HIJ

広島方面に出張の折は必ず足を伸ばして訪れる定番の温浴施設です。
こちらはスーパー銭湯と言うのではなく、正に温浴施設と呼ぶに相応しい施設なのです。
サウナは5段のスタジアム式なのですがオートローリュが適度にあって乾燥を防いでくれます（高温多湿に…お肌には良い）
水風呂も軟水で程よく冷えていて、内気浴もベンチに寝転んで寝入ってしまえる充実感(^^)

昭和レトロ満載の場所です(^^)

先週に続き回数券買っているので、もうホーム感満載です(^^)

炭酸泉のお湯に2機、低周波の電気風呂があり腰痛時（背中痛い）にサウナ前にこちらに10分ほど中腰で浸かると、下半身は炭酸泉で泡泡（気泡）で汗腺があき、低周波で腰回りの筋肉が良い感じに解れて最高の効果倍増です。
この組み合わせ…あまり他ではお見かけしないので最高です(^^)

#整い値
　90 （サウォッチ）

#サウナ
安定のセルフローリュ部屋ですが
皆さんもっとセルフローリュしてくれて良いですよ〜(^^)

#水風呂
これからの季節、長水する方が増えてきたので
シングルにしちゃいませんか？

#休憩スペース
露天スペースの椅子に寝込むのが気持ち良い季節になりましたぁ

#整い値
　89 （サウォッチ）

#サウナ
定番のセルフローリューのサ室に赴きましたが残念のがらどなたもセルフローリューせず（もちろん控えめな私も）まったりとした熱せられかたになりました。
次回から能動的にならないと…と反省です。

#水風呂
源泉を冷やした水風呂で快適〜気持ち良いですよ(^^)

#休憩スペース
水風呂のお向かえのチェアに寝そべると、水風呂から10秒で整い場所と動線も最高のルートがとれます(^^)

#整い値
　87 （サウォッチ）

喜多方ラーメン（醤油）

ホームベースであるKukkaに訪問…回数券を購入して通っていますがこちらが一番の安定場所となっています。

#サウナ
セルフローリュができる瞑想サウナ（薄暗い）がいつもの場所で、皆さんが思い思いのセルフローリュをしますから毎回バライティに富んだ仕上がりになります

#水風呂
天然温泉を使用した水風呂はチラーを入れて18度くらいにしていますがこれからの季節はここでまったりしている方が多くなります（5-6分浸かっている方もちらほら…(^^)）

#休憩スペース
露天スペースに20脚は超える整いチェアがあり整える場所には困りません(^^)

#整い値
87 （サウォッチ）、自律神経パフォーマンスも高め

朝から奈良方面に行く用事があったので久しぶりにサウナ遠征レポートになります(^^)

こちらはあの奈良ロイヤルホテルに程近い国道24号線になる温浴施設ですが何だか初めて訪れた感じがしない銭湯以上、スーパー銭湯未満ののんびりした空気感…
こちらは、まるで出張時の定番の広島県の美福のようでは…と。
これはまったり、ゆったり出来そうな期待…
思わずサウナ後のタイミングでアカスリ予約しちゃいました〜まるで一皮剥けたさっぱり感を味わえます(^^)

#サウナ
赤外線ストーブサウナで高温低湿のサウナとなります。サウナ体感としては大阪「八尾おゆば」と同じ感覚でした、体内から汗となりそのまま蒸発する感覚で熱蒸しを味わえました。

#水風呂
こちらは軟水チラー付きで15度のまったり水風呂で思わず長いできそうです。

#休憩スペース
浴室内にベンチ1脚あり2セット目まではこちらで整ったのですが、3セット目は一杯で外気浴エリアの寝転びスペースで…

サウォッチ上の新機能の自律神経パフォーマンスでは最高値を出したので、やっぱり座るより寝転ぶ方が整いには有効と実感しました。

#整い値
　85 （サウォッチ）

#サウナ
セルフローリュのサ室はやはり高温多湿なのでしっかり蒸されます（あまみが凄い状態になります）

#水風呂
温泉水の水風呂はここで長居をしてしまいました（2分30秒）、結果整いそこねましたが気分は良い感じです

#休憩スペース
ようやく外気浴が気持ち良い季節になってきました〜サ活が賑わう季節になってきましたね。

外気浴ゾーンには炭酸泉の温泉に低周波電気風呂が混在しておりこれがまた身体の凝りをほぐします〜組み合わせ技で至福の時間に…(^^)

