Chorin

サウナ8分✖︎水風呂1分間✖︎休憩5分＝3セット

サウナ8分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝5セット
内1回アウグース

サウナ8 分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ8分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット
ロウリュウ熱すぎ1分でギブアップ
水風呂7度　痛い😅

サウナ8分✖︎水風呂2分✖︎休憩7分＝6セット
内1回薬草
薬草サウナ熱すぎで3分限界
水風呂、最高😄

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝4セット
内1回アウグース

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ8分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ8分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝2セット
今日もランチでサクッと。

サウナ8分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝2セット
昼休みにサクッと。

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝5セット
うち1回アウグース

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分。
登山後のサウナは、整う！

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット
ロウリュウ1回

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝7セット

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝3セット

サウナ7分✖︎水風呂1分✖︎休憩5分＝7セット
うちアウグース2回

１日ラクーアで沈。