ごまごまあざらし

仕事関連のテスト勉強のため、土日を費やし、
昨日今日と出勤に疲労困憊っ
晩飯を外食したくてもお店は開いていないっ
こりゃ、レインボーでまとめて面倒見てもらおうっ🌈 20時30分にイン

先週末のミッキーイベントとは打って変わり空いていましたが、グループが岩の下スペースに陣取り、駄弁ってましたね。これがドラクエか〜👾

さて、高温サウナのタイマー⏲以前からズレていた気がしてたけど、今日は止まっていましたね 笑笑 ひたすら自分との戦いでしたが、完敗でした。タイマーは、既に注文済みとの事。

幸いにも2セット目は、岩の下スペース空いていました。気付いたら、昇天して落ちてました😇 久し振りのこの感覚、タマランチね。

もう一つの目的、晩飯は、アルコールと迷ったけど、カツカレー、めちゃボリューム満点でした。
明日は、ソロサウナtuneに行きま〜す

こんかいは
意図して、ミッキーさんのロウリュウイベントに参戦してきました💪🔥

本日は有給休暇で、あきる野市の渓流にフライフィッシングのシーズン初め。虹鱒🌈を沢山ゲット。虹と言えばレインボー。ミッキーさんのイベントは見逃せないね。

3時半に起きて20時帰宅の強行軍で眠かったが、22時のロウリュウに合わせて、とうちゃこ。やはり人が多い。流石の人気やね。

とりあえず2段目入り口側にスタンバイ。今回は熱波に備え、ウレタンマスクとタオルのミイラスタイルで臨む。ネタバレ？になるので、詳細は書かないけど、ミッキーさんのパフォーマンスに和気あいあいと進み、気付けば、初めての完走⁉️皆、水風呂で幸せな顔。この一体感が良いよね。

23時30分のロウリュウまでに、低温、ミスト、高温と、全て揃い踏みで堪能。普段ならこれで大満足だけど、今日はここから更にロウリュウ。いや〜どうなるのかワクワクと思ったら、この回はガチモード。マジでヤバかった😱

ロウリュウソムリエの竹内さんがひと仰ぎする度に、３段目から人が脱落する。蹴散らさんばかりの勢い。この人はビグザムだ。そして、ミッキーさんと目が合い、3段目へと促される。分かっている、俺はボールや 苦笑。
そこで理解した。熱いのではない、皮膚が薄いところが痛いのだ。残り人数3分の1位まで粘ったが、完走出来ずで残念🥵

しかし、このガチモードの3段目の経験は得難いもので、ちょっとクセになりそうかも 笑笑

毎週金曜日の深夜、ミッキーさんロウリュウやってくれたら良いのにな〜。今日は虹鱒で始まり、レインボーで締める１日でした。

こんかいは
ここプレジデント
薬草パワーで、色んなものをデトックスしました❣️

半期の業績評価面談のため、久々の出勤。
中年を迎え、第三者評価に自分を委ねる虚しさに気付いた。気づいたら2時間喋っていた　苦笑
まあ、やった事は正当にアピールしないとね。
けど、疲れた。こんな時は、サウナでリセットやな 笑笑

用事があったので、フレックスで早めに上がり、1時間勝負でコスパの良いプレジデントへ。何と会社から15分で着くやん。

週末だと、水風呂＆整い難民になりがちで、躊躇していたが、平日の17時、めっちゃ快適やん❣️
ドライとプチしきじの2セットのみのトライであったが、温度、蒸気、水温、何れも絶妙なバランス。

特にプチしきじの蒸気のパワー、薬草の浸透圧が凄かった。こりゃタマランチや。もちろん、整いも最高でした。

過去の印象を完全にひっくり返す体験に大満足。トワイライトヒーリングに参加出来なかったのが、唯一心残り。また来よう。プレジデントは平日ですね。良い気付きでした。

こんげつは
ここまねきから
仕事後のサウナは格別ですね〜

家の人が、仕事に行き詰まり、まねきに行きたいとのオファー❗️はい、喜んで‼️

春休みなので、若者集団に遭遇する事を危惧していましたが、そんな事無かったですね。黙浴もすっかり浸透した様です。

さて、ミイラスタイルになり、じっくりと10分かけて汗をかき、18℃の水風呂をじっくりと堪能。外気浴イケるかなと思ったけど、のんびりしたかったので、内風呂の椅子にしたら、これが大成功❣️
期末の業績行動評価を纏めた疲れが吹き飛ぶ、気持ち良き時間でした。

