とらこな

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

2セット目で少し待ちが発生しましたがマイペースを保ちながらのサ活ができました

サウォッチを紛失したのでチープカシオのストップウォッチ使用

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：8分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今夜は早く帰らないといけないので8分3セット、休憩少なめてのサ活でした

1セット目でととのいました

2セット目待ち発生

「平日ルーティ～暗闇サ活～」

サウナ80℃：13分､12分､8分
冷水シャワー：0.5分 × 2
チラーシャワー：0.5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

気温が低く冷たい身体をしっかりと熱めのシャワーで下茹でしてからサ活開始

1セット目80℃でロウリュウを少しづつすながら13分でめちゃ気持ちよくととのいました

2.3セット目は、入館した際にスタッフの方から「1か所サウナの電球が切れていて真っ暗ですが利用できます」と聞いていたのでレアなので入ってみようと真っ暗な左室へ

なにけんのSMSより暗い！

スマホの明かりを頼りにロウリュしたら雰囲気イイです

BGMにサ道のサントラをかけるとさらに気分も上がりました

照明も自由に明るさをコントロール出来たら更にイイサ活が出来ると感じました

HOTTERS24様是非ご検討をお願い致します。

「休日ルーティンサ活」

サウナ80℃：14分､10分､12分
チラーシャワー：0.5分 × 3
休憩：17分､17分､8分
合計：3セット

一言：本日２軒目はホームの「HOTTERS24淀屋橋店」15：20入館

2セット目で待ちが発生しましたがマイペースで蒸されました

1セット目めちゃくちゃととのいました

大阪も気温が下がってきてるので熱めのシャワーで温まって退館しました

3セット充分温まっているので帰りもぽかぽかで帰宅できました

「久々天水湯」

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：半年振りの天水湯さんへ開店直後１3時入湯

サウナ料金が無料になっていました
50円と破格でしたがそれが更に無料に！！
大丈夫なのかなぁ（大きなお世話と思います...）

明るいうちに入る銭湯っていいですよね～

湯船がキラキラしている

入念に洗体してから電気風呂で腰をほぐしながら下茹で完了

サウナ室先客は3名、狭いけど左側の空いている真ん中に着座

扉が開くたびに冷気が入るので中々温まらない、頭だけ熱いので汗は出ています

胡坐をかきたいところですが狭くて無理

12分でキンキン水風呂！流石天水湯、気持ちがいい！

湯船の縁で休憩、足が冷たくなってきたので反転して足湯状態で休憩しました

3セットして湯船で温まって出ました

印度のルー 天下茶屋店

メンチカツカレー

揚げたてメンチカツがカリカリで美味しい 福神漬けとらっきょうの食べ放題が嬉しすぎる

「2024年初またぎ」

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
またぎ：1分 × 3
合計：3セット

一言：土曜出勤帰りに2024年初またぎにやってきました

すき家で腹ごしらえを済ませ八尾グランドホテルさんへ

しっかりと洗体してからお目当ての源泉高温泉と水風呂のまたぎ！

めちゃくちゃ熱くて身が引き締まる感じがイイ

約1分で隣の水風呂へまたぎ気持ちいい🥴1分で隣へまたぎを繰り返し下茹で完了！

身体を拭いてサウナ〜水風呂〜薬湯〜外気浴

めちゃくちゃととのいました

八尾グランドホテルさん
夜用回数券購入したので今年も宜しくお願いします🙇

ととのい値は…
サウォッチで計測しましたが全く計測されておらず残念な結果…ゴミウォッチ決定です

すき家 八尾青山店

牛丼大盛り､豚汁､玉子

生卵を絡めて食べる牛丼は美味い 豚汁も具が多くてイイ

「平日ルーティンサ活」

サウナ：14 分､14分､13分
チラーシャワー：0.5分 × 3
休憩：20分､10分､10分
合計：3セット

一言：毎年1月5日が仕事始め

早めに出勤して社長､専務､関係各部署の方々に新年の挨拶を終えたら通常ルーティンのお仕事開始
淡々とこなして平日ルーティンサ活の始まりです

いつも通りにバス🚌に乗り京町堀で下車､徒歩でHOTTERS24淀屋橋店さんへ

以外と空いてました

今日も80℃低温で3セット､休憩も水分もしっかりして取り気持ちよくととのいました

ととのい値は「80〜85」とsuperでした

「白玉詣」

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やっぱり熱々のサウナ室上段が気持ちいい､オートアウフグースで足元から熱くなるのも白玉ならではだと思います

キンキン水風呂との温度差であまみもバッチリ出ました

混んでると思って京橋に着いてGooglemapを確認すると空いてる！グランシャトーからユートピア白玉温泉♨️さんに変更

本当に空いてました､外気浴でベッドを使えたのもすごい久しぶり､来て良かった

関西ウォーカーのクーポンでタオルセット無料でお借りました

今年も宜しくお願いします🙇

じゃんぼ總本店 ジャンボ酒場 京橋駅前店

生中､ハムカツ､イカ玉

サウナあとのビールと粉もんは最高！

「初詣あとサウナ」

サウナ80℃：12分 × 4
スチームサウナ50℃：12分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 5
合計：5セット

