パンダサウナ家族風呂

サウナ：10分・15分・15分
水風呂：3分・4分・4分
休憩：6分 × 3
合計：3セット
滞在110分
心拍136/76 ととのい値78

遠赤サウナ：14分(ﾉｯﾊﾟｰ宮崎)・17分・14分(ﾉｯﾊﾟｰ宮崎96)
水風呂：2分・2分・3分
休憩：5分・9分・6分
合計：3セット
滞在120分
心拍133/69 ととのい値80

ハンドパン×サウナ
遠赤サウナ：17分 (ﾌﾟﾚｼﾞｬｰ田中×竹山ｷｮﾝ)
ﾛｳﾘｭサウナ：12分
遠赤サウナ：21分 (ﾌﾟﾚｼﾞｬｰ田中×竹山ｷｮﾝ)
水風呂：1分・1分・2分
休憩：5分・5分・6分
合計：3セット
滞在130分
心拍142/80 ととのい値88

遠赤サウナ：12分・15分・13分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)
水風呂：2分 × 3
休憩：6分・10分・6分
合計：3セット
滞在 120分
心拍160/72

遠赤サウナ：15分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・14分・15分
水風呂：3分・2分・3分
休憩：6分・6分・5分
合計：3セット
滞在130分
心拍143/65 ととのい値84

遠赤サウナ：13分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)・15分・14分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)
水風呂：3分 ・2分・2分
休憩：5分・9分・5分
合計：3セット
滞在120分
心拍 145/69 ととのい値84

遠赤サウナ：15分(ｳｪﾙｶﾑ宮)・13分・
17分(ｳｪﾙｶﾑ宮)・14分(ﾈﾊﾟﾒｯﾂｧ那須)
水風呂：2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット
滞在 170分
心拍 167/67 ととのい値81

サウナ：15分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・13分・15分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)
水風呂：2分・3分・2分
休憩：6分・10分・6分
合計：3セット
滞在120分
心拍 167/77 ととのい値85

遠赤サウナ：15分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・12分・14分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)
水風呂：3分 × 3
休憩：8分・7分・7分
合計：3セット
滞在120分
心拍162/75 ととのい値85

遠赤サウナ：17分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)
ﾛｳﾘｭサウナ：12分
100℃サウナ：12分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分・7分・5分
合計：3セット
滞在110分
心拍139/70 ととのい値89

遠赤サウナ：12分
ﾛｳﾘｭサウナ：12分
遠赤サウナ：44分(井上勝正 ゴールドエクスペリエンス)途中２回給水
水風呂：2分 × 3
休憩：8分・7分・5分
合計：3セット
滞在150分
心拍169/76 ととのい値80

遠赤サウナ：16分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・11分・
16分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)
水風呂：2分 × 3
休憩：6分・10分・7分
合計：3セット
滞在120分
心拍143/73 ととのい値85

サウナ：12分・15分・12分
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
滞在110分
心拍126/70　ととのい値84

遠赤サウナ：18分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・15分・15分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)
水風呂：3分・2分・2分
休憩：5分・5分・8分
合計：3セット
滞在120分
心拍145/78 ととのい値86

サウナ：10分・18分・13分
水風呂：3分 × 3
休憩：5分・7分・6分
合計：3セット
滞在110分
心拍139/68 ととのい値85

遠赤サウナ：15分(蒸技)・15分・17分(蒸技)
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
滞在 110分
心拍 162/78 ととのい値81

遠赤サウナ：12分(ﾈﾊﾟﾒｯﾂｧ那須)・15分・
15分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)
水風呂：2分・2分・3分
休憩：5分・10分・7分
合計：3セット
滞在110分
心拍168/75 ととのい値82

サウナ：13分・10分(ｼﾞｮｳﾛ)・15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
滞在　90分
心拍　156/71　ととのい値82

ﾛｳﾘｭサウナ：10分・11分
遠赤サウナ：13分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)
水風呂：2分 × 3
休憩：5分・7分・5分
合計：3セット
滞在100分
心拍152/73 ととのい値80

サウナ：11分・13分・15分(ジョウロ)
水風呂：2分・3分・3分
休憩：10分・5分・6分
合計：3セット
滞在100分
心拍151/68 ととのい値84