いけきゅう

22:05にチェックイン。
身を清めて1セット目。
最近は、下段スタート＆心拍数あまり上げない。
1段目奥で6分ほど。からの〜、まさかの水風呂カット！
冷水シャワーを浴びて休憩。
最近ととのい室が寒いので…。
結果、寒くないしいい感じでした。

粗熱が取れたところで2セット目は、2-4サ浴法。
2段目5分＋4段目は立ちサウナ2分。
4段目で手を広げてオートロウリュを受け止めます。コルコバードの丘のキリスト像のイメージ。

水風呂40秒（ちょっと短め）→休憩。
しっかり温まったので休憩中も寒さを感じず快適。

仕上げの3セット目は4段目で6分＋立ちサウナ2分。
→水風呂45秒→休憩。
放熱完了前に早めに上がって温かいシャワーを浴びて〆。

我ながら良い組み立てでした。
23:35チェックアウト。

17:25に4時間コースでチェックイン。
ロッカー番号37ゲット！なんかいいことありそうだ。
浴室はかなりの混雑でしたが、うまく回っていて快適。
身を清めてあつ湯で下茹で→水風呂。

本日はボナ3発。
1段目8分→水風呂→休憩
2段目8分→水風呂→休憩
2段目8分→あつ湯ブースト→冷水プール→水風呂→休憩
〆に温冷交代浴1.5周（あつ湯→プール→あつ湯）
シャワーを浴びてフィニッシュ

サウナ室のテレビでTBSの番組「世界遺産」を観る。
ウズベキスタンのサマルカンドの風景や建築物の様子が放送されていました。シルクロードの青の都…美しい。目の保養ってやつ。

ボナでじっくりと温まって水風呂で穏やかに熱を取る。
これが最高に気持ちよかった。
アツアツからのグルシン！みたいなのも楽しいけど、このしみじみとした幸せ感は格別ですね〜。

飯食って5階でゴロゴロして21:15チェックアウト。
やっぱりニューウイングは最高です。

チャーシュー丼

明日への活力！なんとなくカフェ飯っぽいね。

21:25にチェックイン。
今日も下段からスタート！

1段目奥7分→水風呂45秒→休憩
2段目奥8分→水風呂45秒→休憩
4段目中8分＋立ちサウナ→水風呂100秒→休憩

最初はあまり飛ばさずに安全運転でしたが、3セット目は立ちサウナでぶっ飛ばし。

おかげさまでアツアツキンキン金曜日になりました。
ありがとうございました！

20:10にチェックイン。
お見送りで混雑しているかと思いきや、かなり空いてました。いよいよ来週水曜日が最終日です。
※木、金は、お休みなのでお出かけの際はご注意を。

身を清めて天然温泉で下茹で。
弱アルカリ性のお湯。温度控えめでお布団状態。
出たくなくなる。
…最後だしな、いつもは怖くて入らない電気風呂にもチャレンジ。お尻からジワジワ侵入。
あ！あ！エレキテル！ビビビ⚡️

2階へ上がってあつ湯→水風呂からのサウナ。

あらら、なんと貸切でした。
下段で8分→水風呂2分→休憩。
2セット目、上段で10分→水風呂2分→休憩。

岩盤泉に浸かりジワリと汗をかく→水風呂→再び1階で天然温泉に浸かって〆。

いいお風呂でした。ありがとうございました！

15:10に3時間コースでチェックイン。
身を清めて下茹で、と思ったらヒノキ風呂はいっぱい。
ジャグジーは注水中でした。なんでだろ？

本日は、高温サウナのみで3セット。
1段目12分→冷まし湯→休憩
2段目10分→水風呂→休憩
3段目8分→水風呂→休憩
ヒノキ風呂で温まって〆

お湯は41℃台と控えめでしたが、ゆっくりと温まって満足。
一服したらレストランでダメ押しのカキフライ！
完璧でした。
18:00チェックアウト

カキフライ

サクッ→ふわっとジューシー

20:30に2時間コースでチェックイン。
浴室はワイワイガヤガヤと賑やかですが、心は穏やか。明日は休みだからね。
マイペースに洗髪洗体髭剃り歯磨き。
あつ湯でしっかり下茹で→水通し。

本日はテルマーレ改から。
90年代の名曲を2曲続けて聴いちゃって郷愁。
25年前…。モヒカン刈りにあごひげ生やしたりしてたんだよな。いまはむかし。

その後はボナ→ボナで合計3セット。
21:00を過ぎるとお客さんの入りも落ち着いてきました。

あつ湯→冷水プールの交代浴を2セットしてピッタリ2時間堪能。
今週もお疲れ様でした！

21:40にチェックイン。
サウナ室は空いていて1〜3名でガラガラ。

本日も、段階的にアゲてけアゲてけアッペンダウン。
2段目奥7分、3段目奥7分、4段目中7分＋立ちサウナ。

3セット目の休憩。
心拍数もギュイーンと下がって45bpm。
ジャック・マイヨールは26bpmまで下げれたらしいので、オイラもまだまだだな。
23:30チェックアウト。

さて、今週も折り返し。
明日も頑張っていきましょう!