一言：住吉大社⛩️さんへ初詣に行った帰りに嫁さんと難波へ

ショッピング､サウナへとそれぞれ分かれてホームサウナへ

13時前に入館､5名ほどの利用者さんも1セット終わる頃には誰もいなくなり2､3セットは完全貸切になってました

久しぶりのスチームサウナも50℃設定でアチアチであまみが出ました

結局5セット蒸されました

おみくじは「凶」でした…

「アムザ詣」

IKIサウナ：16分､12分
Fサウナ：12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
小計：3セット

ランチ休憩後
Fサウナ：12分
水風呂：1分
休憩：5分

合計：4セット

一言：今年は2日にアムザ詣に来ました

1月1日〜3日に利用すると次回半額券が付与されます

13時前に入館しましたがめちゃくちゃ空いてました

🎍門松🎍が､お正月感をアゲてくれます

IKIサウナ内や休憩処ではお琴の正月定番の曲がBGMで流れています

しっかりと洗体してからIKIサウナ上段ストーブ横に座って1セット目開始

テレビでは漫才が流れていて見入ってしまいました

もう出ようと思っていたらミルクボーイの漫才が始まったので見終わるまで我慢､結果16分蒸されました

強冷壺風呂で1分､アディロンダックで内気浴

2セット目はフィンランドサウナ､セルフロウリュしたばかりの様で湿度も充分あり気持ちいい

外水風呂で冷却してから難波外気浴､快晴の空が気持ちいい

3セット目にIK､壺､内気浴

ととのい値は「68」とイマイチ

ジェットバスで身体を温めてランチ休憩でくつろぐ事が出来ました

最後にもう1セットと思い浴室に戻るとアウフグースサービスタイムの為IKIサウナは満員💦

フィンランドサウナに少し空きがあったので蒸されました　セルフロウリュも出来たので熱めで4セット目もいい汗が掛けました

サウナ＆カプセル アムザさん今年も宜しくお願いします

大阪三段御膳､瓶ビール､ポテトフライ

お刺身と生姜焼きが美味しい

「2024年サウナ初め」

サウナ80℃ ：12分×3
スチームサウナ55℃ ：12分
チラーシャワー0.5分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

一言：新年あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします🎍

2024年ファーストサウナはホームの「HOTTERS24淀屋橋店」さんへ

お雑煮とおせち料理を堪能してから
何処に行こうか考えた末にココに来ました

1セット目でめちゃくちゃととのいました


1セット目は「92」とmarvelous級ととのい

平均ととのい値は「80」とまずまずでした

やっぱりソロサウナは楽だと改めて感じました

正月なのにスタッフさんも備品の補充や清掃のため出勤されてました

ほんとありがたいですね

追記
4セット目の大休憩中に地震速報があり、しばらくすると大阪の淀屋橋でも分かるくらいの揺れがきました

「2023ラストサウナ」

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：連日の大掃除でクタクタになったら身体を大きな湯船で癒したくて自宅から一番近い「旭湯」さんへ

しっかりと洗体してから深い湯船で身体を伸ばしてゆっくりと浸かっているとめちゃくちゃ気持ちがいいです

下茹でができたのでバスタオルを巻いてボナサウナへしっかりと熱いし湿度も適度でいい汗が出ます

テレビではWBC特集
水風呂も気持ちいい
カラン前で休憩

2.3セット目からは混んできたので少し窮屈なサウナ室でしたが、露天エリアは空いていたので大晦日を噛みしめながら休憩ができました

仕事納め終わりにグランドサウナ心斎橋でサウナ納めをしたので今日は「2023ラストサウナ」です。290回目。

今年一年ありがとうございました😊

「仕事納めサウナ」

高温サウナ：10分 ､15分
スチームサウナ：5分 × 1
塩サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

大休憩後
高温サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

合計：4セット

一言：2023年サ活集計が閲覧可能になっており昨日現在で「278回」23回/月

※2022年は「153回」13回/月

HOTTERS24に入会してから私のサウナが激変しました

会社帰りに毎日サウナに行くのが習慣化しました､毎日サウナが当たり前､土曜も､日曜もヒマがあれば通うようになった2023年でした

さて、毎年12/29は仕事納めです

午前中は普通に仕事して午後から大掃除

16時から納会の予定ですが､コロナ禍以降社員集まっての行事は極力控える風潮になり普段より2時間程度早く退勤となるので…サウナチャンスです！

HOTTERS24淀屋橋さんではなくサ飯があるグランドサウナ心斎橋さんへ16時15分入館

洗体してから高温サウナ上段でテレビを見ながら蒸されました

水風呂の後浴室内のアディロンダックチェアだ休憩

浴室内は多くの方たちで賑わっているのでととのいはしません

GS砲が復活したスチームサウナと塩サウナを連続して3セット目は17時30分のアウフグースを受けるため少し早めに上段で待機

グレープフルーツのアロマが心地よく後半の熱めのロウリュも受けようと思いましたがすでに15分経過していたので退室してフルフラットベッドで外気浴していたら頭に氷水を掛けてくださるサービスもありめちゃくちゃ気持ち良かったです

