ちゃべ。

サウナ：6分×2
水風呂：17.8℃

筋トレ機器1台ずつにタイマーが！！！
いちいちiPhone確認しなくていいからめっちゃ楽！ナイスジェクサー！
サ室コンディション○
水風呂少し冷えたな。チラー調整？？？
いい水温でととのいました。

サウナ：6分×2
水風呂：18.5℃

寒すぎてジェクサーに立ち寄り、用事があって共同通信へ。
河北新報の社屋に入るなんてもうないでしょう。笑
寒い日のサウナ、炭酸浴サいこう。
ととのいました。

サウナ：6分
水風呂：18.5℃

なかなかスケジュールが取れず最近はもっぱら胸トレ。
ビッグ3やればいいんだけど、スクワット大っ嫌い。笑
やっぱり胸トレはディップスメインで行くのが良さそうだな✨
効率良い筋トレ考えよう。
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：18.5℃

新年初トレ。
混んでたけどサウナもよし。
でも風呂上がった後ペーパータオルで全身拭いてるやつはどういう神経してんの。
年会費も上がるんだからさ。まぁまず資源のムダ。
モヤモヤしたけどととのいました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：18.5℃
【あけましておめジェとうございます】
サ始め、ジェ始め。
お腹の調子がイマイチなので温活にジェクサー。
今年もホームサウナ、マイサウナでよろしくお願いします。
今年もサ友、ジェ友にみなさんなってくださいね👋
よろしくお願いします。
ととのいました。

サウナ：6分×3
水風呂：18.5℃

3ヶ月振りのジェクサー。筋トレも3ヶ月振りでした。
今年からウェイトトレーニングにチカラをいれて、ベンチプレス やっと体重超えできました。
しかし3ヶ月のブランクはそのチカラを奪い、お腹周りにお肉を与えてくれました😇
育児も軌道に乗ってきたのでまた来年頑張りましょう。来年こそベンチプレス 100キロ！
って相当頑張らないといけないかな。笑
明日は休みですが、31-3までは仕事なのでおそらく今日がサ納めでしょう♨️
また来年もいいサ活ができるといいな！
全国のサウナーのみなさん良いお年を👋
2022年ととのいました。

サウナ：12分,15分
塩サウナ：15分
水風呂：18℃？
【I'm back!!!】
3ヶ月ぶりのサ活。
体調崩してたわけでもCovid-19の影響でもなく。
10月にちゃベイビー👶が産まれまして、覚悟はしていたけどサウナや筋トレに行くなんていうイキフンが作れずでした。笑
今日は嫁子に予定があり。
てことで久しぶりに、サウナチャーンス！
ホームのジェクサー行けよって感じですが、ゆっくり温浴したい欲が出てしまい、館内着ありのサンピアへ。
イズネス熱波2発浴びて昇天です。
サ活、筋活は少なくなりそうですが、サウナイキタイのパパ・ママサウナーを参考にしながらぼちぼちやっていこうかなと思います。
ととのいました。