たくや

平日サウナ

「恵み」

10︰00到着

休み最終日はやはりここ！

人も少ないので、ゆっくり静かに蒸されます

いつものペースで3セット♫

更科がチラついたので今日はここまで！

更科

冷やしたぬきそば（天かす1アゲ2）

昼直前で満席。90%は冷やしたぬき！ 美味しいよ

連続有休最終日

「恵み」

休みでも甘えずエニタイム💪
からの訪問🚙

身体清め
少し熱めのバイブラ10分
すかさずアチアチ8分（サ室内静寂）
水風呂1分
内気浴10分でウトつき　Zzz

そんなこんなで合計3セット

身体は仕上がった！
さて、ちょっと昼時間ずらして更科そば🍜

で極まり！

更科

冷やしたぬき（アゲ2天かす1）

老舗たる所以は味に有り。美味い

最低気温11℃

「ふじやま温泉♨️」

平日朝イチ
選んだサウナは久々のここ

身体清めて
寝湯で下茹で10分

ここから眺める天井が
とても素敵な雰囲気なんですよね！
（実際見てほしい）

アチアチ8分（無音な瞑想サウナ、さいこう♪）
水風呂1分

すっかり秋めいた富士の早朝の外気浴
でばつちり極まり！

合計3セット

また来ます

ビッグプロジェクトを終えて連休ゲット！！

「しきじ」

6︰30到着

実に10ヶ月ぶり
転勤してからなかなか来れないけど
5日間連休OK

先ずはここよな♪

相変わらず駐車場には県外ナンバー多数
人気高し

身体清めて
薬草バイブラ10分（滅菌）
満を持してフィンランドサウナ8分
玉汗ばつちり
内気浴10分追い発汗

一つ気付いたこと　→
居眠り比率高いのが、ここのポテンシャル物語る

合計3セット

次は...あそこか！？

26（風呂）の日

「神馬」

7︰05到着

エニタイム後間髪入れずに追い発汗の儀

身体清め
炭酸で血流4倍をしっかり10分
アチアチ8分
キンキン30秒
外気浴寝そべり10分

合計3セット

絞り上げ完了！！

一時ほぼ満室！！

「神馬」

8︰50到着（ギリギリ朝風呂価格）

エニタイムからの追い発汗の儀

これが私の週末ルーティン♪♨️

身体清め
下茹で炭酸10分
アチアチ最上段8分
キンキン30秒
外気浴10分

合計3セット

朝の気温も下がってきたので、しっかり下茹でしないとね(^^)

朝昼の温度差が大きくなってきましたね♪

「恵み」

最近は下道でのんびり行くのが主流
🚙で1時間位かな

エニタイム終わってそのまま移動
お昼過ぎに到着（ランチ目的）

身体清め
下茹でジェット10分
アチアチハーブサウナ7分
水風呂1分
内気浴10分位

合計3セット（1.4kg）

お腹も減ったので、即エネルギーチャージ！！

ここまでセットでいい感じ♫

唐揚げランチ（18穀米）

いつものオススメ18穀米

1010（銭湯の日）に選んだサウナは

「恵み」

12︰00到着

先月の休日出勤の振休1日目
のんびり各務原まで１時間ドライブ🚙

途中、上空には戦闘機（演習？）

その先にはもちろんここのサウナ&ランチ♫

いつもの感じで
身体清めて
下茹で10分
ハーブの香り纏ってアチアチ8分
水風呂1分
敢えての内気浴で追い発汗10分

合計3セット

すっかりハラヘリ

準備は整った、いっただきま～す！！

唐揚げランチ（18穀米）

お肉プリプリを18穀米で満足！

10月最初のサウナは

「神馬」

8︰30到着

足繁く通う最近のお気に入り♫

日中も涼しくなってきていい感じ

身体清め
下茹で炭酸10分
アチアチ8分
キンキン30秒
外気浴10分で

いつもの3セット

腹減りました〜

ハーブの香りに誘われて9月締めサウナ

「恵み」

8︰30到着

エニタイムで細胞破壊後の癒しを求めて
１時間かけて来ました

身体清めて
下茹で10分
アチアチ8分
水風呂1分
内気浴10分

いつものペースで淡々と
3セット（−1.5kg）

来週からの激務に備えチャージ完了！！

やっぱり好きすね

「恵み」

11︰00到着

わざわざ唐揚げランチを食べるためにちょうど昼に極まる時間に合わせてIN

身体清めて
下茹で10分
アチアチ8分
水風呂1分
敢えて追い発汗の室内浴10分

合計3セット（−1.55kg）

なんだろ、めちゃ好きな至って普通のサウナ...

唐揚げランチ（18穀米）

ドレッシングが秀逸

降りそで降らない天気の中

「神馬」

8︰30到着

いつものエニタイムで有酸素かまし後

強炭酸10分
アチアチ8分
キンキン30秒
室内浴10分

合計3セット（−1.5kg）

帰りに愛車も洗って帰ります！

少し暑さが和らいだ朝

「神馬」

8︰30到着

シトシト雨をかわしながら足早に入店

身体清めて
下茹で炭酸10分
アチアチ8分
キンキン30秒
外気寝そべり10分で呼吸整えて脱力！

合計3セット（−1.3kg）

腹減った〜

な～んとなく秋を感じる？

「神馬」

7︰50到着

暑い日が続きますが、朝晩は
ほのかに秋っぽくなって来たような今日この頃

エニタイム後、神馬にGo

身体清めて
炭酸10分
アチアチ8分
キンキン30秒
寝そべり外気浴10分

合計3セット（−1.4kg）

スッキリしました♪

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：台風の進路が気になりながら、極まる

基本に忠実に

体清めて
炭酸10分
アチアチ8分
キンキン30秒
からの外気浴10分

邪念が溶けていきます

3セット

いい１日の始まり！

サウナと水風呂の温度差

地域1番

「神馬」

10︰30到着

炭酸まとって下茹で10分
いい感じで温まったところで
間髪入れずにサ室へGO！！

ここは外気浴が素晴らしい
日を浴びながらウトウトZzz

合計3セット

家から近いがリゾート感たっぷり！

いい気持ち♫

冷やしヨモギ炭酸が秀逸

「恵み」

10︰30到着

ここの利用者は黙浴を徹底してます
静かにひたすら楽しむ姿勢が良き

アチアチ8分
ハーブ水風呂1分
内気、外気浴、交互に10分

合流3セット

いい気持ち♫

唐揚げランチ

すごく美味しいです

【隠しアイテム】
水風呂水面上5センチ
ハーブの香り楽しめます！

「恵み」

普通に入ってたら気付けませんが、
水風呂水面上5センチでほのかにハーブ🌿

あと、ヨモギ冷やし炭酸も香りにこだわる
恵みならでは。

外気寝そべりもミスト仕様で
五感を刺激する仕掛けが♫

楽しい要素が色々詰め込まれた
大好きなサウナ

好きだわ、ここ

連休中日

エニタイムで有酸素かましてから
サウナで追い絞り

8︰30到着

炭酸でじっくり身体を温めて
疲れが溜まらないように

合計3セット

キンキン9℃で一気にクールダウン
してからのポカポカ外気浴で脱力

仕事の心配事
少しは薄れたかな...

あー腹減った