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夜勤明けで、友人と中崎町のカフェをぶらり旅の予定だったのでその前に疲れを流しに大東洋さんへ！

ついでに、先日購入して届いた「Xiaomi Smart Band 7」と東京サウナさんの「サウナハット」を連れ出す

12時にチェックイン
お盆時期なのか、受付が混雑

受付を済ませ、ロッカールームへ
服を脱ぎ、スマートウォッチと新サウナハットを携えお風呂フロアへ

サウナハットをハット掛けに預け、体を清める
浴槽で体を予熱
ここまではいつもの流れ

予熱を済ませ、いざサウナ！
サウナハットを被り、高温サウナへ
いつも使っているハットより深く被れるので、耳と首の後ろまでカバー
頭のてっぺんも心なしか、穏やか
スマートウォッチにはタオルを巻き、ちょくちょく心拍数をチェック
120〜140bpmを目安に出るタイミングを調整
効き目はあるかはちょっと判断に困るけれど、なんとなく入って、なんとなく出ていたサウナに心拍数と言う基準ができるだけでなんだか新鮮

心拍数が上がり、汗がドッ！と流れて数分して退室
水風呂へ
ここでも、心拍数が90〜80bpmに下がるのを見ながら
なんだがゲームみたいで楽しい

そして休憩を挟み、セルフロウリュサウナへ
ここでも、新サウナハットとスマートウォッチを活用しながらニマニマ温まる

ニマニマしていると集合時間が迫ってきたので、ニマニマを切り上げて退店

すっきりして、カフェ巡りを楽しみました

いつもは近鉄とJRの乗り換えで下車はしない鶴橋駅を降りて、16時前にチェックイン

受付で入浴料とバスタオルレンタル代を支払った2階のお風呂フロアへ

ロッカーに荷物と服を収納
サウナハットと自前のタオルを持って浴場へ

まず体を清める
そして、浴槽で体を温め、いざサウナ

高温サウナ
扉を開けると地下へ行く階段を降り
さらにサウナ室の扉を開ける
中は広々、モゥッ！と絶妙な熱気を浴びる
三段目でじっくり汗をかく

塩サウナ
お次は、背の低い扉をくぐり、蒸気が立ち上る塩サウナ室へ
サウナ室の真ん中にある大量の塩を体に塗り込み、汗と塩を流す

最後は高温サウナでロウリュ
ローズのロウリュ水
一段目で受けるもかなりの熱気
これは最上段だと耐え切れるかどうか

露天風呂には炭酸泉あり

15時ごろにチェックイン
平日のお昼間にもかかわらず、なかなかの繁盛ぶり。

6階のロッカーで服と鞄を収納
サウナハット片手に5階のお風呂フロアへ

体を清め、檜風呂からの薬湯で温まりながら本日のサウナルートを組み立てる

1セット目
高温サウナ→水風呂→休憩→薬湯
なにけんさんに来たらまずはこれ！と自分の中の王道セット

2セット目
ウィスキングサウナ→水風呂→休憩
新しくできたウィスキングサウナへ
中にはヴィヒタが吊るされており、セルフロウリュも可能。テレビ、時計がない室内を森の香りが満たされ、じっくり蒸される感覚は絶品
ただちょっぴり狭いので同時3人が限界かな？

3セット目
SMS→水風呂→休憩
最後は暗い室内で熱されるSMSで〆
何気にこのSMSが一番好きかも

お風呂上がりはマッチ片手にリクライニングシートでクールダウン

8月6日に何かイベントかあるらしいので、気になる方は要チェック！

写真は入口の狛犬？シーサー？

京都のライブハウス「シルバーウイングス」さんのイベントに参加する前にルーマプラザさんへ

14時にチェックイン
体を清め、浴槽で温まる
いつもの流れ
そして、サウナへ

まずはロッキーサウナ
テレビが流れる広々とした室内
6分で上がり、水風呂

お次は屋上の塩サウナ
体に塩を塗り込み、汗を流す
じっくり温まった後シャワーで塩を流し
水風呂

屋上には薬湯
変わり湯に浸かりながら、京都の空を眺める

最後はロッキーで〆

さっぱりした後のイベントはお客さんと一緒に楽しめました

今日は自劇団の練習前に大東洋！
17時にチェックイン

二日前に利用したばかりなので、利用方法はばっちり！
5階で靴と服をパージ
身体を清め、浴槽で温まる

そして、サウナ

ロッキー→水風呂→外気浴でまずはワンセット
お次は
セルフロウリュ→水風呂→外気浴
その間にロッキーでロウリュが開催していたけれど、タイミングが合わず
最後は
ロッキーで〆

