ユースケ

22:30，サウナマット交換直後にリスタート．マットはふかふか，浴室もだいぶ空いていたので快適でした．ほろ酔い加減だったので軽めにサウニング．サ室はMax6名くらい，水風呂もMax2名，デッキチェアも3セットとも確保．これですよこれ．空いていれば北欧のコンディションは抜群です．アルコールの助けもあって崩れるようにデロデロに整いました．屋上の気温はベストよりは若干高めでしたが，雨も降らず風が気持ち良かったです．北欧の屋上デッキチェア外気浴はやっぱり秀逸．バッチバチのディープリラックスをいただきました．締めはトゴール．控えめに言って最高．

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1ヶ月半ぶりの北欧．予想通り20時台のサウナは混雑気味でした．サ室は満席近く，水風呂はMax5人，デッキチェアもなかなか確保できず．昨今のサウナブームのせいか，ドラマサ道の撮影のせいか，大人気ですね．嬉しい悲鳴です．108度表示のサ室は相変わらずしっとり系で熱く，水風呂も15−16度表示ですが，人の出入りが多かったせいか数値よりは甘い感じ．しかしそれでもセッティングは抜群，上野の夜空がグールグルのニルヴァーナをいただきました．

サ室の板材を張り替えたそうでなんとなく新築っぽい匂い．サ飯には生中＋豆腐チゲからの白ホッピー＋中追加．これぞ王道．素晴らしい．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分20秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

日曜午後の万葉神戸．激混みです．リクライナーも満席．スタッフさんに聞いたところ，ポイント還元デー＋各種無料チケット最終日が重なったからだそうです．水風呂はお子様たちのプールになっており，彼らの水遊びのおかげでナチュラルなバイブラ効果．意外と悪くありません．サ室にも小学生が4−5人．なかには真っ赤になりながら10分頑張る子も．将来有望です．そんなこんなでかなりの喧騒でしたが，なんのその．しっかり整いました．でもリラックスできないので早々に帰路へ．こんな日もありますね．

明日は久々に北欧の予定．混んでるんだろうな−．

サウナ：12分 × 3（オートロウリュ1）
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

雨の日曜日は家族サービスを兼ねて万葉神戸へ．昨日神戸サウナで軽く火傷した手首を濡れタオルで保護しながらのサウニング．イズネスのオートロウリュを含む3セットでしっぽりと整いました．ポイント還元期間のせいか，館内は割と混雑気味でレストランはなんと満席．しかしやや早めに行動し，いつものように個室を確保，ビールに牛ニラ炒め等々をゆっくり楽しめました．危機管理能力．

サウナ：12分 × 3（オートロウリュ1）
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

15時ダイナミックロウリュを含む渾身の3セットを堪能．午後の水風呂にはミントの葉っぱが大量に投入されてシャッキリ感が五割増し，冷え冷えで抜群のコンディション．梅雨入り直後の神戸ですが，今日はわりと好天です．外気浴で極上のニルヴァーナをいただきました．

皆さんG20中の大阪サウナを避けたのか，今日の神戸サウナは結構な混雑．リクライナーもスーパーシートもダイナミックロウリュも満席．しかし，サウナ・水風呂・外気浴の動線には一ミリの隙もなく快適なサウニング．サ飯の肉団子＋スーパードライも最高．ただ，午前中にセルフロウリュ中の不注意で軽く火傷をしてしまい，なんとなくサブサ室を避けてしまいました．悪いのはサウナじゃない，僕です．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分20秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

怒涛の19連続勤務（出張含む）が終了．久々の週末完全オフ．命の洗濯にホームの神戸サウナにやってきましたよ．盤石の108度メインサウナ，渾身のラドル20杯セルフロウリュの100度サブフィンランドサウナ，11.7度表示（ただし清掃直後だったので体感16度）の露天水風呂，薄曇りから時折晴れ間が差す外気浴．パーフェクトです．グールグルのディープリラックスをいただきました．これぞ正しい週末の過ごし方です．

サブサ室でのセルフロウリュ中にうっかり蒸気がかかって左手首を軽くヤケドするという痛恨のアクシデント．水風呂で冷やすもサ室ではヤケドの部分が結構痛い．初めてアメニティのオロナイン軟膏を使い，サ室では氷をタオルで巻いてアイシング．なんとかしのいでいますが，失敗しました．

