Kazy

2セット
①サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
②サウナ5分→水風呂1分→外気浴5分

3セット
①サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分
②サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分
③サウナ5分→水風呂1分→外気浴10分

1セット
①サウナ5分→水風呂1分→外気浴5分

3セット
①サウナ10分→水風呂3分→外気浴10分
②サウナ10分→水風呂3分→外気浴10分
③サウナ12分→水風呂3分→外気浴10分

2セット
①サウナ8分→水風呂2分→内気浴10分
②サウナ8分→水風呂2分→内気浴10分

2セット
①サウナ10分→水風呂3分→外気浴5分
②サウナ8分→水風呂3分→内気浴5分

3セット
①サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分
②サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分

3セット
①サウナ8分→水風呂3分→外気浴5分
②サウナ8分→水風呂3分→外気浴5分
③サウナ8分→水風呂3分→内気浴5分

2セット
①サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
②サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

3セット
①サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
②サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
③サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
④アウフグース10分→熱波3回
(担当:中島あまみさん)

アウフグースの技術が凄すぎてどうやってタオル回転してるのかわからなかった！
アロマ最高！！！
個人的には白樺が落ち着く！

3セット
①サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
②サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
③サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分

①ムシヤク
②ワニナル
③ミミスマス

2セット
①サウナ8分→水風呂2分→内気浴10分
②サウナ8分→水風呂2分→内気浴10分

2セット
①サウナ7分→水風呂3分→内気浴7分
②サウナ6分→水風呂3分→内気浴7分

3セット
①サウナ10分→雪ダイブ→外気浴2分
②サウナ10分→雪ダイブ→外気浴2分
③サウナ5分→雪ダイブ→外気浴3分

雪ダイブは至高の領域！！！
これぞ北の聖地！

2セット
①サウナ5分→水風呂2分→外気浴5分
②サウナ7分→水風呂3分→外気浴10分

3セット
①サウナ7分→外気浴5分
②サウナ7分→水風呂2分→外気浴5分
③サウナ5分→水風呂2分→外気浴5分

2セット
①サウナ7分→水風呂2分→外気浴2分
②サウナ7分→水風呂3分→外気浴7分

3セット
①サウナ5分→外気浴2分
②サウナ5分→外気浴2分
③サウナ8分→水風呂3分→外気浴5分

⭕️洋式(4種類のサウナ)
①低温テントサウナ(50℃前後)
②高温テントサウナ(90℃前後)
③バレルサウナ(80℃前後)
④通常乾式サウナ(85℃前後)
室内水風呂と屋外水風呂(凍ってた)

2セット
①サウナ5分→水風呂2分→外気浴5分
②サウナ6分→水風呂2分→外気浴5分

2セット
①サウナ5分→水風呂2分→外気浴5分
②サウナ7分→水風呂4分→外気浴5分