もう少しサ室の温度が上がると効率良くセットこなせるけど、まねきでは、あくせくしないのが良きですね。2セットあざーすでした。

今日もソロサウナtuneでtuning完了‼️

延べ7回目の訪問。段々とルーチンが定まって、安定して3セット集中出来る様になってきたかな。

さて、タオルでミイラ男になり、更にサウナハットで完全防御スタイル。そして、ちびちびとセルフロウリュウで室内を持続的に飽和させる。今日は体調が良いのか、物足りない位なので、ガンガン効かせる。めっちゃ汗が出る熱さだけど、頭と顔を防御してるので、良いバランス。これなら10分でも、かなりの仕上がり感。

そして、シャワーも少し長めにしてからの休息。暗がりの空間に佇む自分としばしの対峙。頭、上半身が浮き上がる感覚。いや〜、この1週間の心身の疲れを浄化してくれる上質な時間ですね。

こんな感じで、スマートウォッチを見つつ、タイムマネジメントして焦らず3セット。あっという間に時間が、過ぎました。そして、あまみちゃんが腕に出ていてびっくりね。ロウリュウの絶妙な熱さが良いんだろうなぁ。シャワーでも充分、身体は反応していました。

次回は改修後。更にパワーアップするソロサウナtuneが楽しみです。

こんかいは、冷冷浴(ノーマル→シルキー)❓で、新たな境地を体感しました。

月一の赤坂詣。当然、ここでしか楽しめない10℃のシルキー水風呂にガッツリ向き合いたい。だか、痺れるような冷たさを、どう克服するか。ん？水風呂で慣らしたら、イケるんちゃうか⁉️と閃き、実験する事にしました。

その前にサ室、108℃。これも結構熱いよね。前回、顔にタオルを巻くミイラ男作戦で、10分汗をかくことに全集中。ストーブ横がちょうど良いぐらいだ。

さて、冷冷浴の実験。ノーマル水風呂17℃に60秒、そして、シルキー10℃へ。おおっ、確かに入りやすい。例の痺れる感覚がなく、気持ち良いやん。とは言え、30秒ぐらいでしんどくなり、椅子に崩れるいつものパターン。いや〜、身体がじんじんして、気持ち良い。あまみちゃん出まくり。けど、頭が物足りんな。

2回目も同様にセットし、シルキーでは、ポチッと滝行して、45秒頭も冷やす。過去最高のあまみちゃん。これ凄いな。シルキーもイケるな。

こんなそんなで、冷冷浴⁉️を3セット、ノーマル水風呂で1セットして比べると、ノーマルでは、全く何も整いを感じず。いいのかヤバいのか 苦笑。

いずれにしても、オリエンタルの新たな楽しみ方に気付きました。いや〜、ここは面白いサウナですね。

ランチは麻婆豆腐を食べながら、更に汗をかきました💦

こんしゅうは、ソロキャンプとケロサウナの黄金則に、こころが緩みました

楽しみにしていた、今年初のソロキャンプ🏕＠森のまきば。大雨と強風にエライ目に遭ったが、何事も経験、意外と何とかなる。という事で締めは、焚き火の匂いと共に、ケロサウナを目当てにユーラシアへ。

外気浴日和かと期待し、まず源泉で身体を緩めようと思ったら、キャンプ場より風が強くびっくり。こりゃ、寒くて瞬殺やな。浴室の椅子をどうキープするか。整い難民リスクを如何にして回避するか、まあ、運任せ、出たとこ勝負よね。

さて、ケロサウナ。改装？していたような情報を見たが、ベンチと照明が変わった印象。少し明るくなりましたかね。タイミング良く、最上段に座れたが、ほぼ満員の人気。やっぱり此処は良いところだ。何分でも居れそうな心地良さ。疲労はあるが、自然の中でリフレッシュした後、ケロサウナは格別。五感に沁み入る感覚ね。

そして、水風呂で羽衣を感じ、いざ椅子探し、意外にも空いていてラッキー。皆さん、外気浴なんかな。私は内気浴で十分。タオルを被り、窓越しの太陽を感じつつ、余韻を感じる刹那のひととき。こんな楽しみ方もあるんだな。