今日の教訓：セルフロウリュはゆっくりやりましょう．

サウナ：10分 × 4（メイン3＋サブ1）
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

サウナチャンス到来．ロシア式バーニャ（スチームサウナ）が評判と聞き突入．フィンランド式も織り交ぜつつ，1週間ぶりの渾身の5セットを堪能．2つのサ室はどちらも超高発汗セッティングで抜群でしたが，水風呂がなかったので水シャワーではんなりと整いました．

外観は一軒家っぽく小ぶりの施設です．客層はロシア系米国人シニアが大半で，皆さんとてもフレンドリー．平日ということもあり客数は10人くらいで空いていましたが，シャワーが4基しかないためタイミングによっては軽く混雑．水風呂なし外気浴なしという大きなハンデがありますが，サウナの仕様は抜群で，サウナハット装着率5割超え，サ室でセルフウィスキングするオッサン，バーニャ内の水シャワーなど，いかにもロシアっぽい（推測）．ボストン空港至近，車で10分くらいなので移動のついでに寄るとよいと思います．

サ室
バーニャは2段8人収容，体感60度60％くらいのスチームサウナで，蒸気が出だすとしきじ級の激アツに．浴室内にシャワーがあって適宜浴びるシステム．もう一つは104度表示のフィンランド式ドライサウナ．3段15名収容．大型のガス駆動対流式ストーブ，セルフロウリュスイッチ付き．常連さんが容赦なくロウリュするので高温・超しっとり系に．ロウリュしないとドライ気味の昭和ストロング系になります．途中でフロントの一番偉そうなオッサンがサウニングに参加，サ室内で談笑．創業134年とアメリカで一番古く，一番熱いサウナだと熱弁されました．日米や他国のサウナ事情をテーマに和やかにサウナ外交．

水風呂・休憩スペース
水風呂なしシャワーのみ．おなじみの白い整いイスがシャワー室に1つありました．ロッカーのベンチが風通し良く涼しくてよかったです．大休憩用リクライナースペースもあり．食事の提供はありませんが，ペットボトル水やコーラなどはフロントで購入可能．入泉料は税込み26ドル，時間制限なし，バスタオル込み．石けんカミソリは言えばもらえます．シャンプー・リンスなし．

サウナ：10分 × 5（フィンランドサウナ3＋バーニャ2）
水シャワー：2分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

9日間の断サウナ明けです．旅の垢を落とすべく，うはらの湯へ突撃．オートロウリュのおかげでほんのりしっとり系84度スタジアムドライサウナ最上段で12分，じんわり発汗する感じがやさしい．やさしいんです．水風呂も15.8度です．冷たいんです．デッキチェア外気浴でディープリラックスをいただきました．

館内・浴室はピッカピカです．温泉だって炭酸泉だってあるんです．サ飯の牛玉ねぎ炒め定食がまた美味しいんです．これですよこれ，日本が誇る素晴らしきサウナ文化．八百万のサウナの神様に改めて感謝．

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

500円入浴券をゲットしたので久々に訪問．開店早々10時からの朝ウナでサ室の暖気不足だったのか，私の記憶違いなのか，以前来たときよりもサ室の温度が10度も低かったです．メインドライサウナ80度，サブロッキーサウナ68度の温度計表示．水風呂はタニタ水温計実測で17.8〜18.5度とそれなりの冷たさ．サ室滞在時間と水風呂を長めに取って，室内ベンチでマイルドに整いました．今朝の神戸は小雨かつ強風だったので潤沢な外気浴スペースがいまいち楽しめなかったのが残念．サブサウナのウォーターセレモニーと銘打たれたオートロウリュもかなりしっとり感が増すので悪くはないのですが，いかんせんベースの室温が70度前後だったので熱さ不足でした．サ飯にはスーパードライ中瓶＋唐揚げ定食．こちらもクーポンで500円引きになったので今日のサウナ代は格安でした．週末でしたが館内・浴室・サウナがわりと空いていたのも好感．総合的には大満足．これから9日間の断サウナに入ります😂

サウナ：12分 × 4（メイン3＋サブ1）
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

宿泊からの朝ウナ．6:30のダイナミックロウリュ，サブサ室セルフロウリュを含む3セットで朝からガッツリ整いました．朝っぱらから11.7度露天水風呂はしんどいかと思い，1セット目は17度室内水風呂に日和ってみましたが，しっくりきません．11.7度に1分ちょうどでパキーンと来ました．気温や体調やサ室水風呂設定などによって時間を微調整するわけですが，ピタッと合うと嬉しいもんですね．