サウナ上がりにイオンウォーターとオロナミンCを買ってセルフオロポ

今日は朗読を聴きに行く前に初大東洋へ
18時にチェックイン

初めての利用と伝えると、丁寧に説明をしてもらえた。ありがたや。

5階で靴を下駄箱に、服をロッカーに収め、サウナパンツを履いていざ4階のスパフロアへ。

体を清め、浴槽で温まり、サウナを見て回る。
高温、セルフロウリュ、テルマーレ。
水風呂も18℃と10℃に壺水風呂も二種類。
さらに極寒のペンギンルームまで。
トトノイイスもあちらこちらに設置されていて、給水スペースもあり、至れり尽くせり。

わくわくしながら、まずはセルフロウリュでじっくり。
10℃の水風呂でシャキッ！とした後、高温サウナにて行われたロウリュへ！
休憩を挟まずに突撃したからか、計3回行われるロウリュの1セット目でバクバクしてきたのであえなく退室。
体を冷やし、テルマーレでのんびり。
そして最後はセルフロウリュで〆

サウナの動線が素晴らしく、これは通いたくなるなぁ

18時前にチェックイン
久しぶりに訪れたので、ロッカールームから洗い場の同線に戸惑う

迷いながらも3階の洗い場にたどり着き、体を清める

その後は
フィンランド式サウナ
高温サウナ
ミストサウナ
高温サウナfeaturingオートロウリュ
低温サウナ
で〆

今日も今日とて練習前にグランシャトー
16時前にチェックイン

体を洗って、浴槽でじんわり。
高温サウナ→ロウリュ→高温サウナ
の3セット！

ハッカのアロマ水がスーッ！として
ジメジメした空気を吹き飛ばしてくれました♬

〆は京阪駅構内ジューサーバーのいちごミルク

今月末のイベントの練習前にスッキリしようと、グランシャトーへ
16時前にチェックイン

身体を清め、まずは1セット
お次は16時の「ロウリュ」を絡めた2セット目
そして、のんびりと3セット目を終え
京阪電車に乗車

風呂上がりのドリンクは京阪駅構内のミックスジュース

舞台の本番終わりでグランシャトーへ。

三日間全4ステージの疲れを癒すべく、まずは身体を清める

そして、浴槽で温まった後高温サウナ！
グランシャトーの高温サウナが疲れた身体に染み渡る！
そして、冷た過ぎないのが心地いい水風呂を頭から浴びてから、全身を水に預ける。
ふわーっと締まった後はトトノイイスでのんびり。

それを2セット繰り返し、最後は狙っていた「ロウリュ」で3セット目！
ロウリュ水はレモンの香り。
シワァァァァッ！と音を立てて蒸気が舞い上がると、上段に座っていたからか、背中に強烈なる熱波と爽やかな香りが。
大量の汗とレモンの香り、そして熱波で満足し、水風呂→トトノイイスで終了。

風呂上がりにはオロポ。
最高

16時にチェックイン

しとしとと雨が降る中、べとつく汗と気分をリフレッシュさせるべく「なにわ健康ランド湯〜トピア」さんへ！

ロッカールームで服を脱ぎ捨て、タオル一枚を友にして浴室へ
体を洗い、檜風呂、露天風呂で体を温め、サウナに向かう前回と同じルーティン

SMS(セルフロウリュメディテーションサウナ)は残念ながらメンテナンス中だったため
高温サウナ→水風呂→外気浴→薬湯
の3セット

お風呂上がりは、オロナミンCとポカリスエットを自販機で購入して自前オロポでのんびり

良きサウナでした

近畿日本鉄道(通称近鉄)に乗るたびに電飾の看板を見ながら、今まで一度も立ち寄ることのなかった「なにわ健康ランド湯〜トピア」さんへ行ってきました。

15時にチェックイン。
一階のロビーでロッカーキーをいただき、六階の男性ロッカールームへ。
服を脱ぎ、タオルを一枚手に取り、五階の浴室に降りていく。
まずは体を洗い、各種お風呂を堪能。
檜風呂、薬湯、露天風呂。
程よく温まった所でいざサウナ！

まずは高温サウナ。
テレビの音を聞きながら、熱される。
そして水風呂。
温度計は15度以下。高温サウナで熱された体に気持ちいい刺激。
お次はSMS(セルフロウリュメディテーションサウナ)。
こちらは高温サウナと打って変わって、テレビの無い薄暗い室内。ドラマ「サ道」のBGMが流れる落ち着いた空間で、ラドルでサウナストーンに水をかける時間は至高という他ありませんでした。
その後は、水風呂→SMS→水風呂
の3セットでシメ。

地元にこんないいところがあったとは……
これから通うことになりそうです。