ケロ三昧で満喫し、陽の入りが延びたのを感じつつ、帰路につきました。あ〜っ、ユーラシわんステッカーをもらい忘れたワン 苦笑

本日のサマリー 3セット
ケロ10分→水風呂90秒→内気浴
ケロ14分→水風呂2分→内気浴
ケロ15分→水風呂90秒→内気浴

こんかいは朝ウナで、リセットしました。

先週は仕事が忙しく、週末も仕事でサウナ行けず💦肩凝り酷くて、背中が攣るほど。
昨日は久々の出勤で風呂も入らず寝て、朝方、目覚める始末。という事で、レインボーですね 🌈　

7時前にとうちゃこ。やはり人は居る。みなさん、お好きなのね 笑笑。
2段目だと物足りず、最上段に行くと、お尻も足の裏も熱く感じる。人の出入り少ないからか、こんなの初めてね。子供の頃、砂漠のトカゲが足を交互に上げるのをテレビで見たけど、そんな感じ。分かりにくいか⁉️
サ室114℃と水風呂14℃のギャップを堪能後は、岩の下スペース。朝からめっちゃぐるぐる気持ち良いですね。タマランチです。

サ室のテレビを見て、10年前の事に思いを馳せる。そうか、あの日か。当時、嫁さんの会社に寄ってから、5時間ぐらい歩いて帰宅したっけな。
今はコロナ禍であるが、改めて、生きている事の尊さを感じる。その喜びを与えてくれるサ活に感謝です🥲

意図せず、ミッキーさんのロウリュウイベントに遭遇。華金の深夜に至福のひとときでした‼️

テレワークながら、後輩の指導や世話やら、同年代のフォローやらで、自分の仕事が全く進まず、ただただ疲弊っ。こんな時は、レインボーやなと、23時頃に行くと、なんと洗面スペースが満員。めっちゃ人多い。こりゃハズレやなと思いつつ、1セット目をこなしていると、ミッキーさんがロウリュウのアナウンス。こりゃ嬉しい誤算。

場所キープが難しいので、1セット目の水風呂から直ぐにサ室で場所キープ。久し振りのイベントにワクワクっ。まあ、この待機中で、既に出来上がるのが常ですが 苦笑。そして、ネズミコスプレでミッキーさん登場。2段目手前にポジションしたが、熱気半端ないっ。鬼師匠とのツープラトン仰ぎにどんどん脱落して行く。
ソロサウナtuneのセルフロウリュウとは、次元が違う。ジオングにやられるジムやボールの心境や。1クール、何とか耐えた後に離脱。

混雑してたけど、皆さん、マナー良くて、幸せな雰囲気、良い気が漂ってましたね。こりゃミッキーさんの人柄やなぁ。椅子に座れなかったので、水風呂に腰掛けてたけど、寝ているかの様にめっちゃぐるぐる来て、癒されました。

深夜のロウリュウ最高だったな。皆さん泊まりで遠征なのも納得。月曜から夜更かしでネタになりがちな地元新小岩ですが、レインボーのおかげで、ちと誇らしく思いました。
明日の9時からもロウリュウある様です。

初の3日連チャンでサ活しちゃいました❣️
良い場所を見つけました‼️

家の人がテレワークで行き詰まったのか、温浴施設に行きたいとのオファー。はい、もちろん喜んでご案内いたします 笑笑。

そこで、以前から気になっていた笑がおの湯に、いざ遠征っ。会社のカフェテリアプラン使うと650円なのね。こりゃ安いっ。

さて肝心なサウナ。厳密に人数制限していて安心です。熱さと湿度は、そこそこ。汗をかくには時間を要するパターンですね。手拭いを持参したので、昨日学習したミイラ男になり、10分時間をやり過ごすと、いい感じに仕上がってきたので、水風呂にイン。18℃ですが、壁越しに水が流れ続けてるので、冷たさを感じます。休憩は、浴室には椅子が一つのみのため、露天ゾーンに移動。ベンチ沢山あるので、座ったら鉄パイプで、めっちゃ冷たい。こりゃあかんと、みかんの湯で下半身温めながら、ほんのり整いです。

ん？人が消えて行くのに気付き、追うと、木のデッキゾーンがあり、皆さんゴロニャンしてます。こりゃめっちゃ良さそう。2セット目に、すかさずトライっ。いや大の字になれる整い。こんな条件の場所、中々ありません。そして、風は体の前面からしか来ないので、そんなに寒くないです。こりゃ、タマランチっ、めっちゃ気持ち良い。