朝サ飯は宿泊とセットの朝食バイキング．品数多く，野菜ゴロゴロのカレーあり，サラダや野菜料理の種類も多いのでこれまた嬉しい．ちょっとしたビジホより格段に良く，自分的にはサウナ＆カプセルの朝食としては札幌ニコーリフレ（イカ刺しとかあって別格）に次いで全国2位だと思っています．時々ホールに出てくる調理担当のお姉さんがカワイイのもツボ．

追記：前売り券ゲット．メモ：のたり松太郎5巻まで読んだ．

サウナ：10分 × 3（メイン×2＋サブ×1）
水風呂：1分 × 3（11.7度×2＋17度×1）
休憩：8分 × 3
合計：3セット

早起き朝ウナ．90度メインサ室はオートロウリュのおかげで結構なしっとり感．水風呂，デッキチェア外気浴で今日も朝っぱらから3セットしっかり整いました．昨夜のカプセルの入りは半分強といったところ．6時台の浴室はガラガラで快適でした．朝サ飯には和定食セット．鮭＋鯖＋肉団子＋だし巻き卵のタンパク質カルテットにドリンクバーが付いて700円，腹パンです．

千日前という場所柄か，カプセル利用メインのビジネス客が圧倒的に多いようでした．館内の賑わいに比べてサウナーが少ないのは助かります．昨夜21-22時台のロウリュ時でもサ室には6−7人くらい．浴室は昭和テイストが色濃く残っており，掃除は行き届いているけど古さは隠せません．大阪サウナでは割とおなじみのプールもあり．一方でカプセルは全面的に木目調にリノベーションされていて，寝具もテンピュール系で快適．リクライナーの数も潤沢でレストランのキャパも大きいので，遠方からのサウナ＆宿泊ではアリかと思います．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ
メイン高温サ室は3段12名くらい収容でコンパクト．香花石満載の対流式ストーブ，90度表示．カーペット地サウナマット使い放題．夕方から1時間毎にロウリュあり，5分毎に送風付きオートロウリュもあるため結構なしっとり感．狭くてすえた匂いがしますが，温度湿度的には横浜スカイスパっぽいです．

サブのロッキーサウナは77度表示，メインより大きな対流式ストーブでオートロウリュもあり．2段25名くらい収容．サイズ的にはこっちの方がメインっぽいのですが，温度・湿度ともに中途半端で，熱さ不足．すえた匂いはメインと共通．三番手のスチームサウナは温度55度・湿度60％くらいでしょうか．薬草袋もなく，しきじやプレジよりはパワー不足ですが，私としてはよく汗が出て熱くて気持ち良かったです．サブよりはおすすめ．すえた匂いがないのも快適．

水風呂
16.8〜17.1度表示，膝下浅めの水深で4名程度収容，循環弱めでバイブラなし．そこは排水口では？という場所に炭が置かれているのが謎．水質はそれなり．もう1度くらい水温を下げたほうがサウナとバランスすると思います．今回は使いませんでしたが，水温25度くらいの割と大きなプールあり．

休憩スペース
浴室内に整いイス8脚，露天エリアにデッキチェア2つ＋整いイス3脚．白いプラ製ではなくすべて籐製．サウナーが少なかったこともありイスで困ることはありませんでした．デッキチェアを使う人も滞在中一人もいませんでしたので外気浴とミナミの夜景を独り占めできました．

大休憩後の2ラウンド目．いつものようにラドル20杯セルフロウリュでサブサ室を超しっとり系に仕上げ，奥側3段目で汗ダルマの完成．メインサ室での通常ロウリュからの21時ダイナミックロウリュで締め．11.7度キンキン露天水風呂，夜の外気浴でバッチバチに整いました．充実の4セットを堪能．

大休憩時はせっかくなので外出，近くの鶴亀八番へ．生中×3＋レモンサワーに名物マグロぶつ切りなどを賞味．まいうー．ほろ酔い加減でのサウニングもまた格別．でも良い子の皆さんは真似しないように．

千葉の総武線沿線の名店で110度超の洗礼を受けてきたためか，ますます高温多湿設定が好きになってしまったようです．サブサ室で桶の水がなくなってもサ室前のヴィヒタ水を補給して20杯セルフロウリュを全うする貪欲な自分．桶の内側の黒いプラスティックのバケツを取り外すと給水しやすいです．神戸サウナーの皆さん，ぜひお試しを．さて明日は仕事の関係で夜からミナミのアムザに宿泊予定．

