タキツバ

待機明けに体育館のトレッドミルで１２km走ってからのサ活。今日は久々にホロホロ山荘にしました。受付時に以前来たときより400円の値上げしており、サ室は８０℃で思ったほど汗が出ず、消化不良。
明日はバッチリ整いたい！

明日健康診断だったことにさっき気づく。
帰宅後に１０km走ってからのサ活。今日は９分４セット。気持ちよかった！
少しでもいい結果がでてくれれば‥

６時半サ活。帰り運転あるので、サクッと７分3セット。3セット目にセルフロウリュしました。
プレキャのサ室は自分に合ってるのか汗の出が半端ない！マイナスの外気浴で整いました。

夕方６時に用事を済まし、絢ほのかで本日２回目のサ活。ちょうど大感謝祭中だったので、駐車場満車、受付長蛇の列、サ室も満員で落ち着いてサ活できず。それでもオートロウリュ後の湿度高い状態の10、12分の２セットで整いました。
ここくる時は休日９時〜１５時くらいがゆっくりできるかな。

用事があり９時に札幌駅到着。午前中の用事を済まし、次の予定まで３時間あったのでサ活しました。
ネットで調べて北のたまゆら桑園、初訪問。サ室は４段で２０人くらいの大きさ、ガス遠赤外線でジワジワ汗が出ます。水風呂は１８℃、バイブラがありますが、もう少し低くしてほしい。ただ外気浴スペースはかなり確保されています。
9、9、9、7分の４セットでスッキリ！

室蘭で勉強会後にサ活。
２０時半に入ったので軽く８分3セット。バイブラの水風呂、外気浴でととのった！

今日もラン後にサ活。９分４セット。
サ室は９８〜１０４℃、水風呂キンキン、気温６℃の外気浴、ととのいました。

ラン後にサ活。９分３セット。
走って汗かいてからのサウナはいい感じに整います。

午後から有休もらいました。走ってから近場のサウナ行く予定でしたが、雪がちらついて風も強く、苫小牧ほのかでゆったりサ活にしました。
まず７分2セット、２階の漫画コーナーで休憩後に７分４セット。サ室は９０℃、１時間おきにオートロウリュがあり湿度高め、いい汗かいてスッキリ！

朝ウナ3セット。

今日は気温高く午前中に20km走って汗だく。帰宅後１４時からサ活しました。
９分４セット。外気浴は雪虫が多くて落ち着かなかったですが、いつもより水風呂が冷えてて気持ちよかった！

苫小牧から帰宅途中、室蘭楽々温泉に寄りました。開店まで時間あったので、９kmラン。
４セット、外気浴が気持ちよかった！