上野慎一

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1、10分×2
水風呂：2分 × 2、1分×1.
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3、10分×1回
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

天ざる蕎麦セット

蕎麦つゆが関東風で美味しい！

サウナ：12分 × 3、10分×1
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

鉄板ナポリタン

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 2、10分×3
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

サウナ：13分 × 1、12分×1、10分×1
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：20分 × 1、12×3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

一言：一回目があつくなかった。

サウナ：20分 × 1、10分×1、8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 3、1分×1
休憩：15分 × 1
合計：4セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 3、1分×1
休憩：10分 × 1
合計：4セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：5分 × 2、3分×1
休憩：10分 × 1
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 2、1分×1
休憩：15分 × 1
合計：3セット

サウナ：13分 × 4
水風呂：3分 × 3、1分×1
休憩：5分 × 2
合計：4セット

サウナ：10分 × 3、7分×1
水風呂：3分 × g
休憩：20分 × 1
合計：4セット