サウナ：10分 × 4（メイン2，サブ2）
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

快晴の日曜日．絶好の外気浴日和なので，ホームの神戸サウナに突入．早速ご挨拶がてらの1ラウンド目へ．108度メインサ室では通常ロウリュ付き2セット，100度サブフィンランドサウナでは渾身のセルフロウリュ1セット，ラドル20杯で南京町老祥記の小籠包さながらにスチームされました．11.7度キンキン露天水風呂からの外気浴のルーティンを3回．さすが盤石の安定度，全セットでグールグルのニルヴァーナをいただきました．サ室の熱さと蒸され度，水風呂の冷たさと水質の良さ，三宮の青空を見上げる外気浴，館内のアロマ，大きなロッカー，美人ぞろいの女性スタッフ，全てが高いレベル．居心地抜群．

今日は午後から家族サービス免除，明朝まで滞在しますよ．カプセルの日曜泊は公式HPからの予約なら3600円で24時間滞在OK，朝食バイキング860円相当＋500円分のレストランクーポン付き（期間限定）と破格．外出自由なので一旦帰宅してもいいくらい（しないけど）．最高です．

サウナ：10分 × 3（メイン2＋サブ1）
水風呂：1分20秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

しばらく熊本とはお別れです．名残を惜しむために夕方から3時間コースで再突入．2日連続訪問．
メインサウナとメディテーションサウナを織り交ぜてゆっくりと3セット．15度ヒエヒエ水風呂と外気浴でグールグルのニルヴァーナをいただきました．メディテは貸し切り状態になったので，渾身の大量セルフロウリュで汗ダルマに．周りを見ているとシニアの皆さんもしっかり休憩をはさむサウニング方式の方が多く，体を拭くとか汗を流すとかのマナーを守っておられる紳士系サウナーが多いのも快適さの一因のようです．このクオリティで590円からって，熊本の皆さん幸せすぎですよ．締めのサ飯にはカツカレー．カツが揚げたてでバカうま．さて次はいつ来られるかな？

サウナ：10–12分 × 3（メイン2，メディテ1）
水風呂：1分20秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．8時から10時まで浴室は清掃のため閉鎖だそうなので，早起きしてクイック気味に3セット．メディテーションサウナでのセルフロウリュがアツアツで素敵．メインサウナは今朝も優しく，汗ダクになるのにきつくありません．朝からMADMAX付き15度水風呂で冷やし，外気浴でさっぱりと整いました．平日のせいか宿泊している人は多くなく，半個室のドミトリーも仮眠スペースも半分くらいの入りで快適でした．朝サ飯にはサバと目玉焼きがメインの和定食を．

サウナ：8–10分 × 3（メディテーション×2，メイン×1）
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

珍しく大阪ミナミにて宿泊チャンス．21:20ごろチェックイン，ダッシュで脱衣して21:30のロウリュに滑り込みセーフ．メインサ室は90度表示，アロマ水を2杯×2セット，部屋全体を丁寧に撹拌するゆったりめのアウフグースで私好みの超しっとり系に仕上げていただきました．個人熱波はありませんが，まったく問題ありません．あっさりと3段目で汗ダルマに．16.8度表示水風呂からの外気浴デッキチェアでバッチバチに整いました．サブのロッキーサウナ77度表示はパワー不足だったのですが，スチームサウナがスマッシュヒット．聖地しきじや御徒町プレジデントには惜しくも及びませんし，薬草もありません．でも強烈に発汗できる十分な熱さ．10分間蒸されに蒸され，水風呂＋外気浴でさらに2セット整いました．締めに22:30の安定のロウリュで難波の夜空がグールグル．抜群です．

サウニング後は生中をイッキ，おかわり生中に焼きそばを合わせる超高糖質夜食を堪能．はい，ダメ人間の完成です．

サウナ：10分 × 4（メイン2＋スチーム2）
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

大休憩からの2ラウンド目はメディテーションサウナでのセルフロウリュを中心に3セット．湯らっくすには基本的に温度計がないんですね．数字にこだわる私としては物足りず．常備しているタニタ水温計を引っ張り出してきて水風呂を計測，先輩方の情報どおりぴったり15.0度でした．今夜の熊本は荒れ模様，雷ビカビカで露天風呂に入れません．でも上質のサウナとキンキンの水風呂からの半外気浴でグールグルのディープリラックスをいただきました．サウナの神にひたすら感謝．