出張時には必ずサウナ施設を探して時間をみて行くのですが、こちら中国地方ではユニークな温浴施設が充実しています。
こちらの特徴は
瞑想サウナ（ボナストーブ）→軟水水風呂→アデュロンダックチェア→生源泉温泉で1セットが組める贅沢なルーティンが出来ることです。

生源泉温泉は26.6度の地下汲み上げ温泉をそのまま掛け流しています。こちらで整い後の次のサウナに向かう際のクールダウンとして最高の体験が出来ます。

訪問時はこちらを組み込む事をお忘れなく(^^)

#サウナ
セルフロウリュサウナ熱の室が集中してサウナに没頭できる場所となります。
入口は高さ50センチくらいで屈まないと入れない（茶道の茶室みたい）ので出入りがあっても温度が下がらなくて良い感じで蒸されます。

#水風呂
こちらはチラーで16℃に調整されていますが何せ、ひっきりなしに人が出入りするので温度は上がり気味…もう少し下げても良いかも（シングル）

#休憩スペース
サウナチェアは沢山あって整うのには困りません。
ワイガヤ感はいつもなので気にしない方なら問題なしです。

#サウナ　#水風呂
サウナ自体はマイルドなストーブ系ですが、ここの売りは天然温泉の熱湯（50℃近く）とお隣の水風呂（13℃くらい）を行き来する温冷交代浴にあります。
本当に跨ぐ感じで行き来できるので身体が本当に効きます。
こんな場所はここだけですので、これはナンバーワンではなくオンリーワンかと

ここはこれに尽きます。

#サウナ
毎週3週連続でのサ活ですが、今回はあの加藤先生の著書を熟読してのサウナ入り、凄く満足感高く入れました。
座り方はあくまで三角座りか胡座でしっかり背中を温める意識をすることだそうです。

#水風呂
足先まで冷えてくると逆効果なので1分程度が最適値かと（我慢できなければ短くても大丈夫だそうです）

#休憩スペース
こちらはしっかり素早く水気を拭き取ってから、水風呂〜整いの工程を短くし、整いは最初の2分間が最重要かと…

これで整い経験値を増やして行きたいと思います。

♯整い値
　87（サウォッチ）

#サウナ
水曜日に続いて通っていますが、今日は夕ご飯を先に済ませてからきたせいか、お腹いっぱいでサウナに集中出来なかったかも…
やはり満腹でのサウナはお勧めしませんね…

#水風呂　#休憩スペース
今日は、水風呂は軽くして外気浴エリアのチェアでゆっくりしました。
これはこれで気持ちが良いものですが未だ整い切らずって感じでしょうか…
サ道の道は難しいものです…

♯整い値
　82（サウォッチ）

#サウナ
セルフロウリュウサウナでは、ロウリュウしたら砂時計を倒して3分蒸され気分になるものですが、勝手がわからない若者達は気儘にロウリュウしちゃいます(^^)
そして自らの蛮勇の結果暑すぎて退散していくのです。
もちろんその熱々の暴流の中、見事に蒸される私は、『皆さんご苦労様』って感じで癒されます

#水風呂　♯休憩スペース
気持ち良いのですがこの季節、外気浴セットでは冷え過ぎになりますから内気浴での休憩（ベンチで寝転がる）が組み合わせとなります…

#整い値
92（サウォッチ）

#サウナ
昨年リニューアルされた露天風呂側にあるフィンランド式サウナは20分毎にオートローリュがあり最上段に座っているとかなり熱っせられます(^^)
一回7-8分入っただけで「あまみ」が出るのも久しぶりの感動です。
内湯側のサウナはマイルド系なので、中外でお好みで利用仕分けられるのは便利かと思われます(^^)