館内着に着替えてサ飯と Yogiboで大休憩してきます

サウォッチ⌚️計測は相変わらず絶不調…水風呂でモードが勝手に変わったりして心拍数を計測してなかった　ととのい値は「77」

南海なんば駅迄の御堂筋にはイルミネーションが綺麗でした

ホルモン鍋定食と瓶ビール（キリン）

甘辛いホルモン🫕と白ごはん🍚がめちゃくちゃ合う！ビール🍺で流し込むと〜ハイ優勝🏆

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分×3
チラーシャワー0.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今年5月からお世話になったHOTTERS24淀屋橋店さんでの154回目のサ活

今日も空いていました

80℃低温での蒸され方が今の体調には合っているようです

マイペースに蒸されて、静かに休憩できるHOTTERS24での"ソロサウナ"が身体に沁みついてきました

今日、サウナイキタイのポスターが貼られていました

大阪メトロ淀屋橋駅12番出入口から見る御堂筋のイルミネーションが綺麗です

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分×3
冷水シャワー0.5分､チラーシャワー0.5分 × 2
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：神戸クアハウスから直行ルーティンサ活

18時30分入館すると靴箱が全部空いてる…

スタッフさんに貸し切りですよって声を掛けてもらえました

本当に1セット目は完全貸し切りでした

今日も80℃低温で3セット､ロウリュ控えめにしてゆっくりと12分

神戸クアハウスで下茹で出来ていたのですぐに玉汗💦が出ました

「神戸ウォーター×イオンウォーター」

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりの神戸クアハウス

オートロウリュに合わせて4セットしっかりと蒸されました

水風呂の良さはいまさら言うまでもありませんが合間に補給する神戸ウォーターは格別ですね

HOTTERS24ではイオンウォーターパウダーをウォータークーラーの水で溶かして飲んでますがココでは神戸ウォーターで溶かすので贅沢な感じがしました

屋上露天風呂では10分程では有りますが貸し切りだったのでめちゃくちゃ静かな硼酸温泉を堪能させて頂きました

中華料理 万里（まんり）

スタミナ定食

味噌だれで食べる餃子🥟が美味しい

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分×3 ロウリュ少々
チラーシャワー0.5分×3
休憩：30分、10分、7分
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今日も80℃の低温サ活でゆっくりと蒸されました

1セット目で寝落ち的ととのいでした～気持ち良かった

疲れている時は30-40分くらい寝落ちしますが今日は15分くらいで覚醒しました

最後に洗体して、オーバーヘッドシャワーの温冷交代浴が地味に気持ちがいい

水道水の温度が下がっているからね



ととのい値は「76」←この値には信憑性が無いと思う（きっぱり）

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分×2 ロウリュ少々
チラーシャワー0.5分×2
休憩：30分、10分
合計：2セット

一言：12/25クリスマス感の全くない会社帰りのルーティンサ活

低温サ活でゆっくりと蒸されるのが最近のマイブーム（古）

3日ぶりのサウナは汗が出にくかったですが、1セット目でめちゃくちゃととのいました

ととのい値は「70」とイマイチ

1セット目が記録できていませんでした...

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：15分、13分、10分 ロウリュ少々
チラーシャワー0.5分×3
休憩：5分、10分、20分
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活「150回」

低温サ活でゆっくりと蒸されるのが体調が万全じゃない時にはいいようです

ととのい値は「81」とまずまず

３セット目で待ち発生しました

「超久しぶりアムザ」

IKIサウナ：10分 × 2
フィンランドサウナ：10分 × 1
強冷壺水風呂：0.5分 × 1
プール水風呂：1.0分 × 2
外気浴休憩：10分 × 1
内気浴休憩：10分 × 2
前半合計：3セット

IKIサウナ：10分 × 3
フィンランドサウナ：10分 × 1
強冷壺水風呂：1.0分 × 1
プール水風呂：1.0分 × 3
内気浴休憩：10分 × 4
後半合計：4セット

一言：20日は次回半額券がもらえるし、値上げしてから初訪問

ポイントも使いたかったので超久しぶりアムザに入館

受付でポイントの利用方法を聞くとポイントを金券として返還してくれて清算時に利用できるとの事

入館料には利用できない

おつりが出ないので利用料金ギリギリのポイントを使って不足分を支払うみたい

今回は、飲食代1820円で1200ポイントで1500円利用、差額320円をPayPayで支払いました


IKIサウナも熱々で気持ちイイ！繁盛店ゆえか座面がくたびれてきてますね

14℃の強冷壺水風呂も手足が出せるので１分は我慢できる

なんば外気浴はやっぱり気持ちよかった

初めて見るロッキングチェアみたいなベットを使ってみたがふつうでした、降りにくいね

アディロンダックチェアの座り心地はいいね

清算時に半額券を頂いたので「正月も使えますか？」「「使えますよ！」

サウナ初めはアムザでいいかも！

瓶ビール、鶏の唐揚げ、とん平焼き

サウナ後の瓶ビールは優勝！間違いない とん平焼きは玉子がいまいちで残しました...