ヒデ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初の雲海。GOTOキャンペーンで県内宿泊来ました。
いいですね～。温泉の泉質もトロトロすべすべ。

水風呂は温泉水でまろやか～。
ただ、人が多くて、水風呂がちょっとぬるめでしたかね～。

でもゆっくりととのえてよかった。もっと近かったら通うな～。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム後のサウナへ。ちょっと体調悪いのか、6分　3セットで切り上げ。

コロナ増えてきたから、またサウナ生きにくくなるとやだなーと思いつつ。

シャワーではととのえない。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は仕事をさっさと終わらせてサ活～♪と思っていたら、会社の先輩にご飯行こうと誘われ、、、一度はサウナ行くからと断ったものの。
時間も早かったので、軽く食べることに。

以前、食べた後にサウナ行くとあんまり調子が良くなかったこともあり、気になていましたが、やっぱり２セット目で脱力感が半端なく、３セット目は断念しました。
やっぱり食後は良くないんですかね。

あの時断固としてサウナに行くべきだったと思いなおした七夕の夜でした（笑）

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わりでサウナへ。
お昼には家に帰らないといけないので、ちょっと急ぎ目。

でもやっぱり水シャワーではととのわんな～。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりでサ活に。岡山コロナ２人また出たので、気を付けないと。

最近若い人が多い気がしますね。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わりでサ活。てっきりサウナ休止中かと思ったら復活してました。
ジムも３カ月ぶりでヘロヘロに。
サウナの温度が９０度に上がっているらしい。感染対策で一度に入れる人数制限してました。

サウナ：10分 × １
水風呂：1分 × １
休憩：10分 × １
合計：１セット

一言：昼休憩に、ちょこっと寄ってみました。なかなかここまで来ることはない。
平日昼間だからか、地元のおじいちゃんが多いですね。
早速サウナへ、コロナ対策で１回の利用は５人までの張り紙が。
ちょっとぬるめのサウナとちょっとぬるめの水風呂。
仕事途中のサウナもいいですねー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
鬼ノ城ゴルフクラブでゴルフして、飯食って、締めはサウナでしょ。
と一日よく遊びました。
会社の先輩をサウナにハマらせようと３セット付き合わせましたが、
良さが分かったかどうか（笑）
結構人が多くてコロナも終わった感じですね。

やっぱり週２回はサウナ入らないと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに和気鵜飼谷温泉のサウナに行こうとしたら、サウナは再開しておらず、、、今日もほのかの湯に。
オートロウリュウの熱波に癒される。
温かくなってくると外気浴で整いにくくなってきた気もする。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コロナの中、仕事で久しぶりにいいことがあった日。
普段は気分を変えたいときに行くことも多いが。

今日はご褒美サウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフの練習終わりで。16時過ぎぐらい～適度に人も少なくて快適でした。ここのオートロウリュウサウナはかなりいい感じ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりでリフレッシュサウナ。いつもと違ってサウナ室が温度低め。水素サウナの方で、独り言を言い続けるおじさんに遭遇しゲンナリ。サウナは静かに楽しみたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コロナ明けということで、朝一7時～会社の先輩とＧＯ。この前と違って土曜日ということもあり、朝一結構人がいてびっくり。10時ぐらいの方がすくないのか？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コロナ自粛後初サウナ、最高！！やっぱりサウナは必要ですね。

平日、朝７時～　さすがに人が少ないだろうと突撃。
案の上人が少なく。サウナ室も貸し切り状態。最高。
7時から1時間半もゆっくりしたのに8時半。
仕事前の朝ウナ最高。でも午前中ちょっと眠い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：街中を避けて田舎のサウナへ！
なんとそこは楽園でしたw
昼の1時ぐらいからだったので人も少なく、ホテルのサウナらしく清潔感もあり。
サウナマットがあれば最高だけど。
しばらくコロナでサウナ自粛しようか悩むー

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日 まさかのコロナの影響でサ活しそこなったので今日は22キロ100キロ歩行の練習した後、初めてのゆずきへ。

施設の老朽化が気になったなー。
出来たのはそんなに古くないのに。そこは残念。

サウナに行ったら、、、
コロナの影響でサウナが使用禁止に（泣)

サウナ、、サウナ、、
禁断症状が（笑）

サウナ：10分 12分 20分 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：初めてのカプセルイン岡山。
ほとんど貸切で快適でした。仕事で嫌なことがあったけど、4セットで超ととのい。

ロッカーのメッセージにほっこり。
サウナの日のタオルも残り一枚ゲットでラッキー！

マッサージして 1000円の生セット飲んで今日は帰ります！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：打ちっぱなしの練習後でサウナへ。
コロナの影響か、時間帯お問題か、土曜日のわりに人も多くなく快適でした。
外気浴の時に結構風が強かったものの、肌をなでる風が何とも言えず心地よかったなぁ。
コロナに負けず、サウナに入ろう。

ミストサウナ：5分
塩サウナ：15分
水風呂：1分
休憩：10分
サウナ：10分×3セット
水風呂：1分 ×3セット
休憩：10分×3セット

合計：4セット

一言：コロナに負けず、免疫高めにサ活です。
3月7日　サウナの日とは知らずに初ぽかぽか温泉でした。