#水風呂
まったり軟水系の水風呂は長く入れるのでいつも混雑⁈しています。
本来水風呂は1分くらいが限度なのに2-3分入る方がいて、この浴場で1番混雑感が感じられるかも…

#休憩スペース
露天風呂側にチェアがあり、とても環八沿いにある事を忘れさせてしまえるくらいの静寂の場所です（ワイガヤ感はたっぷりですが…）

♯整い値
　79 （サウォッチ）

キャンティ・クアトロシェルクラブ

マルゲリータ

#サウナ
セルフローリュのサウナではローリュしたら砂時計（3分計）を倒して次の方へお知らせする形になっています。
それとは別に1日数回、アロマアイスボールによるローリューサービスがあります。
これが良い香りに包まれながら蒸される良い体験です。

#水風呂
定番の温泉冷水（チラーで15-6℃に）で冷やされながらリラックス効果もあり良い感じです

#休憩スペース
内気浴の長椅子での寝転がり整いは3回に1回は寝落ちしてしまいます(^^)
最高の体験です

♯整い値
　79 （サウォッチ）…サウナの前に食事したからか…

嘉数製麺所

醤油ラーメン

魚介系の香りがするあっさり醤油ラーメンは美味でした

#サウナ
5-6分毎にオートローリュがありストーブのカラッとした熱さを和らげてくれるのでしっかり蒸されます。
#水風呂
キンキンにはなってませんが軟水の循環水なので
気持ちよい感じでいつまでも入れる感じです。

#休憩スペース
ベンチは3脚、石円形型は2個、イスは一脚で十分寛げるので、空いていれば思い切って寝転んで整えれます。

♯整い値
91 （サウォッチ）

今日もいつもの2階の温浴スペースにて
#サウナ
セルフローリュ式の瞑想系サウナとなります。
個人的にはここが1番リラックスして入れるサウナ室なのです。しかもここに好んで入るサウナーはちょっと通っぽい方が多く、セルフローリュもアイコンタクトで分かり合えているみたいで暗黙の了解があるんです。
#水風呂
最近は温泉自体を引き込んでチラーで16度くらいに冷やしている…珍しい形の水風呂になりました。
オープン時には単なる水風呂だったのですが…
今や水風呂に浸かっている間も温泉に。
#休憩スペース
冬場は内気浴スペースに長椅子が4脚、若者達は外気浴エリアのリクライニングチェアでリラックスしているのでこちらは長椅子に思わず寝転んで究極の整いを実践。
♯整い値
　86 （サウォッチ）最近2ヶ月では最高値(^^)

#サウナ
3-4名で一杯になるサウナですので人の出入りは頻繁ですが入り口辺りにサウナストーブがあるためか、温度は下がったりする事はなく一定の温度で熱せられます。
#水風呂
2名が入れるコンパクトさながらチラーが入ってしっかり冷やされています。
#休憩スペース
露天スペースにチェアと足置きがあり（2脚）しっかりリラックス体勢で寛げます。
#整い値
　84（サウォッチ）

サウナ：
瞑想系の雰囲気の中、3分毎のオートローリュは癒されます。落ち着いてサウナに入れます。
水風呂：
サウナ室から2歩で入れる動線は最高のセッティングだと思います。
休憩：
露天、半外気浴、内気浴にそれぞれ5-10席リクライニングチェア、イスがあり自身のコンディションに合わせた整い方が出来ます。
整い値:
　79 （サウォッチ）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩 ：8分 × 3
整い値：80 （サウォッチ）

一言：出張先シリーズです。こちらは大型商業施設（映画館もある）に隣接している温浴施設でサウナはタワー型の階段状サウナと個室感のある瞑想サウナがありお勧めは瞑想サウナです。
またお勧めとしては、水風呂（18℃くらい）もあるのですが生源泉掛け流しの冷泉風呂（多分25℃くらいか…）がありこれが冬場のサウナには、もってこいの組み合わせかと思います。
しかしながら今回はその組み合わせデータではないので次回改めて立ち寄ってサウォッチ整い値がどう変化するかレポートしたいと思います。