hota21

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

本日午前中はフリーということでサウナに行くしかない！キンキンな水風呂でスッキリです。

サウナ：8〜13分 × 4
水風呂：適度 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

腰痛でしばらくサウナ控えてましたが、本日復帰。サ室のテレビはもちろんオリンピック！頑張れニッポン！！

サウナ：6〜10分 × 3
水風呂：適度 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

暑い午後を乗り越えてのサウナ→水風呂は最高でした。

サウナ：7〜15分 × 3
水風呂：適度 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

真夏日。火照った体をサウナで更にヒートアップさせてからの水風呂は夏の醍醐味ですね。

サウナ：6〜10分 × 3
水風呂：適度 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

仕事帰りに
今日は水風呂がバッチリはまって永遠に入って居られたな！温度？水質？何だろう？でもスッキリしたからヨシ！

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

ゆらぎの里と迷って結局鷹の湯。最高！

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：適度 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

一言：雨が上がったすきに入館。何時もより水風呂長めでスッキリ。

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

一言：昨日仕事後に来れなかったから、取り返しに本日サウナ。一週間お疲れ様です。

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：適度 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

今日は汗がドカドカ出た。昼に食べた唐辛子たっぷりのラーメンのせいか？？スッキリ！

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：適度 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

先日の健康診断で血圧が正常値になったのでサ活を通常通りに戻しまーす(笑)

サウナ：6〜12分 × 3
水風呂：適度 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

本日の釣りはイマイチでしたけど、サウナと水風呂は最高でした。

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

久しぶりの鷹の湯。水風呂が気持ちよかったです。

サウナ：8〜15分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ入ると腹が減る。何で？？

サウナ：8〜15分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

仕事後　
ととのって帰宅　
一週間終了。

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂 適度 × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

一言：汗と一緒に疲れも流れ出た。一週間終了。

サウナ：8〜15分×4
水風呂：適度 × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

仕事→サウナ→焼肉。
4セット以外の塩サウナ20分で汗が絞り出た。一週間終了。

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：適度 × 3
合計：3セット

一言：軽く3セット。一週間開始。

サウナ：8〜15分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

一言：台風前。少し長めに蒸される。

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：約1分 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

一言：起き抜けにサウナでスッキリ。

サウナ：10〜12分 × 4
水風呂：適度 × 4
休憩：適度 × 4
合計：4セット

一言：だんだん涼しくなってきましたね。気持ち良かった。