ジムで筋トレ→買い物→遅めの昼飯。
ぼんやりしてたらもう15:00過ぎ。サクッと行くなら！
ということで師走のサウナはORSから。

16:15にチェックイン。
本日も焦らず下段からじっくり。
1奥7分→2奥7分→3奥8分→4中6分＋立ちサウナの4セット。

2セット目は、同席した皆さん気配を消してもはや誰もいないのでは？という素晴らしい蒸されっぷり。静かすぎて眠ってしまうかと思ったわ。

計画通り全段制覇！幸先の良いスタート。
年末に向けてバタバタすることもあるでしょうが、
12月も頑張っていきましょう

たっぷり2時間滞在。18:10チェックアウト。

初訪問。16:30にチェックイン。
料金¥900を支払って、下足札と交換で大小タオルとサウナキーを受け取る。

身を清めて白湯へ。なかなかアツい！
サービスが良いじゃねぇか…、などと痩せ我慢。
温度は44℃くらいかな。

サウナは6分、8分の2セット。
休憩は、脱衣所のアディロンダックチェアで。
来たときに気付かなかったけど、脱衣所ではBGMに軽快なジャズが流れていました。
〆に露天風呂→白湯。

待合ロビーでアサヒスーパードライ（¥300）
あー、気持ちよかった。
また来ます

カードリーダー「ピッ！（おかえり！）」
ということで、久しぶりにチェックイン。

上半身を中心に1hほどトレーニングして浴室へ。
シャワーで身を清めて下茹で。

冷水シャワーを浴びてサウナ室へ。
室温は86℃。
なかなか汗をかかないが8分も経てばしっとり。
再び冷水シャワーでキリッと冷やして〆。
イオンで買い物して帰ります。

仕事帰り18:20にチェックイン。
本日も高温→高湿の関東うなぎ式から。
やっぱり渋谷店のサウナ室は熱いね！
内扉の取っ手もタオルが巻いてあるのにアチアチ

2セット目は高湿サウナで1シーソー。
3段目5分→水風呂100秒→3段目6分→水風呂100秒→白イスで休憩〜。
水風呂は当然ちべたいんだが、ジェットもなく静かなお水。
じっくり冷やせて良い！

ととのい室で休みながらぼんやりと壁に目を遣る。
WASURETA KOTO WASURENAIDE
なんだよ…切ない気持ちになるじゃないか。

アツアツキンキンガラガラ＋しみじみ。
心穏やかなサ活になりました。
また来ます！

20:40にチェックイン。
店に着く直前にホームページを確認。
入店中のお客様5名！よし！ガラガラ！

いつもより早めに来れたので、今日はじっくりと組み立て。
1段目7分→水風呂→2段目6分のシーソー。
2セット目は、3段目で8分。

長めに休憩を取ってラストは4段目へ。
既にだいぶ出来上がっているので、なかなか心拍数が上がらないがじっと8分+立ちサウナ。
そこへ祝福のオートロウリュ！アツアツ！
ということで勝ちました。

ところで、店長の考える理想の会員像＝週に3回は来る気概のある人、ね…。今月は今日で8回目（週2ペース）。
退会対象にならぬよう、もうちょっと頑張りましょう。

15:15に入店。
身を清めて天然温泉で下茹で。
はぁ～、ぬる目のお湯が気持ちいい。
日曜日ということで朝から緩みっぱなしのアタマと体が、さらにユルユルに。

2階へ上がってマッサージバス→水風呂→ドライサウナ。
上段に着席。テレビで競馬中継を観ながら8分。
水風呂は22〜23℃。長めにじっくりと冷却。
壁沿いに設置された白イスで休憩。
窓からの外気がふわっと感じられて気持ちいい。

粗熱が取れたところで牛乳風酵素風呂→スチームサウナ。
もう一度ドライサウナ→階下の露天風呂に浸かって〆。
いやー、満喫しました。

16:30。コンパクトな脱衣所は大混雑。
ロッカー全埋まりで、空くのを待っているお客さんもいらしたので急いで着替えて退店。

船堀駅前の喫煙所で一服。
12月18日の閉店までにもう一度来たいな。

仕事帰り18:25にチェックイン。
冷たい雨のせいだろうか。めっちゃ空いてました。
さて、渋谷忠犬ハチ公口店といったらデュアルです。

高温サウナは、肩にヒシヒシと伝わる熱さが気持ちいい！
そのまま高湿サウナへ移動。体感温度アップ！

高温2段目5分→高湿3段目2分→水風呂1分→休憩
高温3段目4分→高湿3段目3分→水風呂1分→休憩
高湿3段目8分→水風呂→休憩
合計3セット

サウナ室を出る時にケツに敷いていたビート板を手に持つわけなんですが、これが非常にアツい！
指をヤケドしそうでしたが、なんで？
ケツは無事なのにね。不思議。

3セット終えて浴室経由の喫煙所で一服。
約束通りのアツアツキンキンガラガラ！でした。

久しぶりのアスティル。
ハッピーサンデー割引適用（5時間コースが2時間コースの料金 ¥3,480→¥2,680）

館内着に着替えてから螺旋階段を上がり浴室へ。
身を清めて下茹で→水通し1分。
ドライ10分×2、テルマリウム10分×1

休憩は、全て出入口脇の白イス（ガーデンチェア）で。
テルマーベッドも空いてたんだけど、なんだかんだ座り慣れてるこの安いイスが一番落ち着く。
風呂上がりにビールを一杯→サクッとチェックアウト。

若鶏の唐揚げネギ塩タレかけ

期間限定で¥748→¥500（税込）