天然湧湯 吟湯 湯治聚落
温浴施設 - 兵庫県 神戸市
【ファスティング始めました②】
何となくお初のとこ行きたくて兵庫三田のこちら💁♂️へ
感想としては、入れ物はかなりいいけど中身(風呂サウナ関係)としては普通(やや物足りない感)かな？？🤔🤔🤔(個人の感想デス)
JAZZが流れる鄙びた温泉宿風の店内とか🈁は雰囲気を楽しむところなんでしょうね？
特にイヤな思いをしたとか全然ありません😅評判良すぎて期待しすぎたってぐらいでしようかね？🙄🥹
夕方帰り際にお客さんがどっと湧いて来たけど私らが入ってるうちにはドラクエとかマナーの悪い客とかほぼ居なかったのは良かった😮💨
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(ファスティングの続き)
サウイキにもファスティングをされてる人が何人かいるのを🈂️活で拝見してるのでその方たちはご存知だと思いますが…
ファスティングの1番の目的は食事制限による『ダイエット』ではなく「サーチュイン遺伝子🧬」の活性化による『アンチエイジング』なんです😌
このサーチュイン遺伝子というヤツは普通に日常生活を送っていても働かないヤツで🤷🏼コイツを働かせてるために「空腹」状態にする必要があるらしいのです🤔
空腹状態が続くと「オートファジー」という現象が発生して細胞内の古い物質を分解し新しい細胞に生まれ変えさせるという体のリサイクル♻️が行われる訳ですね🧐
この空腹時に分解される細胞ですが中年(老年？😜)オヤジがせっせと蓄えた皮下脂肪を使ってくれたら嬉しい☺️ですが…
通常はそれには見向きもせずに「筋肉」細胞に手を付けるのです😰
私は3年近く前のコロナ初期に感染し半月ほど入院しましたが…
その期間で体重が5㌔ほど痩せて喜んでいたらお腹の周りの浮き輪🛟はほとんど変化しておらず腕💪とか脚🦵とかの筋肉が痩せ細ってちゃんと歩く🚶🏽のが困難になったりしました😢
…なのでただ食事制限をかけるだけでなく運動によって体脂肪を燃やさないとダメ🙅だと気付きました😉
コロナリハビリの頃から脂肪を燃やすためにマメに歩き🚶🏽を始めましたが
不規則な夜勤生活とストレスから食生活もかなり不規則でまた過剰な㌍摂取で体脂肪もリバウンド気味に増えたりしていたため
新たな対策として始めたのが『ファスティング』な訳です😘
自分の場合これらの出来事がイイ感じに重なって上手くハマった感じなので誰でも上手くいくとはならないかも？ですが免疫力の強化も期待出来るため試してみる価値はあるのではないかと思います🤗
ファスティングに関しては諸説あります…の話はまた後日…
男
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90℃
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18℃
11
60
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
今のところ毎年？半年？健康診断は受けてマス(一応交替勤務者なので😅)そこでたまに腹囲でメタボ診断が出ちゃうんですわ恥ずかしながら😭 …でやってることが食事の回数減らしてマメに歩くことなので特に危険なことはやってないですよ？(防風通聖散とか飲んでますけどね😜) ネットの情報が怪しいのは初回にも触れてて理解してるつもりなので鵜呑みにはしません😎✨でも気に掛けていただきありがとうございます😘こーじさんもお体ご自愛下さいませ😜
オッケー👌❤️です！😆なかなか難しいのですが、地道にゆっくりやっていきましょう！頑張ってください☺️
ありがとうございます😊またリバウンドしないように気をつけて続けてみます✌️ストレス溜めないのが1番ですけどね😅
ダイエットのストレスはリバウンド直結なのであまりストイックに進めず、ゆっくりやってくださいませ☺️
誰もいない朝ウナのサ室でスクワット🦵イイかも？😜私は寝転び湯♨️でたまにプランクやってます😎✨キリッ
ファスティング始める前は糖質制限したりしてましたが今は低血糖や血糖値が急上昇しない程度にほどほどにしてます😊まあ負担にならない程度で続けてみます🤗
TZさん、それはまさしくファスティングですよ😉注意すべきは空腹上がりの最初の食事でなるべく血糖値の上がる食べ物を控えて後に回すことですかね？いきなりラーメン🍜とかダメですよ🤣少量を分けて食べたりするのも良いかもです🙆🏻リバウンドに気をつけてお互いに頑張りましょう😎✨キリッ
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