天然湧湯 吟湯 湯治聚落

3セット

初の湯治聚落にて。
旅館のような雰囲気と静かなサウナに癒されました。
整いました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：40分 × 3
合計：3セット

一言：ついに、外気浴しても寒くない最高の季節がやってきました🎵

スロージャズを聞きながらの
高濃度炭酸温泉いつ来ても最&高です💃

ここが一番のんびりサウナと温泉を満喫できるサウナだと思います🎵

しかし、いつもかかっているこの音楽誰の曲なんでしょ⁉️

サウナ: 24分 (12分×2) × 1

日曜18時頃イン。
山での労役後にイン。
土と煙と灰とにまみれまくり薪割りもしたのでサウナできるだけで幸せ。

【ファスティング始めました②】

何となくお初のとこ行きたくて兵庫三田のこちら💁‍♂️へ

感想としては、入れ物はかなりいいけど中身(風呂サウナ関係)としては普通(やや物足りない感)かな？？🤔🤔🤔(個人の感想デス)

JAZZが流れる鄙びた温泉宿風の店内とか🈁は雰囲気を楽しむところなんでしょうね？

特にイヤな思いをしたとか全然ありません😅評判良すぎて期待しすぎたってぐらいでしようかね？🙄🥹

夕方帰り際にお客さんがどっと湧いて来たけど私らが入ってるうちにはドラクエとかマナーの悪い客とかほぼ居なかったのは良かった😮‍💨
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(ファスティングの続き)
サウイキにもファスティングをされてる人が何人かいるのを🈂️活で拝見してるのでその方たちはご存知だと思いますが…

ファスティングの1番の目的は食事制限による『ダイエット』ではなく「サーチュイン遺伝子🧬」の活性化による『アンチエイジング』なんです😌

このサーチュイン遺伝子というヤツは普通に日常生活を送っていても働かないヤツで🤷🏼コイツを働かせてるために「空腹」状態にする必要があるらしいのです🤔

空腹状態が続くと「オートファジー」という現象が発生して細胞内の古い物質を分解し新しい細胞に生まれ変えさせるという体のリサイクル♻️が行われる訳ですね🧐

この空腹時に分解される細胞ですが中年(老年？😜)オヤジがせっせと蓄えた皮下脂肪を使ってくれたら嬉しい☺️ですが…

通常はそれには見向きもせずに「筋肉」細胞に手を付けるのです😰

私は3年近く前のコロナ初期に感染し半月ほど入院しましたが…

その期間で体重が5㌔ほど痩せて喜んでいたらお腹の周りの浮き輪🛟はほとんど変化しておらず腕💪とか脚🦵とかの筋肉が痩せ細ってちゃんと歩く🚶🏽のが困難になったりしました😢

…なのでただ食事制限をかけるだけでなく運動によって体脂肪を燃やさないとダメ🙅だと気付きました😉

コロナリハビリの頃から脂肪を燃やすためにマメに歩き🚶🏽を始めましたが

不規則な夜勤生活とストレスから食生活もかなり不規則でまた過剰な㌍摂取で体脂肪もリバウンド気味に増えたりしていたため

新たな対策として始めたのが『ファスティング』な訳です😘

自分の場合これらの出来事がイイ感じに重なって上手くハマった感じなので誰でも上手くいくとはならないかも？ですが免疫力の強化も期待出来るため試してみる価値はあるのではないかと思います🤗

ファスティングに関しては諸説あります…の話はまた後日…

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：