蒸しサク

富山〜名古屋〜大阪へ。
コロナの影響で公共交通機関は避けるようにと会社の指示により車で移動。

さすが大阪No.1のサ活数。
たくさんお風呂があって良い。
水風呂も多い。
アムザの時もそうだったけど、90℃のロッキーサウナより、70℃のフィンランドサウナのほうが自分は好み。
70℃でもセルフロウリュするとかなり体感温度が上がりヤバい感じ。

富山に出張でカプセルイン❗️
まずは夕食前に下調べで1セット。
サウナは温度と湿度のバランスが自分好みでいい感じ。
しきじ以来の天然水水風呂が気持ちいい。
外気浴は中庭に3脚の椅子があって、休憩タイム。
水風呂の後に休憩するのは自分だけ（笑）

サ飯は刺身も付いてお値打ちな1,000円の晩酌セットを生ビールで。
締めにしょうが焼き定食をいただく。

少し休憩して、サ活へ。
サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴7分×3

富山出張はスパ・アルプスで決まりかな。

サウナ：8分 × 1、10分 × 1、11分 × 1
水風呂：1分 × 3
ぬるま湯 : 2分 × 3
休憩：5〜7分 × 3
合計：3セット

信州健康ランドに泊まって、朝のサ活を終え、今回の目的、富士見パノラマスキー場から入笠山へ雪山登山 (と言っても雪少なし) 、その後、ゆ〜とろん水神の湯でサ活。

まだ新しい施設のよう。
サウナは外にあり、温度は90℃弱、適度に湿度があってなかなか良い感じ。
20℃の高めの設定の水風呂に入った後はぬるま湯という、これまた28℃くらいのゆるい水風呂に入った。
このぬるま湯に死んだように入り続けるおじさんがいて、なんと3セット終えた後も時折いびきをかきながら入り続けていたのが気になった。
おそらく大丈夫だったかと思うが、入口付近に足を伸ばされていたため、皆、足を引っかけていた。
整いスペースが、2人がやった座れる背もたれのない長椅子しかなくて残念。

そして、レストランで少し早い夕食。
麦とろカキフライ定食を注文。
美味しくいただきました。
ただ、ご飯がちょっと少なかった。

最後にソフトクリームを食べて、これが美味しくて、クリーマーの僕としても大満足でした。

初の信州健康ランド。
熱風サウナ、高温サウナ、共に湿度が低くカラカラ。
熱風サウナは1時間に1回アロマ水の追加とオートロウリュがあるけど、余計に乾燥する感じ。

熱風サウナ 10分 × 3
高温サウナ 7分 × 1
水風呂 0.5分 × 1、1分 × 2
休憩 7分 × 3

明日も朝からサ活して、富士見パノラマへ雪山登山。
その後もサ活予定。

サウナ：10分 × 3
からふろ : 10分× 1
水風呂：0.5〜1分 × 4
休憩：6〜10分 × 4
合計：4セット

今日もジム帰りに。栄か今池か迷ったけど、金曜の夜だから栄は混んでいるだろうとの予測で今池に。
ロウリュも初回と3回目に受けられた。
寝湯での休憩が相変わらず気持ちいい。
今日は滞在時間3時間だったけど、やっぱり長くいたい。

ジム帰りに初めてのウェルビー今池。
栄にはない露天風呂や寝湯、外気浴スペースがとても良かった。

サウナ10分×3(内1回はストレッチロウリュ)
からふろ10分×2
ミストサウナ×1
水風呂×5
休憩7分×5

ロウリュ後の外気浴でグゥワングゥワンと整いました。
ジム後のサウナはウェルビー今池になりそう。

サウナ：10分 × 3 (2セット目ロウリュ)
水風呂：1分 × 2、シングル15秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2回目のイーグル。
初回のスーパーロウリュ2巡目でノックアウトのリベンジで挑戦。
3巡目まで無事に達成出来ました。
スーパーロウリュのおかげで2セット目の外気浴でしっかりとととのいました。

会員になったし、出張時の常宿に決めました(宿泊するほどの距離ではないが、サ活のため)

連日のしきじ。
朝スルケンでのサ活を終え、日本平までドライブ、そしてしきじへ13時に到着。
まずは昼食にしょうが焼き定食。
評判通り旨い。水が良いのでご飯も美味しかったです。

サウナ10分×2、間に薬草サウナ×1。
薬草サウナは昨日よりめちゃ熱く、上段3分でノックアウト。
あまみが出まくり。
昨日は7分いられたのに。。
体調なのか、その時々で熱さも違うのか。
他のサウナーの皆さんも今日は入れ替わりが早い感じ。
薬草サウナ後の休憩でととのって寝てしまい、気づけば15分経過してました。

その後休憩室でもリクライニングチェアで寝てしまい、過去最高のととのいぶりでした。

しきじで学んだことは無理をしないこと。
サウナ、水風呂、休憩の各時間に拘らないことを学びました。

昨夜、しきじから移動してスルケンへ。
昨夜はフィンランドサウナ×2、高温サウナ×1の3セット。
アカスリもしてツルツルに。
今朝は朝食前にフィンランドサウナ×1、塩サウナ×1の2セット、外気浴が気持ちいい。
今日はチェックアウトまでゆっくりして、日本平へドライブ経由で再びしきじへ行く予定。

念願の初しきじ。
フィンランドサウナ2回、薬草サウナ2回の4セット。
うわさ通りの水風呂最高でした。
しきじタオルを購入して、今夜の宿、駿河健康ランドに向かいました。

高温サウナ：10分 × 3
ミストサウナ : 8分 × 3
水風呂：1分 × 3
源泉水風呂 : 2分 × 3
休憩：10分 × 3

土曜の夜だけあって混んでた。
明日も仕事、頑張ろう❗️
そしたら、明後日は聖地しきじからの駿河健康ランドで泊まり😉

アムザ2泊目の朝。
どうしても夜は同僚と飲みになってしまうので早朝サ活になってしまう。
ゆっくりサ活したい。
ミストサウナもよかった❗️

来週は同級生のサウナー友人と念願のしきじに行ってきます❗️

出張で宿泊。
個人的にはリニューアルされたikiサウナよりフィンランドサウナのほうが好き。
昼過ぎに入って夕方の飲みまでに4セット。
整いイスがたくさんあっていい。
外気浴が気持ちよかった。

今日もドライブついでに行ってきました。
ここは整いベンチ、チェアがたくさんあっていい👌
日曜日だけあって混んでたけど、外の整いスペースはいつも空いてました。
先輩方のかけず小僧率高し😅
休憩なしの塩サウナ1回入れて3セットでした😊
塩サウナで肌もツルツルに✨

妻が抽選会で引き当てた無料券で10年以上ぶりに行ってきました。
当時は岩盤浴メインでお風呂やサウナの記憶がありません。

高温サウナは6段中2セットは5段目で10分、最後は6段目で12分。
結構汗が出やすく、なんかいい感じ❗️
塩サウナは1回のみ15分。
これもいい❗️(擦りすぎに注意)
毎回水風呂は1分、外気浴は外のベンチで10分、計4セット。

特に外のベンチはフェンスがあって、木曽川を眺めながら、今年一番の寒さでも快適に過ごせました。

自分にとって盲点だった湯の華、これからも通いそう。