いいところを見つけましたっ。週末は混みそうな雰囲気ありありですが、リピート確定です。コスパ最高ですね。もう一つのホームになりそうです。

ソロサウナtuneにて、バッチリtuningしました👍

会社の同僚に、最近ソロサウナに行っていると伝えると、サウナはソロ当たり前なんじゃないですか⁉️と何人にも言われた。このソロサウナの価値が分からんか、いや、サウナの喜びが分からんか、とは言え、徒党を組み訪問とか、整い時に喋るとか、自分にはあり得ないな。サ活は、1人になる時間や。

さて話は逸れたが、本日5回目の訪問。今日のテーマは、3セット目の休憩と10分前コールを如何にバランスさせるか。今までは、2セット目が一番気持ちいい事多かったからね。

これの意味するところは、43分にサ室を出て、シャワー＆整い中に、コールを迎えたい。このためには、サ室に居る時間を調整する必要あり。しかし、妥協したくない。そこで今回のトライは、ロウリュウの飽和頻度を高めた一方で、サウナハットと顔にタオルを巻く組み合わせて、しんどい思いせずに発汗を促す作戦。時間は、身体の声を聴きつつ、スマートウォッチで適宜確認。

結果的には、これ大成功‼️3セット万遍なく、至高体験出来ました。

タオル顔巻きは、たまに見かけたけど、感染予防と発汗に耐える観点で、こりゃ有益やね。ミイラ男みたいに巻くの上手い人居るので、真似したいものです。

いや〜、サウナは奥深いな〜。今度は他のサウナでもミイラ男になるぞ〜っ

猫の日（2/22）に、まねきの湯

家の人のオファーもあり、もう一つのホームである、まねきの湯。喜んでお供します 笑笑

休前日の夜の背徳感、仕事後のサ活はテンション上がりますね。まだ月曜日やけど　苦笑。

サ室内には黙浴の貼り紙もあり、皆さん、大人しくニュース23に集中です。私はストーブ前にスタンバイ。5分位から汗がじんわりしてきて、10分後には良い感じ。体感18℃の水風呂もゆっくり気持ち良く入れます。先週のオリエンタルのシルキー10℃とはエライ違いや。やはりそれぞれ良さあるよね。サ室横の椅子でまったりんこ。じわじわとゆる〜い整いが持続する感じで、これまた良き。

深夜なので、2セットで切り上げ、帰りにコンビニでアイス買って帰りました。

こんしゅうは
ここオリエンタル
シルキーを堪能しました‼️

赤坂詣の空き時間、こりゃ久々にオリエンタルやな。客層を揶揄する書き込みに不安を抱えつつイン。

平日の昼だけど、常に上段は埋まるレベル。ていうかこんなに狭かったか。みなさん、黙々と黙浴。マナーを守ってナイスですね。

タオルで顔を包んでも、湿度の相まった熱さを感じます。これがオリエンタルですね。以前、ロウリュウの際、刺すような熱波に耐えられず、速攻で離脱した事を思い出します。10分耐えて、ノーマル水風呂16℃。充分な冷たさです。そして、ベンチで休憩。冬はインドア良いですね。ここちよきひとときです。

さあ、次はシルキー水風呂10℃です。ストーブの目の前で8分、これでもかと汗をかきスタンバイし、いざシルキーイン。下半身が痺る感覚は健在です。もちろんポチッとボタンも押します。上からも水が降ってきて、滝行のような状態になります。どう考えても60秒が限界っ。そして、目前の椅子に腰砕けで座りこむと、全身に何か通り抜ける様な感覚。ここでしか味わえないタマランチですね。

調子に乗って、シルキーを繰り返し、本日は90分で合計4セット、シルキーは3セット堪能しました。

たまには、遠征するの良いですね。良いリフレッシュが出来ました。

こんしゅうもソロサウナ
良き時間でした

昼前にのんびりとうちゃこ。今回で4回目なので、ルーチンが決まってきたと思いつつ、案内されたのは初めての奥の部屋。配置が異なり、少し広めですね。

今日はメディテーションミュージックをセットして、冷水シャワーで身体を締めて、サ室イン。セルフロウリュウで、ちびちび飽和をキープ。音、香り、5感が喜ぶ瞬間です。自分好みに仕立てる楽しさ、いつもながら贅沢な瞬間、ホント気持ち良いですね。そして、休憩中、奥の部屋は物音せず静かな事に気付きました。こりゃ良い。

前回、ロウリュウをやり過ぎて、座り込む有様だったので、今回は気持ち遠慮気味にしました。途中、コンタクトがズレるアクシデントがあり焦りましたが、3セット目のシャワーの際、シャンプーで洗髪して時間を吸収し、余裕を持って退室出来ました。

