てい

サウナ：6分
水風呂：1分
休憩：5分
サウナ：10分　
水風呂：1分
休憩：3分

初泳ぎと初サウナ
3km程泳いだから、ほとんど汗が出ない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年のサウナ納めで、福美湯です。

今年も（から）ありがとうございました。いいサ活でした。

初めてのおふろの国と熱波を浴びました。

サ室2の70℃サウナの一時間毎のｵｰﾄﾛｰｳﾘｭｳの連続３波は私にはまだ強烈で、鼻なら息が吸えません。

打たせ水もよく、毎セット浴びさせて頂き露天のととのい椅子も沢山あって小雨のなか気持ちいい休憩を頂きました。

低温と高温のサウナを繰り返し６セット頂きました。

よきサウナでした。

サウナ5分 水風呂：2分 休憩：5分
サウナ6分　水風呂　2分
合計：2セット

一言：
時間がなくてちょいと省略
水風呂がだんだんぬるめになってきてるのは、閉店間際だからかな？

サウナ：5分 水風呂：2分 休憩：5分
サウナ:9分　水風呂：２分　休憩3分
合計：2セット

一言：
軽い筋トレとスイム後に

炭酸泉　12分
塩サウナ　10分
お昼寝のあと
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
夜勤明けでお昼前に到着
食事処の待ちが20分だったので
整理券を貰ってから洗体とひげを剃って
軽くお湯に浸かってからの食事はタンタン麺
30分の休憩のあと
今日のセッションを開始

水風呂の温度は見てる間に0.5℃近くふらつくバイプラが効いてます。

少し気温も暖かく屋外のデッキチェアも心地よく
五時間の滞在で緩まりました。

炭酸泉　12分　×　1
日替わり薬湯　3分　×　1
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いつも流れているオルゴール風のBGMが今日はなく、洗い場の水の音と、サウナベンチの軋む音しかなく、五分おきのｵｰﾄﾛｰｳﾘｭｳにも気が付かないくらいサ室で深くリラックスできて長い時間入っていられました。




炭酸泉と薬湯のブーストも効いて、よいサウナでした。

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：時間に少し余裕があったので、長めの水風呂

ブカブカ浮かんでたら気持ちよかったぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
かるーいトレーニングとスイムの後
テレビで事件のニュースを見ながらは落ち着かないですね。
チャンネル変える勇気がほしい

炭酸泉:10分 × 1
ラジウムミストサウナ　15分×1
サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ラジウムミストサウナは、ぬるめでさほど汗はでないけど、ここではこれがルーチン
一回目のメインサウナで軽くととのい

サ飯は、頼むまでに20分レジに並んでようやく頼めます。
食事処がもう少し手際がよくなるといいなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
軽くスイムの後に
水風呂が少し温度が高いかな
屋外はだいぶ冷えてきました。

本日二回目のサ活は福美湯

お清めしてからのまずは炭酸泉
炭酸の刺激は強くなく温度計も37℃近辺だけども程よく暖まってからのサ室

6分→30秒→6分
10分→30秒→6分
12分→1分

の３セット

いずれのセットもよく汗がでる。

14℃の水風呂はまだまだ長く入れない初心者ですが、ラストセットは、一分まで無理せずいけました。

屋外休憩ベンチにあるトヨトミレインボーストーブのオレンジ色の炎の揺らめきを見ながらととのい。

よさげ

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：
朝のスイム後のサ活です。

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：
きてみました。
２セット終えた後にサ飯
みそカツ定食を頂きました。
ご飯多めでおなかいっぱい
１時間の休憩後にさらに２セット

110℃も苦しくなくて心地よかった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
露天風呂の外気浴
小雨と少し強めの風が心地よかった