かめまる

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日の心残りを晴らしに。
1,2セット目はファミリーがいてにぎやかだったが、3セット目はほぼ貸切露天。
雪、風、光のコラボでしっかりととのい、とけてしまいそうでした。

やっぱり、「イキタイと思ったときがサウナチャンス」なんやな。

ラン 20km

サウナ：15分 × 2 18分 × 1
水シャワー：3秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：プールのサウナ
ほぼ貸切。雪が舞ってて寒かったからか、なかなか温まらず、水シャワーも一瞬。
長めに入るが汗もあまり出ず。
行きたかった残雪温泉サウナへの未練からか、もやもや考え事していたからか、ポップな洋楽がかかっていたからか、
いまひとつととのわず。

プールに来ていた小学生姉妹。お母さんの「あったか～い！」が、いちばんかわいかった。

スイム 2.4km

サウナ：10分 × 1 12分 ×2 15分 ×1
水シャワー：5秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：温泉ではなく、プールのサウナ。
プール利用のファミリーが多い。
人生初サウナの少年
「あったかいねぇ、サウナ入れてよかったねぇ。」とニコニコ。癒される。
どのファミリーも、パパさんたちがマナーを教えていてすばらしい。

水風呂・外気浴なし、水着着用、などいつもと違う空間と時間。思いがけず4セット。
うちわがあったので、外気浴代わりにチェアーでパタパタしたらよい感じやった。

スイム2.1km

サウナ：10分 × 2 ラスト12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3 ラスト+α
合計：3セット

一言：常連さん？同士のトークとちびっこでちょっと和んだ。
露天が開放的でよい。お湯もよい。
外気浴は気温低めがよい。
露天独り占めの時間帯があり、ゆっくりできた。抽選あたるといいな。

21kmラン