上野慎一

サウナ：10分 × 3、7分×1
水風呂：3分 × g
休憩：20分 × 1
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：50分 × 1
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：20分 × 1
合計：4セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 3、1分×1
休憩：20分 × 1
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：25分 × 1
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：20分 × 2
合計：3セット

いつもより暑く感じて、短めの3セットで終了。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：20分 × 1
合計：4セット

ビーチでのサウナ、初体験！
気持ち良い！
波の上ビーチの水も綺麗だけど、道路がビジュアル的に少し残念。