一生

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

アサウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

アサウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのクアハウス
休館前に来れて良かった。
まだタイミング合えば来たいところ！

サウナ：6〜8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

アサウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりのサウナ
気持ちよかった🥴

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：約7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6〜7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

アサウナ：7〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：5〜6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

アサウナ：5〜7分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：6〜7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

サ活はじめ
去年は白玉で終わり、今年白玉から始まり！