кει$υкε

12:00in
10min×6set
セルフロウリュフル活用

外気浴は時折雨に打たれるも
あまみ出まくり
からの

ビール
生姜焼き
半カレー

アテにも〆にもなるこの組み合わせ最高

生ビール、生姜焼き、半カレー

ファイナルアンサー

ミドル向けの貸切イベントは残念ながら落選したので貸切明けの15時にイン。
浴室の洗い場と脱衣所の洗面台にはLUCIDO Q10のヘアケアやフェイシャルのアメニティがズラリ。普段愛用している物も多く初見の商品はテスターにもなるのでこういった計らいは嬉しい限り。

アウフグースの予定が無いので今日はひたすら自分のラップ(1セット約10分)を刻むだけ。横浜の某会場にエールを送りつつも俺は俺の一番好きな過ごし方で休日を満喫。

サ室内は俯き加減で終始リラックスモードの同士が多数。時折セルフロウリュで一気の発汗。ほぼ静寂が保たれた環境にも感謝。

体重は相変わらず平行線。

生姜焼き、半ライス

これを食べる為に朝昼を抜いて空腹状態を調整

16:00イン。大雨狙いの逆張り。
ところが学生さん春休み期間？で意外と賑やか。まぁコレはコレで悪くない。

ACJ東日本予選を間近に控えた白樺タケル君の激励を兼ねてソロアウフに参戦。

17:30
Flower Language
あやふや
only my railgun

スリムなお客さんが多かったのか珍しく「少し詰めて下さい」が無く開演。

初手からヴィヒタを使いサ室内には香ばしい匂いが漂う。身のこなしがキレッキレで仕上がりは順調のようだ。赤いタオルを使うとその姿はマタドールを彷彿とさせる。

追い込みの曲はfripSideの代名詞。決めゼリフの行ってらっしゃい♪のコールと共にバケツロウリュ2発。雨中の外気浴はフラットチェアを少しトゴール側に寄せて敢行。

ホームに行けば難なく北欧カレーを食べれる環境なのでコンビニのは敢えてスルー。八幡屋礒五郎のスパイスを振って汗を掻きながらビールで流し込んで完食。

密かに集めているクレヨンしんちゃんのサウナガチャ。熱波師アクション仮面が手に入り形になって来た。組長先生はここでも圧倒的な存在感。

カレーライス

本物一択

3月1発目

12:30 てんけー君
13:30 慎太郎君

初手から剛腕パワフル系のアウフグースを2連チャン。ストーブ側の上段で何とか耐え抜く。今日は体調が良い部類だったのかも知れない。

後はアウフ後で湿気たっぷりのサ室でのんびりマイペース。約10分×3セット。

浴室にはXでも告知していた期間限定のLUCIDO Q10の製品が並ぶ。
普段から化粧水と乳液を愛用しているが、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープも清涼感がありおかげで全身サッパリ。

レストランでは期限が近いオロポのクーポン使ってカレーそばに半ライスぶち込んでフィニッシュ。

限定数配布中の野球名鑑を貰い回数券も補充して馴染みのある方達にも挨拶出来て大満足の一日。一過性かも知れないが体重も元に戻りつつある傾向に。

カレー南蛮そば、半ライス

一度言ってみたかった。腹パン。

閏日

日頃から下駄箱の鍵やロッカーキーの番号が何番とか数字には無頓着だが4年に一度の日となれば話は別。ここ数日吹き荒れた強風も幾分弱まったようで今日は外気浴にも期待。

平日に行けるなら基本は12時イン。サウナ前に食事はせず(もしくは軽食)水分だけはしっかり摂る。

一通り体洗って短めに1セットして12:30は慎太郎くんのアウフグース。デビュー戦、ゲリラを経て受けるのは3回目か。

口上を短めに抑えて早速本題に入る辺りは完走を目指す側にとってはありがたい構成。

以前受けた時よりも眼差しが鋭く立ち回りも堂々たるもの。技術面の事は詳しくないのでコメントは控えるが、日々勉強と努力の姿勢が現れて来ている証拠かも知れない。

その後は10分ペースで述べ4セット。外気浴の風も強すぎず冷たすぎず絶妙の体感。ガッツリ汗を掻いた後はレストランでいつものメニュー。

個人的に体型維持の参考としてサウナ後に脱衣所で計った体重を記録する企画を始めてちょうど１年。結果スタート時の52.8kgから-0.2kgの52.6kgでフィニッシュ。