靴べらとか、地味に改良されているのも良きでした。ここは受付の方々の対応が良いのもナイスですね。今週も心身のリセット無事に完了しました。ありがたや〜

これが当たり前と思うとあかんので、来週は別のサウナ開拓かな。

こんげつは
ここソロサウナから
みんな、全てがタマランチでした

激務？のテレワークをやり過ごし、だる重な身体に活を入れ、昼前にとうちゃこ。今回で3回目。とにかく時間に追われない様に、1セット1セットを楽しむ事をテーマに臨む。

前回のメモを見つつ、ヒーリングミュージックをセットして、冷水シャワーで身を清めて、サ室イン。絶妙な広さに、間接照明。やはりこの雰囲気にワクワクする。3分毎に、セルフロウリュウをちびちびと行い、室内を飽和させる。あまり、やり過ぎず程々がポイントだ。

肩や背中が凝り固まってたので、ストレッチしつつ、汗をかくのもソロサウナならでは。ホットヨガの気分やね。こころも身体も緩むのを感じる。

時間を気にするとよろしくないのは学習済みだが、スマートウォッチを見ると10分位で、かなり良い感じに。そして、冷水シャワーで締めて、崩れる様に椅子に座りこむ。1人の空間に佇む中、ヒーリングミュージックとアクエリアスが染みる。本当に贅沢な時間だ。

こんな調子で、身体の声に従い過ごし、気付けば3セット目の休憩でポヤンとしていると、10分前のコールが鳴る。完璧やないか。

コール後のシャワーと着替えは、いつもドタバタであるが、心身のリセットが出来て、大満足な時間であった。
近くのラーメン屋で煮干しラーメンで塩分チャージして帰路につきました。

こんしゅう2回目
ここホームでこころ癒されました
み〜んな行きたくなるよね

平日の疲れは平日の内に緩めないと☝️。今週は仕事に人に、いろいろ疲れたので、華金サ活。
やはり金曜は人が少し多め。気持ちは皆んな同じですね。

ここレインボーは、高温サウナと水風呂のギャップ100度が売りだけど、今回は低温サウナの魅力に触れます。

個人の主観だけど、舞浜ユーラシアのケロサウナに匹敵する質だと感じている。無音、暗め、ほんのりした香り、長く居られる心地良さ。まさに瞑想にぴったり。

最初は熱さが物足りないと感じるけど、大体10分ぐらいから、じわじわ汗が出てきて、一回りする時には、いい感じの仕上がり。水風呂は、2種類あるけど、低温サウナ→14度の方は体感キツイので、ジャグジーの方で慣らしてから、14度で60秒位で一気にキメて、整うのが好みです。低温サウナでも、充分整います。

ふと、ここまで書いて、最近ミストサウナを楽しんでなかった事に気付く。ミストもこれまた違った魅力あり。

高温サウナのインパクトが強いけど、実は低温もミストも質が高い、レインボー🌈です。

このご時世ですが、サウナと共存出来る幸せを噛み締めつつ、日々過ごしたいですね。ありがたや〜

こんかいは
ここホームに
やはり最高でした

最近ソロサウナが続いていたが、やはり水風呂が恋しいっ。人が少なそうなタイミングを見計らい22時頃にとうちゃこ。

何故か檜風呂が過去最高の熱さ⁉️ウォーミングアップもバッチリで高温サウナ。貸切状態かつ相変わらずの熱さ、最上段で何とか5分が限界っす。次に水風呂、キンキンに冷えてます。13度っ、そして岩の下スペース。めっちゃぐるぐる効ますな。整いが永遠と続くループの様です。頭も身体もジンジンくる感覚。テレワークでも、仕事後のサウナは格別ですね。何もかも、ウォッシュアウトしてくれます。

そんなこんなで、高温、高温、低温、高温と4セットを堪能して、明日への活力を感じながら、帰路につきました。

やはり、水風呂って、いいですね。

こんかいもソロサウナ
こりゃオーダメイドサウナやなぁ
み〜んな
お元気ですか〜っ

まめにキャンセルをチェックしてたら、
偶然に2枠連続で予約完了。
前回の反省を基に、2時間あるので、自分に何が合うか試行錯誤にいざトライ‼️

まずは音楽をBluetoothで飛ばす。おお〜っ、ヒーリングミュージックがハマりますな。なるほど、こりゃ思ったより良い。そしてサウナ。セルフロウリュウ＆アウフグース、アロマの香りと共に蒸気が充満っ。

