷やされ外気浴。目を閉じリラックスして休憩し、ふと目を開けて下を観ると、コクワガタ😍こんにちは😄椅子の下て歩いて遊んでたからジッと眺めてた😊
2セット目終わっても椅子をウロウロ。
可愛いから3セット目は、手に乗っけたりして一緒に遊んで、最後はお外に放してあげました😌
今日はクワガタに癒されたサ活✋
何か得した気分になれました。
晩酌も美味しい🍺

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度82℃
天気が悪くジメジメな休日。リラックスしにホームでサ活！夕方行ったからコンディション悪いの承知で体を清めサ室in！
いつもより温度低いが、ゆっくり蒸されじっくり汗出し。水風呂もユルめだからじっくり冷やされ外気浴はゆっくり休憩😌サ室もあんまり混んでなく、ボケ〜と3セット😊リラックスはできたから満足🙌
暑かったり、雨でジメっとしたり体調変になりそうですけど、サ活で調整🙋
晩酌でエネルギー充電🍺