40代を迎えて基礎代謝が落ちて行く中では健闘の部類か。今年も猛暑の時期は体重が減少するのか引き続き検証を続けたい。

生姜焼きと半ライス

間違いない

昨夜は久々に自衛隊の定期演奏会へ。
演奏を堪能したのは良いが一昨日からの急激な寒暖差にやられたのか頭痛と共に迎えた朝。

何やら雲行きが怪しい。ここはショック療法で一気に治してしまおう。

天候と湿度の関係か浴室は湯煙に満ちて普段とはまるで別空間。細かい雨で敬遠されてかトゴール横のデッキチェアも楽々キープ。

サ室は湿気ムンムンで10分は余裕のコンディション。直ぐに体が冷えるので外気浴は短めに。先ずは述べ3セット。

17:30のアウフグースは新人さんのデビュー戦。新人育成に定評のあるタケル君がサポート付いていれば色々と安心だろう。

アウフグースを受けた後も体調面に問題はなく例の如くレストランへ。
頼むメニューは勿論カレー一択。先週の宴の余韻に浸りながら特製の七味唐辛子を惜しげもなく掛けて完食。

カレーライス

いつも頼んでる生姜焼きに嫉妬されるかもしれない

昨日、日本橋の小網神社で引いた御神籤。別々の御神籤だが何と大吉がシンクロする奇跡。去年で本厄抜けたから今年はツキも味方するのだろうか？

12:30 てんけー君
16:30 慎太郎君(ゲリラ)
今日のアウフはパワー系の2本立て。

春一番が吹き荒れるコンディションの外気浴が最高過ぎた。先週大雪に見舞われたのが嘘のよう。

たまには延長してまったり過ごす北欧も悪くない。良い意味で帰るタイミングを見失いそうにはなるが。

生姜焼き

もはやソウルフード

いやし〜の君の卒業イベント。奇しくも三連休の中日。気温上昇。舞台は整った。

14:30 てんけー&いやし〜の
15:45 いやし〜のと共同通信杯を見よう
16:00 慎太郎くん(デビュー戦らしい)

ショーアウフの経験値が低く、付き合いが悪いタイプの俺にしては我ながら頑張った方だと思う。

断じて受け師ではなく一介の客だが、慎太郎くんが経験を積んで数カ月後にどんな変貌を見せているか期待。

この後も夜までコラボを中心としたコンテンツを展開しつつ、沢山のお客さんを引き寄せるのはやはり彼の人望の成せる業だと思う。

今日のサウナは打ち止めの合図のビールを飲み干しひっそりとフェードアウトして次の予定へ。

麻婆丼

個人的には生姜焼きと双璧の存在

中3日。安定かつ至高の12時イン。

年末以来のてんけー君アウフグース受けて昼間からビール。背徳感など微塵も感じずに淡々と。

生姜焼き、半ライス

御徒町の多慶屋と二木の菓子で台東区PayPay20%還元の恩恵を受けての16時チェックイン。ただでさえごった返す人気店なのに拍車が掛かっていた。

数日前、奥歯の神経を抜いて当日のサウナをドクターストップされるポカをやらかしたので約2週間ぶり。

世の中の3連休は来週なのに浴室は結構な賑わい。もしくは15時まで貸切だったからその皺寄せか。

結果、4セット&白樺タケル君のアウフグースで計5セット。３曲目の歌手と曲名が分からず尋ねてみるとfripSideのsister's noiseとの事。only my railgunよりも後の曲なのか。

そして前回のデジャヴの如くレストランでビールと生姜焼き。半ライスはマスト化。体重は微増。まだあわてるような時間じゃない。

生姜焼き

美味さの秘訣はバラ肉かも知れない。個人的にはロースよりも好み。

久々の平日12時イン。人少なくサ室も一時的に貸切状態。

誰に挨拶する訳でもなく極限まで無駄を削ぎ落として自分の世界に没頭。この時間帯ならではの特権。

4セットこなして13:30はかんず君のアウフグース。ベリーの香りが心地良く、剛腕から繰り出させるランバージャックもおかわりまで耐えてどうにかKOは免れる。

いつも生姜焼きを食べてると少しだけ白飯が欲しいと思っていたので今日は半ライスを追加。これが大正解。何で今頃気付いたんだ。

体重も緩やかな減少傾向を見せ始める。医者にもっと太れと言われているが頑なに無視。

生姜焼きと半ライス

ビールのアテとシメのハイブリッド

箱根往路、青学の2区黒田選手と3区太田選手の渾身の走りを見届けてからのサウナ初め。サ室のコンディションが抜群で前回よりも汗の出が早い。

回数券も購入し御年賀のタオルてぬぐいも貰って新年一発目は最高のスタート。

生姜焼き

いつもの。今日は丁度良い濃さに感じた。

サウナ納め

テンプレ的なタイトルだがまぁ良いか。
もはや遠い昔にも思える上半期は旅行支援の最後の恩恵にあやかり、下半期は旅行支援ロスと燃え尽き症候群に加え公私共に多忙でペースは急降下。

乱立する新規サウナや賞レースで上位に食い込んだ施設に目もくれず、気が付くとお気に入りの施設で湯治の如く粛々とマイペースに。

考えたらコロナ前のサウナとの距離感に原点回帰しただけか。むしろサウナやカプセル泊に費やしてた時間を有効活用出来たと思えば劇的な改善かもしれない。

それにあと数日で本厄のレッテルが剥がれると思うと本当にホッとする。この１年の蟠りだの鬱憤だのモヤモヤだの全てひっくるめて浄化すべく渾身の12時イン。

丁度てんけー君がシフトに居たので12:30のアウフグースに参加。口上によると明日で入店して1年との事。彼もまた来年は飛躍の年になるに違いない。途中インターバルを挟み後半の激熱モードまで耐えて完走。

