サ道 10級

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのサウナ

最近、呑み復活し始めたので、疲れてたが、スッキリ🧖‍♂️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

その他、諸々湯船

一言：

久しぶりの訪問
この時間はあまり混んでなかった
マナーも皆さん守っており静かにトトノえた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

柔軟→筋トレ→ランニング→サウナ🧖‍♂️

先週、サウナ入らなかったからか、久しぶりのサウナ

サウナはやはり良い‼️

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

外気浴の風に揺られてトトノウ‼️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
柔軟→筋トレ→ランニングからのサウナ🧖‍♂️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ジム & サウナ！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 ×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
ジム & サウナ

ジムワークにも慣れてきた

サウナも並ばずに入れ満足

サウナ： 8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムワーク後、3セット🧖‍♂️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムで運動後にサウナ🧖‍♂️

この時間、混んでるね😱

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのジムで運動した後のサウナ

ジムワークも続けよう😁

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：
久しぶりの訪問

有給休暇で予定こなしてから、きました

小雨の外気浴、好きです

トトノッタ🧖‍♂️

ミックスフライ定食 黒ラベル

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

１日遅れの投稿
夕方訪問

この時間は空いてる🧖‍♂️

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
朝方は空いてて良い感じ
テレビは無くても良いけど観ちゃいますね📺️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
体調悪く駆け込みました

幾分かましになったなぁ
やはりサウナは大事🧖‍♂️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
初訪問

サウナの種類も多くて、思ってたより良かった

さあ、阪神巨人戦、観に行こう
連敗止まると良いなぁ⚾️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

有明であサウナの後、今度はホームに訪問

軽く2セットこなした

週明けの向け、リフレッシュ完了

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 ×5
合計：5セット

ミストサウナ、外風呂を追加

一言：

仕事で徹夜したりで、ちょいつかれ気味で朝からやってる有明に久しぶりの訪問

早朝は空いてるが、出るこの時間は人が増えてきた

でも、空いてる時間にぶっ飛びトトノイ完了