亀さん

ランニング_13km

18時入湯♨️
サウナ1セット目6分→水風呂30秒
サウナ2セット目12分→水風呂30秒
サウナ3セット目12分→水風呂30秒

まだ、正月休みの人が多いのか、
お客さんたくさんだった😅

ランニング_20.24km

8時入湯♨️
サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分
サウナ3セット目12分→水風呂1分

サウナ室のテレビも箱根駅伝で
正月モード♬

ランニング_12.4km

サウナ1セット目12分→水風呂30秒

2023年、やっぱり最後は水春で♬
時間がなかったので、1セットのみ🧖‍♀️

2024年も色んな施設でサウナ
を楽しみたい😊

ランニング_42km

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目10分→水風呂1分

ランニングチームのみんなで、年忘れ
マラニック🏃‍♂️
自宅〜上熊本駅〜つかさの湯

ランニング_13km

17時入湯♨️
サウナ1セット目8分→水風呂30秒
サウナ2セット目10分→水風呂30秒
サウナ3セット目12分→水風呂30秒

仕事納めからの🧖‍♀️

18時10分入湯♨️

サウナ1セット目10分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分

NHKの好きなアナウンサーさんが
取材した企画が放送されてたので、なかなか
出れなかった😅

ランニング13km

岩盤浴→サウナ🧖‍♀️
1セット目8分→水風呂1分
2セット目10分→水風呂1分
3セット目12分→水風呂1分
4セット目6分→水風呂1分

初の岩盤浴は何をして過ごして
良いかわからなかった。。

ランニング_23km

12時半入湯♨️

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目10分→水風呂1分

19時40分入湯♨️

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目10分→水風呂1分
サウナ3セット目6分→水風呂1分

雨の中の外気浴も良きでした♪

18時10分入湯♨️

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分

18時入湯♨

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目10分→水風呂1分

宮崎で行われるマラソンの暑さ対策として、サ活！

18時30入湯♨

サウナ1セット目10分→水風呂1分
サウナ2セット目7分→水風呂1分

ユーパレス弁天が休みだったので、こちらでお世話になりました♬

18時30分入湯♨


サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目10分→水風呂1分

18時10分入湯♨️

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分
サウナ3セット目12分→水風呂1分

今日一日バタバタでサウナで
一瞬落ちかけた💤

18時30分入湯♨️

サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目8分→水風呂1分
サウナ3セット目12分→水風呂1分

昨日から寒くなったけど、外気浴も
気持ち良かったー🥴

ただ、サウナハット、着替えのTシャツを
忘れた😭

18時半入湯♨️

サウナ1セット目8分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分

コンスタントに12分1セットが
出来るようになってきた♬

気温のせいか😅

ランニング_34km

8時30分入湯♨️
サウナ1セット目12分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分

外気浴はブランコで♬

ランニング_6km

19時入湯♨️
サウナ1セット目7分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分
サウナ3セット目12分→水風呂1分

この施設で初めて12分
いけた😁

15時入湯♨️

サウナ1セット目6分→水風呂1分
サウナ2セット目12分→水風呂1分
サウナ3セット目10分→水風呂1分
サウナ4セット目6分→水風呂1分

外の水風呂気持ちヨシ💦
あとは整いイスがあればなおよし😅

ランニング_4.6km

18時30分入湯♨️
サウナ1セット目6分→水風呂1分
サウナ2セット目10分→水風呂1分