外気温の影響か第１サ室内はややマイルドな体感。その分1セットに10分以上時間を掛けてじっくり体を温めて行く。アウフグース後は4セットこなして離脱。

前回は行列で食べ損ねたレストランもこの時間帯は待ち無し。久々の麻婆丼を発注してビールで流し込む。

取り敢えず年内のサウナはこれで一区切り。サウナに来る度図り続けた体重も現状維持出来て御の字。年明け初戦は正月太りの答え合わせも兼ねてまた気が向いた時に。

麻婆丼

盛り付けはセパレートよりもぶっかけ式の方が好きかも

ここに来て厚手のアウターもヒートテックインナーも不要な季節外れの20℃超え。棚ぼたのサウナ日和だが逆に明日からの反動が怖い。

今日のターゲットは来月で北欧を卒業されるいやし〜の君のアウフグース。個人的には今もこうして北欧に通い続けるバイタリティを与えてくれた存在。次のステージに向かう日が刻々と近付いていると思うと感慨深い。

17:30アウフグース開始の5分前換気の時点でほぼ満室状態の盛況ぶり。さすが土曜。

上段に陣取りGIレース前日恒例となった口上に耳を傾けながらじっくりと蒸される。サ室内の緩やかな温度上昇と丁寧なスイング。いつまでも入っていたいと感じる体感温度が実に心地良い。

アウフグース後は自分のペースで4セット。欲張った代償かレストランは行列で今日は断念。サ飯納めは次の機会に。

復活の兆し

少し身の回りが落ち着いた事もあり中5日での登板。今日はのんびり16時イン。

天気予報によると季節外れの暖かい陽気も今日までの模様。そんな外気浴日和を逃す手はない。

日曜にしては心なしか客足も疎らに映る。気になる第一サ室は110℃を超えるも湿気がたっぷりで上々のコンディション。セルフロウリュも交えながら7〜8分を述べ4セット。今日は汗の出も早い。

17:30はお目当てのタケル君のアウフグースに参戦。ロウリュの度にストーンに掛ける紙コップ一杯分のアロマの香りが多彩で何度受けても飽きが来ない。
今日はおかわりタイムのバケツロウリュまで耐えてフィニッシュ。

レストランに移動してからはオオタニサンのドジャース移籍のニュースを観ながら生姜焼きをアテに生ビールをガブ飲み。生き返った。この調子なら年末まで乗り切れそうだ。

生姜焼き

サウナに行ったのが僅か1回というバタバタの11月を終え、心身のリフレッシュの為久々のホーム北欧へ。

去年旅行支援の恩恵でこれでもかと宿泊サウナ漬けの日々を送ったその1年後がこの状態とは想像もしなかった。

事前にすんなり12時の予約を取りフロント前で待機していると、藤沢でサ活を満喫したばかりのタケル君に遭遇。さすがフットワークが軽い。久し振りだったので入館手続きもそっちのけで四方山話を少々。

誰も居ない浴室に真っ先に乗り込み洗体とアウフ前のウォーミングアップで1セット。程なくして12:30回てんけー君アウフに参加。

この回に限っては人数的に途中退室からの再入場が割と可能なので、開始5分以上前から陣取って限界まで耐える。一度退出して水飲んで後半の灼熱タイムに戻る。外気は低くても結果汗ドバドバ。

その後は普段通りの7〜8分スパンで述べ4セット。途中からセルフロウリュも準備されたので2杯程掛けさせてもらう。

無理やり汗を搔いて一旦3週間前の体重に戻して離脱後はレストランで説明不要のカレーと生ビール。アウフ後のビールは美味い。果たして年内あと何回来れるだろうか。

カレーライスと生ビール

Ｘ(旧Twitter)では幾度となく絡んでるてんけー君に俺の顔と名前を一致してもらうのが今日最大のミッション。

一方で行き詰まった脳内をリフレッシュさせる治療も兼ねて。

久々に12時インから旧サ室で1セット試運転して12:30回アウフに特攻。運良く開始前にてんけー君本人に遭遇したのでご挨拶。早くもミッション完了。

アウフグースも序盤から中盤は丁度良い体感などと油断してるとインターバル後の後半戦で一気にアチアチまで仕上げてくスタイルは健在。

休憩を挟んで14:30回も途中まで参加して離脱。予定の関係で今日のサ飯はカット。

前回受けられなかった白樺タケル君の17:30アウフを受けにリベンジ。キレッキレの技を眺めながら白樺とタールのアロマでじっくり蒸される。ラストのバケツロウリュ1発目まで粘って2発目でリタイア。

レストランは季節モノのカキフライをチョイス。

カキフライ