ここ数日、珍しく忙しく疲れていたので、寝サウナにもトライっ。寝てても汗かくのですなぁ。

色々と5セットやってみました。今日の結論は、サウナ10分、3分毎にセルフロウリュウして、飽和状態をキープ。シャワー1分、そして、のんびり休憩と整いに集中。この1サイクルが大体20分。これがフィットしました。

1時間と意識すると焦って、今ここの瞬間に集中出来なくなるので、本末転倒。リフレッシュが目的なので、次回は2セットでのんびりと1時間を堪能することにします。

こんかいは
ここソロサウナ❣️
新たな境地を体感しました。

このご時世、サ活し辛くなったと思いつつ、どうしたものかと思案。そう言えば、ソロキャンプならぬソロサウナがあるではないか⁉️
しかし、想像以上に大人気で、連日、予約完売。テレワークの合間に偶然にキャンセルを見つけて、迷わずトライ。

神楽坂という街は、過去に一度きた程度か。どう過ごして良いか分からず、予約時間に合わせて直接にイン。意識高い系カフェの奥にサウナあるのね。さて、1時間なので、時間配分、どうしたものか、ちと迷う。2セットか3セットか。

まあ、とりあえず、考えるより感じろという事で、いざサ室。1人寝ること可能なスペースにストーブ。あまり熱くないなと思い、セルフロウリュウ発動。じゅうじゅう言うではないか。熱気感じる。こりゃ本格的や。良い感じに汗かいた。ここまでは良し。そして、シャワー。15℃の水。確かに冷たい。そして、ベンチに座る。クーラーも調節して風を冷たくするも、整う感じではない。あんまりフィットせんのかな。

2セットにして、長く留まるつもりで、セルフロウリュウ大発動。めちゃくちゃ汗噴き出る。こりゃタマランチや。想定外に、7分位でガマン出来ないレベル。さて、問題のシャワーや。頭、首、胸、背中と、60秒ゆっくりと、羽衣を感じつつ痺れる様な、いつもの水風呂のイメージで浴びる。そして、ベンチにsit down。すると、どうだろう、ほんのりした整いがくるではないか。暗闇の中、優しい風が身体を纏い、包み込まれる感じ。気持ち良いじゃん。持参したポカリが、これまた美味い。

3セット目も同様に過ごす。あまみちゃんが手足に現れていた。どうやら、セルフロウリュウ、シャワーの時間、そしてクーラーの調整。この三位一体のバランスが大事なんやなと理解。

肉体的には、北欧やレインボーの方が、コスパ含めて、良いだろうけど、完全プライベートモードで、自分だけの贅沢なひとときは、ここだけでしか味わえない濃密な時間。リフレッシュという目的に、期待以上に応えてくれた初トライでした。

此処は、良くも悪くもフレキシブルなので、自分の身体にフィットする環境が何かに気付き、どう調整するのかがポイントかなと思いました。どなたかに役立てば幸いデス。

ことしのサ活初め
ここ北欧から
みんな
元気に乗り越えましょう

年明け、早くもテレワークに飽きたところの宣言。昨春の世紀末感が頭によぎる。まあ、考えるよりも感じろという事で、気分転換にいざ北欧へ⁉️

冬の外気浴が課題であるが、先輩方の書き込みに、サウナ前に湯船で温まり、水風呂の後に足を温めると寒さに対応出来、整い易いとあった。

いざ実行。まず内風呂で温まる。前回よりも気持ち熱めのサ室で7分過ごし、水風呂も1分と少なめに、そして内風呂で足先とタオルを温めて、デッキにゴロニャン。頭がぐるぐる、太陽の眩しさと相まって、良い感じの整い感。目の裏が赤→黄色と巡るめぐる。問題の寒さも、確かに和らぐ。のんびりと90秒過ごして、トゴールの湯でのんびり。こりゃ外気浴イケるな。

こんな調子で、微調整しつつ、トータル5セット過ごす。どうやら太腿から下とタオルをお湯で温めると、寒い外気浴にも適応出来、整いを感じられる事が分かった。寒いとデッキの回転早いので、全てゴロニャンを満喫。

このご時世に気持ちが沈みがちになるが、良いサ活初めが出来ました。その後、上野デリーで、昭和復刻版のカシミールカレーを食べ、上野公園をぶらぶらして、スタバでコーヒー飲んで、帰路に着きました。

転職した友人は寒い中、元気にしてるのかな〜っ