はるきち＠大阪人

朝

サウナ8分
水風呂2分
×2回

出勤前のジム運動後

夜

サウナ8分
水風呂2分
×3回

ジムでの運動後

風呂
サウナ8分
水風呂2分
サウナ10分
水風呂3分

仕事帰りに風呂だけコースに

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2

一言：
朝ジム活動後の朝サ活
2日間サウナに入っていないと、なんか体がしっくりこない
もう、十分にサウナ中毒なんだなと思う

ジムで運動後
高温サウナ8分
水風呂2分
中温サウナ15分
水風呂1分
高温サウナ8分
水風呂2分

今日はいつもの北浜が休みなので系列の大阪ステーションシティへ

仕事の合間だけど日曜日なのでのんびり長めに過ごせた

マシン後の水風呂：1分

一言：
緊急の電話で水風呂オンリーという悲しみ

東京の平和島温泉後、井の頭線浜田山で飲み会
最終の新大阪行きで帰る予定が、惜しくも逃してしまう
表向きは悲しい顔をしながら、内心いそいそと楽天トラベルから念願のウェルビー名駅のカプセルを予約
名古屋まで最終の新幹線で移動

夜の部。。。
森のサウナ8分→初ビフィタ！
水風呂2分
遠赤外線サウナ10分
水風呂2分
遠赤外線サウナ10分
水風呂2分

翌朝。。。
遠赤外線サウナ10分
水風呂2分
遠赤外線サウナ10分
水風呂2分

朝食バイキングをいただき、朝の新幹線で大阪へ帰りました


一言：ウェルビー名駅初体験で気づいた事
１、水風呂の滝が本当に存在しました
２、浴室内の小物は何でもそろっており、体を洗うタオルも硬い柔らか中間と3種類も
３、カプセルの通路に火照った体用のアイスノンが入った冷凍庫あり
４、我々サラリーマンには便利なランドリーサービスあり。AM2時までに出せばAM6時に出来上がり(そんなに高くない)
５、朝食バイキングは種類も多く美味しい
６、サウナ施設にしては自販機もレストランも価格は普通

ホテルの半額でこれだけあれば、十分以上に満足です

出勤前に、よってみる
朝7時から営業だから出勤前にちょうど良い

#サウナ
ジムなのにかなり良い

#水風呂
コナミ ってどこも冷たい

#休憩スペース
ジムのサウナでこれが問題

前半
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

有料施設のロウリュ(10分)

後半
サウナロウリュ(10分)
サウナ：2回
水風呂：2回

一言：ロウリュ初体験
こんなに熱波が来るとは思わなかった
皮膚もピリピリしてヤバイと思ったが、初めての分際で熱波のおかわりをしてしまった

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 1

一言：帰国してサウナ不足を感じとりあえず系列のジムへ
いつも思うが、サウナやお風呂の種類が多いので風呂利用が楽しい

入浴料＋アカスリ30分＝410,000ドン(2,000円)

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3

アカスリ30分

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3

ホーチミン出張で、テンプルリーフスパでのがっかりを埋めるために本日2度目のサウナへ
文句のないクオリティと清潔感、設備に感謝を
最初からテンプルリーフとか新規開拓しなければよかった

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2

合計：2セット

一言：Ho Chi Minhへの出張の合間、サ活へ
フットマッサージ90分と入浴料込みで2500円
マッサージの技術やスタッフのホスピタリティは大変良いが、、、

バスルームはひどい
湯船にお湯が半分くらいしか入ってない
サウナは客が来てからスイッチを入れたので温まらない

っても残念

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：
コナミ 北浜が休館日なので、梅田へ
サウナも水風呂もお風呂も北浜より素晴らしい！
あとは通勤ルートにあればなぁ

サウナ：6分×2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：なんだか体調が悪く

ジム
プール
サウナ6分✖️2
水風呂3分✖️2