上野慎一

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1

サウナ：10分 × 3、8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：15分 × 2、10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1、5分×2
合計：3セット

サウナ：12分 × 3、10分×1
水風呂：3分 × 3、1分×1
休憩：3分 × 2
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 2
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

今回で１８０回目の入浴です！
8年2ヶ月かかりました!

サウナ：12分 × 2、10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 1
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 1、1分×19
休憩：5分 × @
合計：3セッ1

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1、10分×2
水風呂：2分 × 2、1分×1.
休憩：5分 × 3
合計：3セット