大休憩では生中スタートの冷奴＋旨辛牛ホルモン焼き．ホルモンの味付けが濃い濃い，おかわり生だのハイボールだのドリンクをたくさん消費．なんて商売上手．でも宿泊しても破格の総額2500円．レストランで暴飲痛飲しても平気．大人でよかった😅

サウナ：10分 × 3（メディテーション×2，ロウリュ×1）
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サ室
メインはタイル張り輻射熱バリバリのロッキーサウナ．バカでかい遠赤外線ストーブと，小ぶりのロウリュ用電気ikiサウナのツープラトン．3段25名程度収容，テレビあり，温度計ないけど90度くらい．毎正時のロウリュのせいか，遠赤外線のせいか，かなりしっとり系．優しいけど汗ダク．サブサウナは対流式ストーブ＋セルフロウリュOKの「メディテーションサウナ」．TVなしヒーリングBGMのみ．2段8名程度収容で小ぶり．こちらは温度ひかえめながらマルシンスパっぽい．温度はたぶん80度ちょっとくらい，しかし常連さんの容赦ないセルフロウリュのおかげで超しっとり系，むしろメインサウナより熱くて汗が出ます．私はこっちの方が好きでした．

水風呂
最大深度171cm，2.5m四方くらいで一体何トンの水が入っているんだという感じの水風呂は実測15.0度．10名程度収容．MADMAXなる滝があって，打たせ水風呂になっています．バイブラはありませんが滝のためか循環はよさげ，地下水を使っているため水質も抜群．これをチラー循環しているため冷たく保たれています．足元ほど冷たく，これだけ深いと理科で習った水温の鉛直分布を体感できますね．

休憩スペース
ほぼ外気浴と言って良い露天風呂側に整いイス6脚，その他浴室奥側に3脚．外の風を浴びながらしっかりニルヴァーナへといざなってくれます．お風呂にデッキチェアが3つ沈めてあるんですが，あれは何ですかね？

昨年ドタキャンで行けなかった湯らっくすにリベンジ初訪問．予想を上回るクオリティで最高でした．

しっとり系90度メインサ室は汗がよく出ます．毎正時のロウリュではアロマ水を6−8杯かけるので3段目は相当熱かったです．でもなんか優しい．優しいんです．全然体にきつくなくて中温多湿をじっくり楽しめる感じがどことなく横浜スカイスパっぽい．水深170cm超の滝付き15度水風呂は，バイブラ効果も若干あってキンキンに冷えています．露天風呂側の壁が全開放で6脚の整いイスで外気浴可能．セルフロウリュできるメディテーションサウナも，皆さんどんどんロウリュするので超しっとりでむしろメインサウナより熱いくらい．はっと気づいたらあっという間に5セット完了．バッチバチに整いました．

浴室・館内は清潔．さすが名店，あふれるサウナ愛．ひたすら素晴らしい．

サウナ：10分 × 5（ロウリュ2回含むメイン×3，メディテーション×2）
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

リクライナーで爆睡後，オートロウリュを含む2セット．ゆったりとサウニングを楽しみ，浴室ベンチでかなりしっかり整いました．先週はレインボー本八幡とかジートピアとか110度超の狂気のストロング系をメインに巡っていたので，ファミリー向けのマイルド84度＋18度水風呂は物足りないかと思ったのですが，長めにじっくり汗をかき，マイルドな水風呂にゆっくり浸かるのも相当良かったです．オラオラ系の彼氏には惹かれるけど，草食系の優しい男も捨てがたいって感じでしょうか（なぜか女性目線？）．サ道は奥深い😄

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

毎正時のオートロウリュを挟んでの4セット．室温計表示は84度ながらロウリュ後はかなりしっとり感が増して汗ダク．18度マイルド系水風呂に長めに浸かって浴室内のベンチに腰掛けたり寝そべったりでしっかりとディープリラックスをいただきました．ファミリー向け温浴施設ではありますが，相変わらずサウナーでも十分満足できるサウナクオリティ．大休憩ではプレミアム会員特別メニューの雲丹イクラ和牛のお寿司とスーパードライを堪能．日曜日なのに館内は空いていて非常に快適．サウナーの皆さんにもぜひ一度お試しいただきたい．

サウナ：10–12分 × 4（オートロウリュ×2含む）
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット