上野慎一

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

サウナ：12分×1、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3、8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：18分 × 1、16分×2、12分×1
水風呂：2分 × 3、1分×1
休憩：5分 × 2
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット